Domanda 2 parte: MULTIVITAMINICI,sì ma quali??

juryo ha scritto:

Liuc33 ha scritto: Io di vitamina E ne prendo un cucchiaino al giorno in polvere. Saranno circa 3 grammi. A quanti ui corrispondono 3 grammi? grazie

A quel che so io la E in polvere fornita da Argania dovrebbe avere un rapporto di 500 UI per grammo, mentre per quella pura liquida sono 1000 UI per grammo.

Non capisco perchè mi si dice che ne prendo troppa, quali conseguenze potrei avere?

Ti dico solo quello che circa un anno fa mi scrisse Mondini: per sostituire la cardioaspirina, prendi 2000 UI di vitamina E...
Ma arrivaci gradualmente e non ti preoccupare se all'inizio ti sale un po' la pressione: è normale...

Anche se questo consiglio non l'ho mai seguito del tutto, al momento sono ancora fermo a 1400 UI, devo dire che da allora non prendo più né la cardioaspirina né il protettore per lo stomaco ad essa collegato e sto benissimo: non ho mai più avuto problemi allo stomaco causati da quelle schifezze...

Poi, sia chiaro, puoi prenderne "quanta ne vuoi" di vitamina E, ma se il dosaggio medio consigliato dalla medicina ortomolecolare è di 400/800 UI e non "quanta ne vuoi", ci sarà pure un motivo...

alpaluda ha scritto: Ti dico solo quello che circa un anno fa mi scrisse Mondini: per sostituire la cardioaspirina, prendi 2000 UI di vitamina E...
Ma arrivaci gradualmente e non ti preoccupare se all'inizio ti sale un po' la pressione: è normale...

Anche se questo consiglio non l'ho mai seguito del tutto, al momento sono ancora fermo a 1400 UI, devo dire che da allora non prendo più né la cardioaspirina né il protettore per lo stomaco ad essa collegato e sto benissimo: non ho mai più avuto problemi allo stomaco causati da quelle schifezze...

Poi, sia chiaro, puoi prenderne "quanta ne vuoi" di vitamina E, ma se il dosaggio medio consigliato dalla medicina ortomolecolare è di 400/800 UI e non "quanta ne vuoi", ci sarà pure un motivo...

Ho un po di confusione
Rifacendomi a questa discussione: www.aerrepici.org/snitz/topic.asp?ARCHIVE=true&TOPIC_ID=277
Io prendo quella in polvere della Grensistem:
www.greensistem.it/home-page/prodotti-ch....1.2.gp.4777.uw.aspx
Cosa vuol dire Vit E acetato al 50 percento? Di questo tipo quanti UI sono un grammo? grazie

@ Margherita51

Per il VM 75 della Solgar ho trovato un' altro sito: www.planetahuerto.it/
Dovrebbe essere italiano (finisce per ".it") e costa molto meno. Devi scrivere sulla barra di ricerca "solgar vm" e appaiono disponibili tutti i formati, cioè da 30, 60, 180 e 360 a seconda se casule o compresse. Inoltre c'è anche il vm 2000 sempre nei vari formati.

...ehm,
è da un pò che mi stò chiedendo una cosa :whistle:
(e qui mi rivolgo agli esperti):

se per gli integratori Bioeva Complete Multi-Vitamin, Solgar VM 2000 ed anche il Life Extension Two Per Day potesse essere possibile raddoppiare le dosi (o magari per gli ultimi due arrivare anche solo alla razione di mezza in più) , ci si manterrebbe nei limiti fisiologici sopportabili dall' organismo o si correrebbe qualche rischio?

Ciao Juryo,

provo a rispondere ai tuoi quesiti.

Il two per day, come praticamente tutti i multivitaminici presenti sul mercato va completato con degli integratori aggiuntivi per rispettare appieno i parametri di riferimento ortomolecolari. Questo multivitaminico presenta però il vantaggio di rispettare quasi tutti questi valori (pur mantenendo un prezzo contenuto) quindi necessita di minori aggiustamenti rispetto ad altri multivitaminici come ad es. i prodotti Solgar, Biovea, Thorne ecc.

In particolare:

- il two per day è un pò debole sul fronte vitamina E, perché ha solo 100 UI e sul fronte betacarotene. Tra i prodotti validi a base di vitamina E (preferisci sempre le formulazioni come mix di tocoferoli e non solo la forma alfa-tocoferolo) vi sono ad es. la Healty Origins E-400 Natural Mixed Tocopherols , la Puritan's Pride Natural Mixed Tocopherol's 400 IU oppure anche la Biovea Natural Vitamin E 400UI. La LEF invece non ha prodotti interessanti per quanto riguarda la vitamina E.
IL betacarotene invece non è fondamentale integrarlo ad hoc perché si possono ottenere dosi adeguate tramite un'alimentazione mirata che faccia largo consumo di verdure a foglia verde, carote, peperoni, pistacchi ecc. Per farti un esempio una carota media contiene 5000UI di betacarotene. Se pensi di non riuscire ad ottenere dosi adeguate attraverso la dieta, validi prodotti a base di betacarotene sono ll Life Plan Mixed Carotenoids Capsules (la versione venduta in UK, non quella italiana), il Viridian beta carotene mixed carotenoids e il Solgar Natural Oceanic beta carotene.
Il LEF Super Booster (ora si chiama Once daily Booster) che ho menzionato tempo addietro in un mio post è un interessante prodotto complementare che offre dei plus (mix di carotenoidi, mix di tocoferoli, nutrienti specifici per la cura dell'occhio, tutte le forme della vit. K ad alti dosaggi, clorofillina, semi di sesamo ecc.) ma che non rientra nell'integrazione di base, per cui vi si può benissimo rinunciare.

Riguardo alla tua richiesta sulla fattibilità o meno di raddoppiare le dosi (o anche mezza dose aggiuntiva) di alcuni multivitaminici, la risposta è "dipende"! In linea di massima no, perché rischieresti di sforare i valori massimi giornalieri di tolleranza ad alcuni sali minerali che, a differenza delle vitamine, hanno dei limiti precisi da rispettare onde evitare potenziali rischi di tossicità. E' il caso del selenio ad es, ma anche dello zinco, del rame, del ferro ecc.

@Liuc33: non conosco il prodotto di vitamina E in polvere che consumi quindi non posso darti indicazioni precise sui dosaggi. Il calcolo di Apaluda mi pare cmq corretto!