Domanda Vitamine Naturali o Sintetiche.

Ferruccio

sei sicuro di aver letto attentamente quello che ho scritto? Dalla tua risposta non si direbbe.. io prendo 15 gr. al giorno di Acido Ascorbico a TI... e ho scritto che cerco di assumerlo assieme a succhi di frutta e/o verdura, sfruttando la sinergia con i bioflavonoidi.

Leggilo il primo post, anche se lungo, è interessante quantomeno.

Chissà poi perchè si associa l'arancia al frutto che contiene Vitamina C, quando è uno dei frutti con modesto contenuto.... la società condiziona. Verdure e ortaggi ne contengono molta di più a parità di peso..

www.scienzavegetariana.it/conoscere/vitamine/vitamina-C.html


su 100 gr. di peperoni, contenuto vit. C = 166 mg.
su 100 gr. prezzemolo = 162 mg.
su 100 gr. di broccoli o rucola = 110 mg.
ecc.. ecc..

... in fondo in fondo alla lista...

su 100 gr. arance contenuto vit. C = 50 mg.

Marco@
Cavoli son molti 15 grammi, quanto pesi tu? (curiosità)
Io iniziai con 12 a TI e ora stando meglio son passato a 9. Ma tu soffri di qualche problema fisico?

Liuc33 ha scritto: Marco@
Cavoli son molti 15 grammi, quanto pesi tu? (curiosità)
Io iniziai con 12 a TI e ora stando meglio son passato a 9. Ma tu soffri di qualche problema fisico?

Ho una cardiopatia in corso Liuc... ho iniziato con 33 gr. a Tolleranza Intestinale, pensa te... ora sono sceso a 15 gr. da circa 2 mesi.

Non c'entra quanto pesi, ma se hai un organismo sano. Oltre alla sensibilità intestinale che varia da soggetto a soggetto.

Marco

io mi sono riferito solo al discorso relativo alle vitamine naturali
e ho messo in evidenza la difficoltà per raggiungere
livelli elevati,
escludendo il tuo caso.

Se soffri per cardiopatia, ti dico:

Malattie cardiache: La carenza di Magnesio è comune nelle
persone con malattie cardiache.
Il Magnesio viene somministrato in ospedale per infarto miocardico acuto
e aritmia cardiaca.
Come qualsiasi altro muscolo, il cuore richiede Magnesio,
ed è usato anche per trattare l'angina.

Prima di pensare alle megadosi di C
valuta dosi adeguate di Magnesio transdermico.

Ferruccio

di Magnesio ne sto assumendo parecchio... tra Ascorbato di Magnesio e Magnesio citrato per via orale, e Cloruro di Magnesio per via transdermica supero abbondantemente i 420 mg/dì di Magnesio elementare.

Sicuramente dirai che nel mio caso sono necessari almeno 800 mg/die, ma sai bene che per via orale più di tanto non se ne può ingerire se non si vuole fare arrabbiare l'intestino. Il Magnesio è terribile, molto più della vit. C per mia esperienza.

Seguo molto i tuoi post e ho notato che sei un forte sostenitore del Mg++

Dopo gli ultimi approfondimenti su tali studi,
sono giunto alla conclusione che deve prevalere l'assunzione
transdermica perchè solo in tale modo il Magnesio entra
subito velocemente in circolazione
ed è paragonabile alle iniezioni
intravena del pronto soccorso.

Solo in questo modo si evitano le reazioni intestinali.