Idea meno attacchi cerebrali.

Meno attacchi cerebrali

Proteggere il cervello significa innanzitutto tutelare il cuore.
E' tutta questione di circolazione del sangue.Fluidificare quest'ultimo e rafforzare le arterie deve diventare una
priorita'.Prevenire l'attacco implica obligatoriamente un'igiene vitale adeguata.Non bisogna assolutamente
trascurare l'alimentazione,il cui impatto e' fondamentale sui parametri cardiaci.

L'ictus rappresenta la terza causa di mortalita',dopo le malattie cardiovascolari e il cancro.
In Italia ne sono colpite circa 194.000 persone ogni anno e muoiono per questo circa 68.000 individui.
Gli altri purtroppo rischiano recidive e /o paralisi piu' o meno invalidanti,che possono portare fino alla
non autosufficienza totale.
Il fatto e' che la patologia vascolare cerebrale porta a una distruzione di una parte del cervello.
Esso e' provocato,nell'80% dei casi,da un infarto,vale a dire dall'ostruzione di un'arteria da parte di un grumo di sangue.
Altrimenti,si tratta di un'emorragia causata dalla rottura di un'arteria.
Quasi la meta' degli ictus potrebbero essere evitati migliorando unicamente i principali fattori scatenanti,ossia
le patologie cardiache,il diabete,il tabagismo e il colesterolo,tutti corresponsabili degli attacchi o delle recidive.
La prevenzione e' estremamente importante.

ATTENZIONE AI FENOMENI INFIAMMATORI CRONICI

Gli scienziati pensano che i fenomeni infiammatori cronici cerebrali potrebbero essere il punto di partenza non solo
del declino cognitivo detto «normale»,ma anche di molte malattie degenerative e di diverse disfunzioni,che vanno
dalle alterazioni dell'umore alle patologie vascolari cerebrali.I cardiologi sannoda molto tempo che le
micro-infiammazioni nei vasi sanguigni possono portare alle complicanze cardiache.
SE SCEGLIAMO MEGLIO LA QUALITA' DEI GRASSI che ingeriamo,possiamo impedire la comparsa e l'estensione di queste
infiammazioni indolori e invisibili.
TROPPI OMEGA 6 NE FAVORISCONO L'INSEDIAMENTO.
AL CONTRARIO,GLI OMEGA3 VI SI OPPONGONO VIGOROSAMENTE: questa e' la loro funzione principale,poiche' sono
prima di tutto antinfiammatori.
E a Okinawa si assumono molti omega 3 e nettamente meno omega 6.
La dieta Okinawa e' decisamente un ottimo sistema per proteggere sia il cervello sia il cuore.
Si al pesce e all'olio extravergine di oliva!
NO ai biscotti,ai piatti preparati,alla carne grassa e ai prodotti lattieri in eccesso!

E a Okinawa?
A Okinawa l'ictus colpisce di rado:il rischio e' all'80% meno elevato rispetto ai nostri paesi.
Quando si legge la lista della categoria«Che cosa aiuta a prevenire»,vi si trova punto x punto cio' che gli anziani
di Okinawa hanno sempre applicato alla lettera.Non vi e' quindi nulla di sorprendente nel fatto che siano
risparmiati da questa patologia dalle conseguenze gravissime.
Proteggere il cervello implica innanzitutto la tutela del cuore,uno dei punti forti della dieta Okinawa.

CHE COSA AUMENTA IL RISCHIO

L'eccesso di proteine animali(carne,formaggio,prodotti lattieri).L'organismo produce l'omocisteina.
L'eccesso di caffe'(+ di 4 tazzine al giorno).
Il sale
I prodotti industriali preparati(piatti pronti,biscotti..).
I pasti troppo abbondanti
Il fumo di tabacco

CHE COSA AIUTA A PREVENIRE

Un'alimentazione ricca di vegetali(frutta,verdura e legumi freschi e secchi).
Gli alimenti che contengono acido folico(vitamina B9),l'unica sostanza in grado di neutralizzare gli effetti
negativi dell'omocisteina: verdura e legumi secchi,verdura a foglia verde,arance,mandorle,avocado.
Te'
Due bicchieri di vino rosso al di'(facoltativo)
Pesci grassi,olio extravergine d'oliva
Attivita' fisica.

"La dieta Okinawa"