GIADAC ha scritto: Ciao a tutti, Mi ero iscritto alcuni mesi fa ripromettendomi di presentarmi ma non l'ho mai fatto. Ho 49 anni tra un mese e vivo in toscana a Lucca sono alto 165cm per 62/63 Kg. Non sono stato allattato da mia madre ed ho preso latte artificiale che ho sempre mal digerito avendo avuto da piccolo un'enterecolite acuta che mi portava a vomitare tutto ciò che mangiavo. Mio padre mi racconta che sono stato salvato da un medico, ora deceduto, che mi tolse tutti gli zuccheri e mi mise a thè e fette biscottate per una setimana e da allora non ebbi pià problemi. All'età di 16 anni ho avuto problemi di salute iniziati con attacchi di panico, durante un periodo di grande stress scolastico, e problemi di intestino irritabile che mi sono sempre portato avanti negli anni e che ancora oggi si accompagna con problemi di dolori alla schiena sopratutto, derivanti dallo stato infiammotorio e di contrazione intestinale, e dolori vari che temo possano essere riconducibili ad una possibile fibromialgia. Dopo molte ricerche su internet da un anno un anno e mezzo ho cominciato a conoscere la Paleo Dieta, ho approfondito molto il discorso della Dieta Fodmap messa a punto dall'università di Monash in Australia ed essendo gruppo zero ho anche seguito con grande interesse il Dott.Mozzi essendo in contatto con molte persone che hanno trovato grandi giovamenti dal seguire questa dieta. Devo dire che quando elimino dalla mia dieta latticini, sono intollerante fortemente al lattosio verificato anche da breath test al lattosio, cereali, zuccheri ed anche frutta, ho scoperto questa cosa dal Dott.Mozzi, il mio stato di salute migliore in modo drastico anche se non riesco a portare avanti con costanza queste diete molto difficili. Volevo rivolgermi ad un dottore che mi seguisse qui in Toscana, volevo andare dal Dott. Luchi Andrea che visita agli ospedali di Grosseto ed Arezzo. Qualcuno che comprende di problemi di disbiosi, permeabilità intestinale ecc. argomenti in Italia su cui mi pare siamo piuttosto indietro anche se si comincia ad intravedere qualcosa. Trovare persone capaci in questo campo non è sempre semplice. Integro la mia dieta con 5000Ui di Vitamina D, da poco, ho fatto gli esami pochi mesi fa e l'avevo a 25, Magnesio prendo il Cloruro, che ho la sensazione che mi infiamma l'intestino, sciogliendo 25 grammi in un litro d'acqua e bevendone 125ml. al giorno in due bicchieri ed anche acido ascorbico, anche qui non ho ancora ben compreso quale sarebbe la dose corretta. Ho preso per anni due softgels di Omega 3 da 180+120 di Epa+Dha totale 600mg. al giorno. Sto leggendo che con la Vitamina D si dovrebbe prendere oltre al magnesio anche la Vitamina K. Non ho capito in che dosi in tutta sincerità. Chiedo a chi ha le competenze o storie simili se mi aiuta a darmi utili dritte su medici capaci e sull'essere orientato per quanto riguarda la parte di integrazione vitaminica. La mia vita purtroppo è stata ed è molto condizionata da questi problemi che mi porto dietro da troppo tempo. Spero di non avervi annoiato con la mia storia. Un ringraziamento a tutti per il tempo dedicato.
Ciao GIADAC,
benvenuto anche da parte mia,
Il magnesio cloruro per via orale tende ad essere mal tollerato dagli stomaci piu' sensibili (come nel tuo caso), oltre ad avere un saporaccio. Le alternative sono l'ascorbato di magnesio, il magnesio citrato o puoi decidere di cambiare modalità di assunzione del m. cloruro, optando per la via transdermica (qua la ricetta:
alleanzadellasalute.info/forum/7-Medicin...lfato-o-cloruro.html
)
Sull'assunzione contestuale di vitamina K assieme alla D non vi sono, ad oggi, evidenze chiare. Una regola che trova molti d'accordo è che per dosaggi fino a 8.000UI non è in genere necessario integrare ad hoc con la vit. K. Il magnesio è invece un co-fattore importante anche per dosaggi inferiori di vit.D.
Nella tua integrazione non menzioni la vitamina C e un buon multivitaminico, che sono i pilastri del regime ortomolecolare.
La vitamina C è preferibile acquistarla in polvere. Trovi vari fornitori in Italia che la vendono a qualità farmaceutica, come Greensistem, o Enologia Balducci.
Il multivitaminico piu' interessante come dosaggi, qualità delle forme impiegate e prezzo contenuto è al momento il two per day capsules, che puoi acquistare dal distributore ufficiale europeo lifeextensioneurope. Noi utenti del forum beneficiamo anche del coupon che leggi in firma, per avere s.s gratuite.
Alternativamente vi sono altri prodotti altrettanto validi come Thorne Basic Detox Nutrients o il Pure Encapsulation 950 ma qua si sale come fascia di prezzo e sono di difficile reperibilità in Italia.
Ciao e buona integrazione;)
