Domanda I Polmoni in Medicina Tradizionale Cinese

Si certo, capisco. Generalmente noi traduciamo Fu come viscere, importante per chi pratica è sapere che, come dicevo gli organi sono pieni cioè Yin e i visceri vuoti o cavi cioè Yang.Addirittura in cinese si parla di una unica entità energetica Polmone-grosso intestino, che ha funzioni e agisce secondo lo yang e secondo lo yin, cioè struttura/funzione.

E' molto interessante capire come dal punto di vista emozionale funzioni la relazione tra Polmone e Grosso Intestino.
Il Polmone che corrisponde all'autunno, cioè al momento in cui l'espansione energetica avuta nell'estate, il massimo dello Yang, si interiorizza , va all'interno, porta all'introspezione, i soggetti "polmonari" hanno uno spiccato senso introspettivo, che potrebbe patologicamente portare all'isolamento, il suo viscere il grosso intestino ha dunque il compito di equilibrare questa tendenza, mantenendo un contatto con l'esterno.

Mamma mia, che roba....
quante cose interessanti e quanti punti da collegare alla vita vissuta, a quella da vivere, a quella di tutti i giorni.
A volte leggendovi mi pare di poggiare il dito nell'acqua ferma di un lago e poi, lasciarmi trasportare dalle ondine concentriche.... trovarmi al largo, senza rendermene conto.... tornare indietro verso il centro e ripartire.... avanti indietro avanti indietro per comprendere meglio, per apprezzare le parole.
Forse sono sensazioni innate ma leggendovi riesco a percepire che qualcosa si muove... qualcosa vive.
Senza esagerare con i miei grazie, sono felice e fiero del vostro mettere in comune tali informazioni tanto multicolor, sensuali, amabili, nascoste, verdi, fresche, bagnate, calde, ventose....
Sono finito al largo, adesso mi rimetto a nuotare a ritroso, ondina dopo ondina, cercherò il punto e da li ripartirò.
Un abbraccio ragazze.

