Ciao, Piergiorgio.
Il bisglicinato di magnesio, tale è il chelated magnesium della solgar.ie, è una formulazione che associa il magnesio a 2 molecole di glicina.
Nei confronti delle altre formulazioni, esso è più facilmente assimilato e immesso nel flusso ematico mediante l'apparato enterico.
Mostra un più elevato assorbimento nei confronti di altri tipi di magnesio ed è poco eliminabile, per cui maggiormente utilizzabile da parte del nostro corpo.
Osserva
- Magnesio Ossido: 1 g apporta circa 600 mg di magnesio;
- Magnesio aminoacidochelato: 1 g apporta circa 200 mg di magnesio;
- Magnesio Citrato:1 g apporta circa 160 mg di magnesio;
- Magnesio Cloruro: 1 g apporta circa 120 mg di magnesio;
- Magnesio Lattato: 1 g apporta circa 120 mg di magnesio;
- Magnesio Solfato: 1 g apporta circa 100 mg di magnesio;
- Magnesio Piruvato: 1 g apporta circa 100 mg di magnesio;
- Magnesio Pidolato: 1 g apporta circa 87 mg di magnesio;
- Magnesio Orotato: 1 g apporta circa 77 mg di magnesio;
- Magnesio Gluconato: 1 g apporta circa 58 mg di magnesio.
Nell'analisi di un sale di magnesio la primaria peculiarità da stimare sotto l’aspetto decisivo del mantenersi in salute sono proprio i milligrammi di magnesio elementare contenuti in 1 g di prodotto ossia la sua biodisponibilità.
Per come si può osservare, c’è una bella differenza tra il magnesio ossido e quello gluconato ma anche tra esso e tutte le altre formulazioni direi!!!
Si osserva anche che nel magnesio cloruro una certa percentuale siano ioni di magnesio elementare e un’altra percentuale siano quelli di cloro elementare.
La “scaletta” da me riportata è utile, a seconda del tipo di magnesio selezionato, ai fini del computo della corretta quantità di magnesio occorrente.
Per es., il sottoscritto assume giornalmente 8 tavolette di chelated magnesium della solgar.ie per inserire 800 mg di magnesio elementare, quantità a lui sufficiente per tenere sotto controllo il sistema vascolare-circolatorio (ipertensione, cuore, ... ), il sistema muscolo-scheletrico (dolori articolari, osteoporosi, guai muscolari, crampi, …), il sistema nervoso (stress, ansia, depressione, …), ...
Per questo preziosissimo minerale, è proprio il caso di dire “melius abundare quam deficere”! (trad. letterale “meglio abbondare che scarseggiare”).
E dato che il magnesio da supplementazione serve proprio come supporto a eventuali carenze, parrebbe opportuno ricorrere alle formulazioni con una maggiore quantità di ioni di magnesio elementare per grammo.
Tuttavia, non sempre è così: tutto dipende dalla idoneità dell’apparato enterico ad assimilare il magnesio insito nel sale oppure se serva avere un’assimilazione per altri lidi (magnesio orotato il quale non è un sale, magnesio transdermico, …).
Così, a seconda delle più svariate situazioni (carenze-efficacia alcalinizzante-azione depurativa-infarto-ictus- ischemia-angina-stati diarroici da ipersensibilità enterica al sale … ) occorrerà ricorrere a formulazioni che siano più o meno assimilabili oppure diversamente assimilabili.
Certo è che il rapporto qualità-prezzo del magnesio cloruro sia straordinario come anche i suoi mirabili effètti!
Mi fermo qui, dato che l’argomento diventerebbe, andando oltre, piuttosto complesso e soggettivo.
Raffaele
Autore della discussione
