Domanda Bypass e cardioaspirina

alpaluda ha scritto: Inizia l'avventura...

Ecco la mia lista della spesa: devo dire che ho cercato di ascoltare tutti i vostri suggerimenti e spero di averli seguiti al meglio...

L'unica decisione che ho preso di testa mia, è stata l'esclusione della polvere: per adesso e per praticità, ho scelto le pillole...
In futuro, vedremo...

Pertanto, vi chiederei un ultimo sforzo: un double check finale...

Vitamina C (1 x 4 volte al giorno)
www.iherb.com/DaVinci-Laboratories-of-Ve...mg-250-Tablets/33699

MV (1 x 2 volte al giorno)
www.iherb.com/Life-Extension-Two-Per-Day...s-120-Capsules/55276

Vitamina A (1 x 1 volta al giorno)
www.iherb.com/Solgar-Beta-Carotene-25-000-IU-90-Softgels/13446

Vitamina E (1 x 2 volte al giorno)
www.iherb.com/Solgar-Natural-Vitamin-E-1...eggie-Softgels/11614

Omega 3 (1 x 1 volta al giorno)
www.iherb.com/Deva-Omega-3-DHA-EPA-Vegan-90-Vcaps/39698

Lisina (1 x 1 volta al giorno)
www.iherb.com/Solgar-L-Lysine-1000-mg-100-Tablets/61750

Melatonina (1 x 1 volta al giorno)
www.iherb.com/Thorne-Research-Melaton-5-60-Veggie-Caps/18579

Anche se può risultare un po' impegnativa, sia da un punto di vista numerico (tanta roba...) sia da un punto di vista economico (tanti soldi...), vorrei far fare a mia figlia 14enne la stessa integrazione: mi consigliate di lasciarla invariata nelle sostanze e nelle dosi oppure pensate che debba modificare/ridurre qualcosa???

Siete stati TUTTI molto importanti...

Grazie, grazie, grazie...

Allora...

Riguardo alla tua integrazione.

La C va presa a tolleranza intestinale, 1 grammo per 4 volte al giorno può essere poco ma anche troppo. Se non la prendi a TI è completamente inutile.
Il multi va bene.
La A va bene.
La E diciamo di sì, così ne arrivi ad assumere 2100 UI al giorno, contro i 2800 UI consigliati, potresti aggiungere 1 al giorno di questo per avvicinarti.
Gli omega non li conosco. Lisina e melatonina OK.

Riguardo l'integrazione di tua figlia.

La C vale lo stesso discorso: o a tolleranza intestinale o è inutile.
Il multi va bene, come la A. Mentre la E è troppa. Le darei un softgel al giorno della versione 400 UI che ti ho consigliato poche righe sopra.
E qui mi fermerei. Falle fare almeno un paio di mesi di integrazione completa e poi vediamo come risponde e la si personalizza se è necessario.

www.iherb.com/Gaia-Herbs-Liver-Health-12...uid-Phyto-Caps/47548
per aiutare il fegato di tua figlia a depurarsi
(per la E, il Lef è sufficiente, non stare a comprare altro per il momento, anche perché passare da 0 pillole a tutte queste e fargliele accettare magari non sarà facile...questo è il mio personale parere)

inoltre mi permetto di far notare che la E sarà contenuta anche nel cibo che Al e sua figlia mangiano...
prossima domanda infatti è questa
cosa mangi caro Al?

