Domanda Multivitaminico Puritan

Nataku ha scritto: guarda io prendo tutto da puritan
prendo il b100, la E 1000Ui mixed, la D 10mila

Ciao Nataku ho preso anch'io i seguenti prodotti da Puritan: Formula 100, D3 10.000, E 400 mixed tocopherols,
Volevo chiederti, in base alla tua esperienza, quante compresse assumere al giorno e le modalità (ai pasti, a stomaco vuoto, più volte al giorno, ecc.).
Ti ringrazio fin d'ora!

Nataku ha scritto: guarda io prendo tutto da puritan
prendo il b100, la E 1000Ui mixed, la D 10mila, e la A 10mila+ il multicheled mineral
se per te nn è un problema prenedre troppe capsule, questo è un assetto molto potente e completo.
(la C a parte ovvio)

Nat,
quindi il MULTI "te lo crei" assumendo vit/min separati da prodotti diversi seguendo i dosaggi che hai indicato?
Grazie,Francesco

si io prendo quello che leggi sopra ma nn sempre ogni 2-3 giorni, il resto ormai prendo tuto da alimentazione e da alghe (pensa ho un emocromatosi secondaria xche entra troppo ferro )
tra l'altro io ho anche la b12 sierica a 1400 contro i 600 standard e ho la d3 a 38 nonostante prendo 40mila a settimana...
fatevi 2 conti sul come stiamo messi tutti quanti...

PS: sapete per caso come si depauperano le scorte di D? xche veramente mi sembra assurda sta cosa prendo quei dosaggi da almeno un anno O_O sempre.

Nataku ha scritto: si io prendo quello che leggi sopra ma nn sempre ogni 2-3 giorni, il resto ormai prendo tuto da alimentazione e da alghe (pensa ho un emocromatosi secondaria xche entra troppo ferro )
tra l'altro io ho anche la b12 sierica a 1400 contro i 600 standard e ho la d3 a 38 nonostante prendo 40mila a settimana...
fatevi 2 conti sul come stiamo messi tutti quanti...

PS: sapete per caso come si depauperano le scorte di D? xche veramente mi sembra assurda sta cosa prendo quei dosaggi da almeno un anno O_O sempre.

In effetti considerando che prendi quasi 6.000UI al giorno il tuo livello di vit. D non è eccessivamente alto (anche se sei quasi nel range dei valori che alcuni considerano ottimali 40-80 ng/ml). Non mi preoccuperei eccessivamente, sai bene che con la vit. D i livelli di assorbimento variano tantissimo da individuo ad individuo in base a numerosi fattori (età, peso, carnagione, genetica ecc.) e che quindi non esiste un dosaggio universale adatto a tutti.

Riguardo al tuo caso mi vengono in mente le seguenti considerazioni:

- quando assumi la dose di vit. D ti ricordi di prenderla durante un pasto abbondante con una buona base di grassi? (olio evo, olio cocco, burro bio ecc.) Ho letto su un forum USA di un tizio che, pur assumendo 8.000UI al giorno aveva livelli sierici bassi...si era scoperto poi che l'assumeva a stomaco vuoto!

- potrebbe essere una tua peculiarità genetica. Ti consiglio di sottoporti ad un test genetico tipo 23andme (prezzo assai abbordabile) per verificare se presenti determinati genotipi associati ad un ridotto assorbimento della D.

- infine, soffri di qualche determinata patologia cronica che potrebbe in qualche modo causare un malassorbimento e quindi un uso non ottimale della D da parte dell'organismo (chron, patologie a carico dei reni o fegato ecc)?

ciao
A.

per le modalita di assunzione sono severissimo con tutto. (e poi sono capsule molli, nn la polvere, quindi nn necessario avere la fonte grassa

e quanto costa?

no, ho tutti gli esami buoni apparte il ferro

potresti fare uno screening per il polimorfismo Fok I del gene VDR (vitamina D)

si tratta di valutare l'eventuale integrazione secondo due approcci: nutrigenetica e nutrigenomica.
La prima studia i polimorfismi (cioè le differenze genetiche) che causano risposte variabili di chi ne è portatore all'assunzione dei vari nutrienti contenuti nei cibi (e negli integratori).
la seconda studia l'impatto delle molecole contenute nei cibi sul DNA, attivandone o de-attivandone alcuni geni (regolazione up e down) in esso contenuti, e quindi sul metabolismo. Per cui una corretta relazione porta ad una corretta omeostasi, viceversa vi è una alterazione e quindi la manifestazione, col tempo, di una patologia
per esempio, l'effetto di un'assunzione eccessiva di proteine provenienti da carni (anche cotte in modo non idoneo e perciò contenenti nitrosammine) può portare nei soggetti predisposti (detti acetilatori rapidi ad elevata attività di CYP1A2 ) rischio di cancro.
questo è il motivo per il quale la dieta (e gli integratori) dovrebbe essere personalizzata. Grande intuito dimostra la MTC e quella ayurvedica, visto che regolano di volta in volta la dieta/ricette erboristiche e i micronutrienti in esse contenuti sulla base di osservazioni dirette del paziente relativamente a effetti ben visibili (per gli esperti) su lingua, polso, mucose, unghie, ecc. Infatti, l'introduzione di cibi che alterano la struttura di un gene riportano tali effetti in modo visibile prima che si sviluppino patologie croniche.