Domanda Integrazione transdermica di magnesio

Ciao Raffaele,
grazie per la risposta
Proverò subito ad utilizzare questo cloruro.
Per l'altra cosa, il potassio, il discorso era questo:
Se la transdermica dovesse dare ancora problemi ripiegherò sull'assunzione orale di magnesio, e ho letto dai tuoi post ( sempre, per fortuna, estremamente esaustivi ) che si puo neutralizzare l'acido ascorbico con il magnesio carbonato. Solo che io vorrei integrare circa 1 grammo di magnesio. Mi sembra di aver capito che per avere 1 grammo di magnesio,dalla neutralizzazione dell'acido ascorbico....ne devo prendere parecchio di acido ascorbico, vero?
Del resto, essendo un atleta che svolge attivita fisica molto, molto intensa, pensavo di utilizzare un mix di magnesio carbonato e bicarbonato di potassio per la neutralizzazione dell'acido ascorbico.
Tu che ne pensi? si puo fare? forse è meglio che adotti anche un integratore a parte di magnesio per raggiungere 1 grammo? Quanto potassio dovrei prendere? o per ultimo, si puo fare tutto questo, in relazione con l'acido ascorbico, a livello chimico, di proporzioni?
Scusa le troppe domande.
Grazie mille in anticipo.

Ciao, Francesco.

Scrivi la tua esatta T.I. (Tolleranza Intestinale) e ti dirò come fare.

Raffaele

Purtroppo non conosco la mia T.I. perche fino a poco tempo fa prendevo un integratore, il C-Tard che pero non si è rivelato adatto a me.
Ho passato un paio di settimane senza integrare ed ora ho iniziato, integrando una cosa per volta, una settimana di adattamento per vedere se mi da noia qualcosa.
Prima settimana vitamina e
seconda settimana, questa, sto provando il magnesio supremo, un cucchiaino al giorno, ma sono solo prove.
Quello che voglio principalmente è integrare Vit-C e Magnesio, ma l'ascorbato di potassio mi sembra molto utile e non so come poter combinare la C, il magnesio e questo ascorbato di potassio!

Ciao, Francesco.

Devi prima calcolarti la Tolleranza Intestinale alla C, poi integrerai tutto il resto.

La Vitamina C puoi metterla dentro una spremuta di frutta o un succo senza zuccheri aggiunti Da Agricoltura Biologica.

Se nel periodo di calcolo della tua T.I. alla Vitamina C, assumi il Magnesio carbonato, potrebbe esso mandarti in diarrea e non sapresti così la tua esatta Tolleranza Intestinale alla Vitamina C.

Già al di sotto di un 10% della T.I. alla Vitamina C, si perdono molti dei suoi benefìci.

Raffaele

Ciao Raffaele,
devo prima di tutto capire quale sia la mia T.I.
Mi puoi spiegare il metodo migliore e quale acido ascorbico sia il più indicato (marca, venditore ecc ecc) ? ( devo farlo con l'acido ascorbico vero? non con gli ascorbati giusto?)
Grazie.

Ciao, Francesco, ti ho risposto in privato.

Raffaele