RITMO DELLA RESPIRAZIONE E PERSONALITA`
Danzate con la musica che preferite per quindici minuti. Poi stendetevi sulla schiena. Osservate il ritmo naturale della respirazione senza intervenire in alcun modo. Stabilite qual e` il vostro tipo di respirazione: espirate piu` di quanto inspirate (avete un torace piatto, incassato)? Oppure inspirate e trattenete una parte dell’aria, e avete un torace gonfio? Oppure la vostra respirazione e` equilibrata?
Respirazione di tipo I (tendenza all’espirazione)
Con questo tipo di respirazione, probabilmente disperdete l’energia; mancate di spina dor- sale. Chi respira in questo modo e` bisognoso, anche se il bisogno si esprime sottilmente nella personalita`. In molti casi, questo bisogno e` compensato da qualita` speciali e da doti brillanti, mascherata dal consumo di stimolanti come caffe` e nicotina. Tuttavia, questo e` il sentimento di base che informa la sua vita.
Un cambiamento totale si puo` ottenere solo attraverso un mutamento del ritmo della respirazione. La respirazione e` alla base della vostra vita. La qualita` della respirazione definisce la qualita` delle vostre azioni e delle vostre esperienze, la qualita` dei pensieri e dell’umore.
Dovete essere consapevoli che un cambiamento radicale del vostro ritmo respiratorio portera` a una trasformazione drastica e gravida di conseguenze dei vostri sentimenti nei confronti della vita. Si manifesteranno nuove possibilita`, forse cose che avete sempre desiderato ma non siete mai riusciti ad ottenere. Vi si apriranno prospettive che non avevate mai neppure immaginato. Sappiate pero` che potrete incontrare resistenze nel praticare gli esercizi seguenti, perche ́ il vostro organismo e` abituato a un determinato modo di respirare, e tutti i vostri schemi mentali e le vostre abitudini emotive dipendono ora dal modo in cui respirate.
Lo scopo dell’esercizio e` di trasformare il vostro attuale ritmo respiratorio nel suo opposto. Inspirate profondamente, trattenete il respiro, poi espirate brevemente e superficialmente e riempite di nuovo il torace di ossigeno. Ripetete l’esercizio per al- meno un quarto d’ora. Per i primi giorni, si raccomanda di mantenere il seguente ritmo: quattro battute mentre inspirate, quattro battute mentre trattenete il respiro, e due battute mentre espirate. Dopo qualche tempo, potete raddoppiare la sequenza: otto battute inspirando, otto battute trattenendo il respiro e quattro espirando.
Potete fare questo esercizio mentre ascoltate la musica, guidando l’auto, lavando i piatti, leggendo il giornale, parlando, danzando o giocando con i bambini. Se pero` non riuscite a fare questo esercizio per quindici minuti mentre siete occupati in altre attivita`, allora fatelo nella vostra stanza, dove non sarete interrotti.
E` importante che pratichiate con regolarita` l’esercizio. Fatelo ogni giorno per un mese e tenete un diario. Poi tirate le conclusioni dell’esperienza fatta in questo lasso di tempo. Se avete la sensazione che vi aiuti a sviluppare nuovi aspetti di voi stessi, fate l’esercizio per tre mesi.
Respirazione di tipo II (tendenza all’inspirazione)
Camminate per il mondo impettiti, come per mostrare il vostro potere. Vi aggrappate strenuamente a cio` che possedete: la vostra immagine. Per voi e` difficile distaccarvi da questa immagine e mostrare le vostre debolezze. Avete imparato che siete amati e am- mirati quando siete forti. Per questo, assumete un atteggiamento alquanto duro e rigido, e non potete permettervi cedimenti. La vostra vita ha qualcosa di statico, e forse vi siete chiesti perche ́, nonostante il potere e l’ammirazione, non siete ancora del tutto soddisfatti. Se vi ritrovate in alcune di queste caratteristiche, provate l’esercizio seguente: espirate profondamente, fate una pausa prima della inspirazione, inspirate brevemente, espirate profondamente, e cos`ı via. Per i primi giorni, seguite questo ritmo: quattro battute nell’espirazione; quattro battute di pausa; due battute nell’inspirazione. Successivamente potete raddoppiare il ritmo: otto battute per l’espirazione, otto di pausa e quattro per l’inspirazione. Le regole per l’esercizio precedente valgono anche per questo.

Attivare il meridiano del Polmone

1. In piedi, con i piedi paralleli posti a una distanza di circa 60 centimetri, spalle rilassate e braccia abbandonate lungo il corpo, piegate leggermente le ginocchia.
2. Tendete le braccia davanti a voi all’altezza delle spalle, con i palmi delle mani rivolte verso il basso.
3. Inspirando, oscillate velocemente le braccia il piu` possibile verso sinistra. I fianchi e il tronco devono accompagnare il movimento. La testa deve essere allineata al tronco. Immaginate di lanciare con forza qualcosa verso sinistra. Nel movimento, distendetevi il piu` possibile all’indietro, in modo da ottenere il massimo allungamento della colonna vertebrale e dei muscoli dorsali. Mantenete le braccia parallele. Si intende con ciò una torsione del tronco come se doveste guardare dietro di voi, per cui i piedi guardano avanti ma voi siete con la testa e il resto del tronco a guardare quanto più dietro possibile con le braccia che vi hanno dato la spinta e sono parallele al terreno. Spero essermi spiegata.
4. Espirando, riportate le braccia al centro davanti a voi.
5. Inspirando, oscillate il piu` possibile verso destra (come sopra), ed espirando ritornate al centro.
6. Fate questo esercizio per circa cinque minuti

