amato Semplicemente, mi presento.

la risposta, Liuc, se ho capito bene è sparita la risposta che stava inviando qui nel forum :whistle:

capita Lilli, non prendertela

Buongiorno, rieccomi qua.
Ho letto con attenzione i vostri consigli e rispondo agli spunti più interessanti.

Miciofelix
come dicevo sopra, dopo 1 anno di D3 a 1000 ui al giorno mi sono ritrovata con 21 ng/ml. Ho la vaga impressione di non assimilarla per niente bene. Per come dici tu sarebbe ora di fare di nuovo i dosaggi, ma a me pare presto. Consideriamo anche che magari le compresse si assorbono male, nonostante le prenda a colazione con un po' di noci o mandorle?
Io aspetterei marzo, e continuerei coi miei 10.000. Non è imprudenza, è fifa. Odio gli aghi, tendo a svenire e devo farmi sempre accompagnare quando de vo andare dal dentista poi... un incubo.

Vitamina K2mk7: la prendo, ho trovato delle capsule da 250 mcg e la prendo alla sera, lontana dalla D3. Anche questo imparato leggendo qui

Two per day: avevo notato la presenza di vitamina D nel two per day, per fortuna le compresse che sto prendendo sono facilmente divisibili. Prima di acquistarlo farò comunqe i dosaggi ematici e mi regolerò di conseguenza!
Resta il fatto che è scarsissimo di vitamina C e di Magnesio (ma forse anche di Potassio, devo guardare meglio...), che andrò ad integrare a parte.

Magnesio: grazie per avermi indicato Dermolife! :woohoo: :woohoo: :woohoo:
E' il paradiso dei pastrocchioni... Ci sono molte materie prime che uso in cosmesi e un sacco di vitamine per farsi in casa gli integratori a costi irrisori... e alcuni sali di magnesio organico interessanti! Da mo' che ho comprato l'opercolatrice penso che mi farò tanta ma tanta roba, compresa la vit. K2mk7 che costa un occhio e un rene.
Alla fine ho optato per opercolatrice e capsule 00, quelle in pullulano costano troppo. Dovrebbe arrivare tutto oggi
C'è qualcuno che ha già sperimentato l'incapsulamento casalingo con vitamine ? Premetto che ho una magnifica bilancina precisa al centesimo, quindi pesare qualche decimo di grammo di vitamine e "diluire" con eccipienti adatti per me è perfettamente fattibile


Liuc33, tutto chiarissimo grazie. Solo un dubbio: esame del calcio sulle urine di 24 ore? Come mai?
Ma soprattutto... sono "mutuabili" o devo pagarmi tutto?

Utimissima domanda: ovviamente sto già riempiendo il carrello da Dermolife, mi passate il codice sconto? :lol:
Grazie mille, torno a leggere in giro :kiss:

ciao Lilli, il codice sconto per dermolife te l'ho appena mandato con messaggio privato perchè è solo per gli iscritti al forum e non per chi legge e non si iscrive, controlla nel tuo profilo e fammi sapere se ti è arrivato...

per l'altro papiro di risposte che ti manderò dammi altro tempo, ci sono varie cosine da discutere su quanto hai scritto a proposito di vit. D, analisi del sangue, discorso dentista, dosi k2, magnesi vari, ecc...

Lilli, certo che con 1000ui la D non si alza, prendila a 10.000.
La C, D , magnesio nel two per day non contano, quelle vanno prese a parte.
La D prendila in capsule e non pasticche.
La vitamina k2 mk7 non costa un casino:
www.amazon.it/Vitamina-certificata-menac...TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==
Il calcio urine 24 ore va fatto per vedere i livelli di calcio che prendento alte dosi di vit D si puo alzare enon va bene perchè se è troppo e non viene fissato piu nelle ossa si fissa nelle arterie.
Ma con dosi a 10.000 ui quasi impossibile capiti.
Comunque se non lo hai mai fatti ti conviene farlo, cosi per vedere se sei a posto col calcio

ciao Lilli, provo a darti anche le mie risposte...

vit. D

personalmente e con altri amici compresa la moglie ho notato che, ogni 1.000 UI, il valore nel sangue si alza di circa (circa...) 10 ng/ml...quindi ci sta che tu con 1.000 UI sia ancora intorno a 20 ng/ml, considerando che magari senza quei 1.000 UI potevi essere sotto i 10 ng/ml, ma seguendo questa logica (e sulla base di quanto capitato a me e che ti ho scritto in precedenza) se assumi 10.000 UI potresti dopo 3-4 mesi o anche prima (a me è successo in meno di 3 mesi) sforare i 100 ng/ml, che è sicuramente un valore al limite o quasi di alcuni range di laboratorio...quindi se tu vuoi aspettare a fare la prima analisi del sangue io ti consiglio di iniziare con 5.000 UI (+ i 1.000 del two = 6.000) e in seguito valutare, poi ovviamente de gustibus e decidi tu

vit K2

deve essere assunta a microgrammi, quindi per quanto puoi avere una bilancina sensibile ti consiglio di assumerla già pronta, penso vadano bene anche quelle linkate da liuc...


two per day

considerando anche i 1.000 UI del two a maggior ragione puoi limitarti i primi mesi a 5.000 UI di vit D presi a parte, che diventerebbero quindi 6.000 UI al giorno (con 1 e non 2 cp di two) quindi potrebbero già portarti ad un valore nel sangue di D intorno ai 50-70, e sarebbe ottimo senza rischiare inutilmente partendo sparata con 10.000....ripeto, poi fai tu gli altri minerali (magnesio e potassio soprattutto) dovresti integrarli a parte...

capsule

anche io le incapsulo ma a mano perchè mi trovo meglio che non con l'incapsulatrice, de gustibus anche qui...

dentista

anche io avevo il terrore fino a pochi anni fa, ora invece quasi non vedo l'ora di andarci (a parte il discorso soldi....) perchè ho trovato un dentista che pratica la sedazione cosciente, che in pratica è simile al gas esilarante respirato da una mascherina in dosi assolutamente innocue, che mentre sei sotto al trapano ti regalano uno sballo che al confronto (mi sa, perchè non le ho mai fatte) le canne sono uno zucchero :lol: cerca quindi con google nella tua zona (nella mia ormai quasi tutti i dentisti ce l'hanno) qualcuno che pratichi la sedazione cosciente, e ti assicuro che passerà la paura

funzione cerca

per trovare nel forum vari topic su vari argomenti, forse ti sarai già accorta che devi digitare "cerca solo nei titoli" la parola chiave e non negli argomenti che è l'opzione di default...

Codice arrivato - istruzioni lette, grazie mille. Penso anch'io che sarà un ordine piuttosto consistente

Liuc...20 euro per 180 cps di k2 a me pare tanto. Ieri sera facevo un po' di conti, e con 2 grammi di k2 Dermolife si farebbero 10.000 dosi se fosse pura al 100%, al costo di 4,50 + capsule. Provo a cercare una scheda tecnica per capire se e con cosa è tagliata.

Mi state aiutando moltissimo. Torno a leggere, qui è tutto molto ordinato, pulito, niente troll, bella atmosfera. E' un piacere anche fare ricerche.

EDIT: trovata scheda tecnica k2mk7. Contenuto in vit. K2 = 0,2%. Devo rifare tutti i conti