Domanda inositolo

ciao Zigghy,

come sottolinea anche Matias l'inositolo fa bene sia per il colesterolo e sia per rilassarsi e dormire meglio, poi ovviamente la bacchetta magica non esiste ma ho trovato anche questo interessante link che mi sembra mancava in questo topic:

www.farmacoecura.it/donna/inositolo-grav...icistico-ovulazione/

estratto (ho evidenziato le cose che mi hai chiesto, relative a colesterolo (e glicemia) e antistress):

"Le funzioni svolte da questa sostanza sono numerose:

-regolazione del metabolismo degli zuccheri,
-supporto nella costituzione delle pareti cellulari,
-regolazione di alcune funzioni legati alla trasmissione di segnali cellulari (per esempio per regolazione delle concentrazioni intracellulari di calcio e del potenziale di membrana),
-modulazione dei segnali del sistema nervoso per regolazione dei livelli di serotonina,
- riduzione dei livelli circolanti del colesterolo nel sangue,
-regolazione di alcuni meccanismi di espressione genica,

ma scoperte recenti ne hanno decretato l’efficacia come supplemento sopratutto in altri ambiti, primo fra tutti la terapia dell’ovaio policistico.

La molecola sembra infatti in grado di:

-promuovere una corretta ovulazione e quindi regolarizzare il ciclo mestruale,
-migliorare l’utilizzo del glucosio circolante (glicemia),
-ridurre la quantità di ormoni maschili circolanti (e relativa crescita di peli, acne, …),
migliorare la pressione sanguigna,
-migliorare i livelli circolanti dei trigliceridi".


ed anche quest'altro link:

www.annazelli.com/erbe-inositolo-supplementi-erboristeria.htm

estratto:

"Stimola la produzione di Lecitina nell'organismo, i grassi vengono spostati dal fegato alle cellule con l'aiuto della Lecitina, e aiuta a ridurre i grassi nel sangue, impedisce l'indurimento delle arterie, protegge il fegato, i reni, il cuore, nutre inoltre le cellule cerebrali, buone quantità si trovano nel midollo cerebro-spinale, si trova in elevate concentrazioni nel cervello, nello stomaco, nei reni, nella milza, e nel fegato,regola il tasso del colesterolo, lieve effetto inibitore sul cancro, usata con la vitamina E, si usa per curare le lesioni nervose, in certe forme di distrofia muscolare. Rientra nel metabolismo dei grassi e del colesterolo. Ha una azione trofica, nutriente, per i tessuti nervosi, produce un effetto antiansia. Coadiuvante nelle affezioni del cuoio capelluto e della pelle. Stimola la peristalsi intestinale."

più cerco in giro sull'inositolo e più trovo effetti benefici e conferme alla sua utilità

ciao Marco,

in effetti spesso è il dosaggio che produce o meno effetti, prova ad alzarlo fino a 3 gr

come hai giustamente sottolineato si può gradualmente aumentare però non solo fino a 10 gr. bensì anche di più (naturalmente però per periodi molto più brevi), come ho già riportato nella prima pagina di questo topic:

it.wikipedia.org/wiki/Inositolo#Ruolo_biologico_e_applicazioni

"Sembra avere qualche efficacia nel trattamento della depressione (a dosaggi superiori a 12 g/giorno) "

per noi che vogliamo integrarlo in maniera costante (come fa anche Outatime da anni) conviene iniziare e proseguire con 3 gr circa...

Grazie Matias e grazie Micio per le risposte.
Il mio unico timore è che se un giorno non dovessi utilizzarlo magari mi viene l'ansia di non riuscire ad addormentarmi più.

guarda zigghy che l'inositolo, come tutte le vitamine e alcuni minerali (leggi magnesio) si possono tranquillamente prendere tutta la vita, anzi sarebbe davvero consigliabile almeno per chi segue l'ortomolecolare, ovviamente sempre senza esagerare

quindi che problemi ti fai? forse smetti di mangiare verdure o frutta? o smetti di bere acqua? le vitamine e i minerali sono le stesse sostanze contenute in frutta e verdura e nell'acqua, solo che nel nostro caso se ne integrano ulteriori quantità perchè nei cibi già ce ne sono poche e la cottura + l'esposizione all'aria ne eliminano anche molte di quelle poche che ci sono....

quindi se anche tu integrassi tutta la vita l'inositolo o qualsiasi altra vitamina o minerali come il magnesio ecc. che problema ci sarebbe? io ad esempio ho deciso che, se riesco, integrerò inositolo ormai vita natural durante, come integro da 30 (trenta) anni il resto delle vitamine e minerali :lol:

miciofelix ha scritto: guarda zigghy che l'inositolo, come tutte le vitamine e alcuni minerali (leggi magnesio) si possono tranquillamente prendere tutta la vita, anzi sarebbe davvero consigliabile almeno per chi segue l'ortomolecolare, ovviamente sempre senza esagerare

quindi che problemi ti fai? forse smetti di mangiare verdure o frutta? o smetti di bere acqua? le vitamine e i minerali sono le stesse sostanze contenute in frutta e verdura e nell'acqua, solo che nel nostro caso se ne integrano ulteriori quantità perchè nei cibi già ce ne sono poche e la cottura + l'esposizione all'aria ne eliminano anche molte di quelle poche che ci sono....

quindi se anche tu integrassi tutta la vita l'inositolo o qualsiasi altra vitamina o minerali come il magnesio ecc. che problema ci sarebbe? io ad esempio ho deciso che, se riesco, integrerò inositolo ormai vita natural durante, come integro da 30 (trenta) anni il resto delle vitamine e minerali :lol:

Ok, ti ringrazio per la risposta.
Hai qualche consiglio su dove posso reperirlo e la posologia?

zigghy, sei peggio di Liuc :lol: :lol: :lol: :lol:

fai prima a rileggerti i post precedenti di questo topic, cominciando dalla pagina 1 e non ci dovresti mettere più di qualche minuto, ma avresti tutte le risposte e le testimonianze per le tue domande.....

comunque ripeto che puoi ordinarlo tranquillamente in farmacia oppure online (trovi nei post precedenti tutti i link) e come posologia inizia da 1-2 gr. e arriva dopo qualche giorno o settimana, a seconda di come ti senti, anche a 3 gr. quindi all'incirca 1 cucchiaino da caffè pieno.....

rileggi questo topic dall'inizio zigghy, rileggere spesso articoli e quant'altro è sempre molto utile perchè tutti noi tendiamo a dimenticare e quindi ci servirebbe molto ripassare nozioni e concetti e informazioni varie....

io stesso rileggo molto anche i miei stessi post e i link da me riportati, perchè è normale pure per me dimenticarmi di tante preziosissime notizie e ricerche e quant'altro