Domanda Degli Aminoacidi.

Ciao, kushadelic.

Ciascuno di Noi ha la propria individualità biochimica, che dovrebbe farsi testare all’A.I.M.O.

Il fabbisogno aminoacidico per un normotipo, che voglia conservare una perfetta massa muscolare e consumare il grasso sovrabbondante, deve corrispondere per il 40-50% all’assunzione di Aminoacidi cristallini, perché il rimanente assorbibile con la dieta, attraverso le proteine.

Se, poi, assumiamo più Aminoacidi di quanti ce ne occorrano, essi non finiranno nelle riserve, ma saranno tramutati in energia da impiegare subito o saranno raccolti come tessuto adiposo da consumare in seguito come “carburante”.

Tutti gli Aminoacidi devono essere simultaneamente fruibili, in modo da poter costruire le necessarie proteine; la non disponibilità anche di uno solo di essi inficierà tutta la restante composizione aminoacidica, che sarà annientata.

Sottoporsi al Test sarebbe dunque importantissimo, soprattutto per coloro che praticano attività sportiva o che sono affètti da patologie, di qualsiasi natura: l’esistenza di Idrossiprolina nelle urine segnala, per es., che c’è un guaio a carico del connettivo tendineo-muscolare, che potrebbe sfociare in una fastidiosa tendinite o in uno stiramento muscolare; come del resto il valore della 3.Metilistidina segnala un deterioramento a carico della consistenza dei nostri muscoli.

Conoscere questi valori consente di rettificare lo sbilanciamento aminoacidico, prima che ci arrechi qualche guaio o qualche patologia.

Ricordiamocelo, dunque: il Test aminoacidico con l’Alitest, per equilibrare la nostra individualità biochimica e conseguire i massimi livelli di prestazione, soprattutto, se si pratica dello sport.

Cio premesso, avendo una vita regolare e praticando un'attività sportiva, intesa come stile di vita e non come pratica agonistica, l'integratore Solgar, di cui ho inserito finanche i rapporti di quadratura di tutto il completo blend di aminoacidi in esso inseriti, è un otttimo prodotto.

Alla dose di 34 g/dì di prodotto, si ha un apporto giornaliero di 20 g di proteine, di 10 g di carbidrati, di 0,8 g di grassi, per un totale di 127 Kcal.

Si può prendere ogni giorno come parte del regime, occorre fare una pausa per un mese dopo circa sei mesi e poi proseguire di nuovo. 

Questo farà in modo che l'ntegratore funzioni al meglio.

Anche in questo caso, occorre non avere una dieta ricca di proteine ma povera, in modo che il totale non superi i 35-40 g al dì. 

Whey protein contiene, ripeto, 20 g di proteine.

Per l'approfondimento, anche sui BCAA, non fai altro che rileggere tutto il thread.

Raffaele

ma te quante pasticche ti mangi al gionro?

Ciao, Mimmo.

Ogni giorno integro così:

-SOLGAR WHEY TO GO PROTEIN POWDER (Chocolate)-41 oz /1162g*: ottimo blend aminoacidico, 11,3 g di polvere durante la colazione, sciolti in 80 ml d’acqua buona, 11,3 g di polvere dopo il pranzo, 11,3 g di polvere dopo la cena (per 6 mesi, interruzione di 1 mese, ripresa del trattamento con questa alternanza).

Raffaele

www.myprotein.com/it/products/aminoacidi-essenziali

raffaele io ho comprato questi
mi consigli dosi e quando prenderli?
grazie

Continuo a non cogliere la differenza tra l'uso di aminoacidi e proteine. Perchè scegliere le proteine quando queste acidificano e devono comunque essere poi scomposte in aminoacidi per essere infine a loro volta ricomposte in proteine? A questo punto non è SEMPRE preferibile assumere aminoacidi? Ovvio, quest'ultimi devono essere completi per arrivare alla proteina ma non capisco perchè, nel caso estremo, non prendere solo aminoacidi completi invece delle proteine. E poi, se gli aminoacidi costruiscono le proteine, non acidificano anch'esse? Esistono situazioni/momenti diversi in cui scegliere l'uno piuttosto che l'altro?

Curiosità per Raffaele: avendo letto i tuoi avvertimenti sull'uso di proteine, non capisco perchè suggerisci proteine (solgar powder) al posto di altri blend puramente aminoacidi. Grazie.

Di seguito un ottimo prodotto che utilizzo da tempo poichè faccio sport da sempre ed inoltre lo conosco bene poichè spesso lo inseriamo anche in protocolli omotossicologici ...se vi può interessare:
Son Formula integratore alimentare composto dagli 8 aminoacidi essenziali, nella combinazione ideale per la nutrizione umana (Master Aminoacid Pattern).La caratteristica innovativa ed unica della composizione aminoacidica
del prodotto, è quella di fornire un NNU (utilizzo netto di azoto) pari al 99%; vale a dire che il 99% degli aminoacidi che costituiscono Son F.agiscono come precursori della sintesi delle proteine. Questa percentuale di NNU è la più alta in assoluto comparata a qualsiasi altra proteina alimentare o prodotto dietetico. Studi clinici hanno dimostrato che l'utilizzo netto di azoto fornito da son formula è superiore di circa il 34% a quello fornito dall'uovo intero di gallina, finora considerata la proteina a più alto valore biologico.grazie al suo peculiare profilo aminoacidico, rilascia
una quantità di metaboliti azotati inferiore all’1%, di gran lunga inferiore a quella derivante da altre proteine alimentari o prodotti dietetici.Il prodotto fornisce, in 10 g, una sintesi proteica pari a quella ottenuta da circa 350 g di carne o pesce, con un apporto calorico di sole 50 calorie.Una volta somministrato, si comporta come una una proteina alimentare pre-digerita e viene rapidamente assorbito nei primi 100 cm dell’intestino tenue in soli 23 minuti dalla sua assunzione, non rilasciando residuo fecale., in virtù della sua composizione aminoacidica, è anfotero; ciò significa che è in grado di agire come acido o come base, durante il suo passaggio gastro-intestinale.
per 100 g di miscela:
L-Leucina 20 g
L-Valina 16 g
L- Isoleucina 15 g
L-Lisina 14 g
L-Fenilalanina 13 g
L-Treonina 11 g
L-Metionina 7 g
L-Triptofano 4 g