Domanda parlando di Vitamina C e non solo

Di questi che ne pensate?

www.iherb.com/pr/Solgar-Ester-C-Plus-Vit...etable-Capsules/9723
www.iherb.com/pr/The-Synergy-Company-Pur...90-Veggie-Caps/45647
www.iherb.com/pr/Solaray-Vitamin-C-With-...mg-250-VegCaps/70059


Ci sono anche questi, tra cui quello che dici tu Log, ma c'è il calcio ascorbato di cui non mi fido molto (forse a torto):

www.iherb.com/pr/Solgar-Ester-C-Plus-Vit...-mg-90-Tablets/64301
www.iherb.com/pr/Solgar-Ester-C-Plus-Vit...table-Capsules/69610

Iherb purtroppo è a rischio dogana. Si, sembrano buoni e con minori altre sostanze o eccipienti.
Faccio questa considerazione. La quantità di vitamina C che assumeresti giornalmente da questi integratori sarebbe comunque non elevata e quindi ritengo convenga maggiormente consumare cibo che contenga la vitamina C.
Spremute di agrumi e frutta analoga. Succhi di vegetali ricchi di vitamina C.
Diversamente se la quantità di vitamina C che vuoi assumere è superiore a 1g o 2g credo che convenga l'acido ascorbico sintetico perchè anche con il consumo di succhi e spremute non potresti raggiungere quelle quantità. Malgrado si sappia che la minor quantità di vitamina C naturale sia più efficace dell'acido ascorbico puro la necessità di avere elevati livelli di vitamina C al naturale è probabilmente impossibile.

Lo scorso anno, durante un forte raffreddore, provai a prendere 30 grammi di AA, puro incapsulato, in 5 ore !!!!! Risultato: NIENTE. Non solo per quanto riguarda il raffreddore che continuò imperterrito ma neanche un mal di pancia, una corsa in bagno, niente, come se avessi bevuto acqua pura. Mi venne il dubbio che forse la qualità del prodotto fosse proprio bassa ma non ho mai fatto la riprova con prodotti più costosi. Per questo volevo provare qualcosa di vegetale.

Jason ha scritto: Lo scorso anno, durante un forte raffreddore, provai a prendere 30 grammi di AA, puro incapsulato, in 5 ore !!!!! Risultato: NIENTE. Non solo per quanto riguarda il raffreddore che continuò imperterrito ma neanche un mal di pancia, una corsa in bagno, niente, come se avessi bevuto acqua pura. Mi venne il dubbio che forse la qualità del prodotto fosse proprio bassa ma non ho mai fatto la riprova con prodotti più costosi. Per questo volevo provare qualcosa di vegetale.

30 grammi in 5 ore penso tu abbia hai sbagliato. 3 grammi ogni ora mi sembra la cosa giusta come successe a mè all'inizio quando ancora mi veniva il raffreddore, influenza eccc... e il giorno dopo ero gia guarito
Io da 5 anni che lo prendo a TI non ho piu avuto niente e vedo che è cosi per tanti.
30 grammi in 5 ore ti credo che ti viene mal di pancia. Meglio in polvere che incapsulato secondo mè-
ma che ascorbico avevi preso? Lo prendi a tolleranza? calcola che il fisico si deve anche abituare, perciò cosi tanto di colpo non mi sembra una buona idea

Jason, probabilmente è come dice Liuc. Tuttavia io 30 g in 5 ore li ho presi ma la diarrea arriva subito e per mia esperienza personale continuando a prenderlo oltre la tolleranza intestinale passa anche la febbre. Tuttavia non è una pratica che consiglio. Meglio stare più bassi col dosaggio e magari riposarsi e dare al corpo il tempo per guarire.
Se realmente hai preso 30 g in 5 ore senza avere nessun effetto intestinale allora era acido ascorbico che aveva perso le sue proprietà.
Sempre per mia esperienza personale posso dire che in caso di influenza assumere acido ascorbico da 1g a 12 g o più non la risolve ma attenua il suo decorso. Solo un assunzione oltre la tolleranza intestinale la blocca quasi istantaneamente. Ma può dare problemi. Bruciori anche allo sfintere.

Sono arrivato a quella dose perchè dosi più basse non mi facevano niente. Lì però mi sono fermato visto che lo stesso non succedeva niente. Il prodotto era della Greensistem, ora vado su Bio Line. La TI non sono mai riuscito a trovarla perchè comunque, aumentando le dosi, non ho effetti particolari, forse ho sbagliato qualcosa. Con il cloruro di magnesio è stato più facile, ho trovato subito la TI.