RAFFORZARE IL METALLO-YANG:
LA POSTURA DELL’INTESTINO CRASSO
Questa postura parla da sola. La funzione intellettuale dell’Intestino Crasso e` la riflessione e l’eliminazione dei rifiuti mentali: distacco dai desideri, da idee e aspettative. Assumete questa postura se avete la sensazione di esservi fissati con un’idea o se non sapete come andare avanti. Il capo guarda il palmo della mano posto di taglio davanti all ombelico. Come se doveste leggere cosa c'è scritto sul palmo della mano.
L’energia scorre nel meridiano dell’Intestino Crasso dall’indice lungo l’esterno del braccio e sopra la spalla e il collo fino a un punto che si trova vicino alla narice. Visualizzate questo flusso, di colore bianco, ad ogni inspirazione
Poi raddrizzate la testa e giratela da destra a sinistra poi di nuovo a destra, e ripartite, così per tre o più volte, ispirando ed espirando ad ogni cambio di direzione, come se doveste cancellare qualcosa con la punta del naso, su una lavagna di fronte a voi. E dite voglio rimuovere i pensieri negativi.

Attivare il meridiano dell’Intestino Crasso

1. In posizione stante, incrociate le braccia sul petto, in modo che i palmi delle mani siano rivolti verso le spalle.
2. Questo esercizio si chiama “tendere l’arco”. Inspirando, allungate e distendete il braccio sinistro di lato (la mano sinistra regge l’arco), e “tendete la corda” con la mano destra davanti al petto. Il viso deve essere rivolto verso sinistra, l’indice della mano sinistra deve essere teso in modo che ne possiate vedere l’unghia. La- sciate crescere la tensione. Questa tensione stimola il meridiano dell’Intestino Crasso.
3. Espirando,lasciatepartirelafrecciadall’arcoeincrociatelebracciasulpetto,come all’inizio dell’esercizio.
4. Ripetete i movimenti sul lato destro.
5. Fate questo esercizio per un minuto.

DOMANDE CHIARIFICATRICI PER COMPRENDERE SE SI HA NECESSITÀ DI RIEQUILIBRARE POLMONI E INTESTINO CRASSO

✿ Come mi sento in autunno?
✿ Come mi separo dalle persone o dalle cose a me care?
✿ Riesco a distaccarmi dal passato e a non coltivare false speranze?
✿ E` facile per me ritirarmi e concentrarmi in me stesso?
✿ Come mi sento quando sono solo?
✿ Quando e` stata l’ultima volta che ho sofferto duramente?
✿ Quando ho pianto l’ultima volta?
✿ Ho un chiaro senso di cio` che e` importante nella mia vita?
✿ Ho un chiaro senso di cio` che e` importante nel mio giudizio degli altri?
✿ Gli altri mi ritengono una persona leale?
✿ Sono capace di formulare chiaramente il mio pensiero e di usare con abilita` le parole?
✿ Faccio complimenti e difendo le formalita` e l’attenzione ai tecnicismi?
✿ E` importante per me l’etichetta?
✿ Il mio comportamento e` talvolta freddo e distaccato?
✿ Mi ripiego frequentemente in me stesso, rifiutando gli altri?
✿ Avverto il pericolo nell’aria?
✿ Percepisco molti diversi profumi in modo intenso?
✿ Ho spesso febbre o raffreddore?
✿ Ho una infezione nasale cronica?
✿ Tendo a reprimere le emozioni con il pensiero?
✿ Soffro spesso di bronchiti?
✿ Sudo molto se faccio movimento non necessariamente forzato?
✿ Ho mai preso una polmonite? O una broncopolmonite?
✿ Mi manca facilmente il respiro quando faccio qualcosa di faticoso?
✿ Mi sento soffocare quando interagisco con gli altri? O con qualcuno in particolare? Ci interagisco spesso?
✿ Ho paura per il mio futuro?
✿ mi sento spesso triste senza nemmeno sapere perché? Piango spesso o mi commuovo facilmente?
✿ sono molto rigido nei miei convincimenti?