Ciao Al, innanzitutto che bello vedere la tua lista della spesa!!! Pensando alla tua (comprensibilissima) confusione iniziale è molto bello vedere che ora hai le idee molto più chiare e comincia a delinearsi una strada .
Di nuovo però sono d'accordo con Zorro: la vit c va dosata sulla propria TI, che è del tutto personale (la mia è molto diversa da quella dei miei familiari per es.) e che cambia anche di giorno in giorno...ti faccio un es.: in condizioni normali, posso prendere 3,50g di ascorbato di sodio senza problemi per 4 volte al giorno. Ma se per sbaglio ne prendo 3,80g comincia la diarrea (che comunque non ha niente a che vedere con una normale diarrea, è moooolto più gestibile!). In questi giorni ho un po' di raffreddore, quindi mi posso prendere senza colpo ferire anche 4g a volta. Capisci quindi che questi cambiamenti che sono anche quotidiani (e che valuti autonomamente in base a come ti senti) non sono pensabili con compresse da 1g. In alcuni momenti la dose sarà eccessiva, in altri insufficiente, senza possibilità di modificare più di tanto se non all'interno del grammo. Per esperienza personale ti dico che prendere poca vit c o prenderla a TI fa un' ENORME differenza...perciò, a rischio di diventare una rompiscatole, continuo a consigliarti la polvere...e anche a tua figlia. Ti assicuro che dopo i primi giorni in cui ti sentirai strano davanti al bilancino, poi tutto diventerà routine, e non ti prenderà più tempo di una pastiglia!
Poi è molto importante la domanda di Elena: a parte l'integrazione, l'alimentazione è fondamentale...se non avessi cambiato molto il mio modo di mangiare, mi sa che le vitamine avrebbero potuto fare poco...perciò se ci vuoi dire qualcosa della tua alimentazione sarà utile, anche per confrontarci e parlarne insieme!

Il Lef contiene in 2 capsule 100 UI di E. Il dosaggio ortomolecolare per le persone in salute (quindi non sufficienti per Al che assume cardioaspirina per i due bypass, ma sicuramente consigliato per la figlia) parte da 400 UI - 800 UI - 1600 UI, come da consiglio di Pauling.

tratto dal libro di pauling, scaricabile da qui .


1. Prendete quotidianamente da 6 a 18 g. di vitamina C. Non dimenticateve- ne neppure un giorno.
2. Prendete, ogni giorno, 400, 800 o 1600 UI di vitamina E.
3. Prendete una o due pastiglie di complesso vitaminico B ai giorno.
4. Prendete una pastiglia di vitamina A da 25.000 UI al giorno.
5. Prendete ogni giorno integratori minerali che forniscano al vostro organi- smo 100 mg. di calcio, 18 mg. di ferro, 0,15 mg. di iodio, 1 mg. di rame, 25 mg. di magnesio, 3 mg. di manganese, 15 mg. di zinco, 0,015 mg. di molibde- no, 0,015 mg. di cromo e 0,015 mg. di selenio.
6. Mantenete l'assunzione di zuccheri (saccarosio, zucchero grezzo o miele) entro i 24 kg. l'anno, che è la metà dell'attuale consumo medio per persona ne- gli Stati Uniti. Non aggiungete zucchero al té o al caffè. Non mangiate cibi troppo ricchi di zucchero. Non bevete bevande analcoliche dolcificate.
7. Mangiate ciò che vi piace, mai troppo di ogni piatto. Le uova e la carne sono cibi che fanno bene. Dovreste anche mangiare frutta e verdura. Non man- giate mai tanto da diventare obesi.
8. Bevete molta acqua ogni giorno.
9. Siate attivi e fate del moto. Non fate mai uno sforzo fisico superiore alle vostre possibilità.
10. Bevete alcolici con moderazione.
1 1 . N O N F U M A T E S I G A R E T T E!
12. Evitate ogni forma di stress; fate possibilmente un lavoro che vi piace e cercate di essere felici in famiglia.

Poi Al fai tu.

ps per rispondere alla tua domanda in un altro post, scelgo il mio orticello.

Laura80 ha scritto: Ciao Al, innanzitutto che bello vedere la tua lista della spesa!!! Pensando alla tua (comprensibilissima) confusione iniziale è molto bello vedere che ora hai le idee molto più chiare e comincia a delinearsi una strada .
Di nuovo però sono d'accordo con Zorro: la vit c va dosata sulla propria TI, che è del tutto personale (la mia è molto diversa da quella dei miei familiari per es.) e che cambia anche di giorno in giorno...ti faccio un es.: in condizioni normali, posso prendere 3,50g di ascorbato di sodio senza problemi per 4 volte al giorno. Ma se per sbaglio ne prendo 3,80g comincia la diarrea (che comunque non ha niente a che vedere con una normale diarrea, è moooolto più gestibile!). In questi giorni ho un po' di raffreddore, quindi mi posso prendere senza colpo ferire anche 4g a volta. Capisci quindi che questi cambiamenti che sono anche quotidiani (e che valuti autonomamente in base a come ti senti) non sono pensabili con compresse da 1g. In alcuni momenti la dose sarà eccessiva, in altri insufficiente, senza possibilità di modificare più di tanto se non all'interno del grammo. Per esperienza personale ti dico che prendere poca vit c o prenderla a TI fa un' ENORME differenza...perciò, a rischio di diventare una rompiscatole, continuo a consigliarti la polvere...e anche a tua figlia. Ti assicuro che dopo i primi giorni in cui ti sentirai strano davanti al bilancino, poi tutto diventerà routine, e non ti prenderà più tempo di una pastiglia!
Poi è molto importante la domanda di Elena: a parte l'integrazione, l'alimentazione è fondamentale...se non avessi cambiato molto il mio modo di mangiare, mi sa che le vitamine avrebbero potuto fare poco...perciò se ci vuoi dire qualcosa della tua alimentazione sarà utile, anche per confrontarci e parlarne insieme!

