Domanda dosi curcumina

ciao a tutti
vorrei indicazioni sulle dosi di curcumina da assumere giornalmente come antinfiammatorio per problematiche artritiche in aggiunta a msm.
Ho già acquistato la curcumina in polvere ma non oso ingerirla perchè colora tutto di giallo intenso quindi ho deciso di acquistare incapsulatrice e capsule (per la sola curcumina e non so di quale grandezza). Qualsiasi indicazione sull'argomento è ben accetta.

chiedo scusa ho sbagliato sezione, chiedo di spostare il testo in "preparati galenici" o cancellare.

usa le capsule 00 e miscelala alla piperina, ti avverto con l'incapsulamento il pericolo di diventare SpongeBob è più probabile...non usare mail l'alcool etilico per pulire dove casca la curcumina, consumerai 10 rotoloni Regina...fai la miscela prendine un cucchiaino raso e buttalo in bocca senza cucchiaino però ed usa la bocca stile betoniera o bimby.
Cmq, la Boswellia per quei problemi è più adatta. Dovresti acquistare la Boswellia e miscelarla (3 parti di Boswellia en una di Curcumina)...in questo caso due cucchiaini rasi due-tre volte die

se la metto in bocca così anche solo una volta poi non posso più sorridere per una settimana...

Scusate la curcumina o la curcuma sono la stessa cosa? io i faccio spesso il risotto integrale alla milanese con la curcuma al posto dello zafferano e ne metto un casino, buona Poi ci faccio anche ricette indiane

Io l'acquisto già in forma di capsule per evitare questo problema.
Ne prendo 800 mg al giorno (400 mg per 2 capsule).
Ho provato prima quella con piperina, che dovrebbe favorirne l'assorbimento.
Non sapevo però che la piperina ha a volte azione pro infiammatoria sui tendini: ho avuto infatti un aumento di dolori al ginocchio, a cui soffro di una tendinite che però da tempo non si faceva sentire.
Sono così passata a capsule senza piperina, e mi sono trovata decisamente meglio, parere personale ovviamente.
Consiglio quella titolata al 95% in curcuminoidi. Se viene utilizzata per migliorare le condizioni intestinali (mi pare però non sia il tuo caso) a maggior ragione sarebbe da evitare la piperina, perché la curcumina da sola tende ad agire principalmente nell'intestino (chiunque ha problemi di emorroidi può confermarlo).

Assumo anche msm, circa 9 g al giorno.