Cara Laura,
anch'io condivido il pensiero di Zorro: l'ho anche scritto qualche post indietro...

Solo è che voglio iniziare senza stress: ricordo che il mio PRIMO obiettivo resta sempre l'eliminazione della cardioaspirina...

Tutto è partito da lì...

E' chiaro che l'appetito vien mangiando: piano piano...

A proposito di appetito:
colazione: spremuta di limone con 3 biscottini
merenda: barretta energetica oppure frutta
pranzo: sushi oppure panino integrale al salmone oppure piattone di frutta
merenda: the/camomilla con 3 biscottini
cena: piattone di insalata oppure riso integrale con legumi oppure libertà (quando sono fuori: purtroppo, spesso...)
Non uso zucchero, poco condimento, pochissimo olio extravergine...

Questo film è proiettato dal lunedì al venerdì: il we è a piacere...

Ti saluto...

Zorro ha scritto: Il Lef contiene in 2 capsule 100 UI di E. Il dosaggio ortomolecolare per le persone in salute (quindi non sufficienti per Al che assume cardioaspirina per i due bypass, ma sicuramente consigliato per la figlia) parte da 400 UI - 800 UI - 1600 UI, come da consiglio di Pauling.

tratto dal libro di pauling, scaricabile da qui .


1. Prendete quotidianamente da 6 a 18 g. di vitamina C. Non dimenticateve- ne neppure un giorno.
2. Prendete, ogni giorno, 400, 800 o 1600 UI di vitamina E.
3. Prendete una o due pastiglie di complesso vitaminico B ai giorno.
4. Prendete una pastiglia di vitamina A da 25.000 UI al giorno.
5. Prendete ogni giorno integratori minerali che forniscano al vostro organi- smo 100 mg. di calcio, 18 mg. di ferro, 0,15 mg. di iodio, 1 mg. di rame, 25 mg. di magnesio, 3 mg. di manganese, 15 mg. di zinco, 0,015 mg. di molibde- no, 0,015 mg. di cromo e 0,015 mg. di selenio.
6. Mantenete l'assunzione di zuccheri (saccarosio, zucchero grezzo o miele) entro i 24 kg. l'anno, che è la metà dell'attuale consumo medio per persona ne- gli Stati Uniti. Non aggiungete zucchero al té o al caffè. Non mangiate cibi troppo ricchi di zucchero. Non bevete bevande analcoliche dolcificate.
7. Mangiate ciò che vi piace, mai troppo di ogni piatto. Le uova e la carne sono cibi che fanno bene. Dovreste anche mangiare frutta e verdura. Non man- giate mai tanto da diventare obesi.
8. Bevete molta acqua ogni giorno.
9. Siate attivi e fate del moto. Non fate mai uno sforzo fisico superiore alle vostre possibilità.
10. Bevete alcolici con moderazione.
1 1 . N O N F U M A T E S I G A R E T T E!
12. Evitate ogni forma di stress; fate possibilmente un lavoro che vi piace e cercate di essere felici in famiglia.

Poi Al fai tu.

ps per rispondere alla tua domanda in un altro post, scelgo il mio orticello.

Caro Zorro,
pensavo fosse scontato che non avrei dato a mia figlia 2000 e passa UI di vitamina E: la porto a 600 UI...

Per l'orticello, come scrivevo a Cecilia, pensavo speravo e forse sognavo che potesse diventare una piantagione...

Ti ringrazio