Domanda glucosamina e condroitina

Plosio, prendi anche MSM ( metalsulfonilmetano) in polvere, è cibo piu ne prendi meglio è.
Non so tè, ma qui sul forum tutti o quasi la prendono e ne abusano da anni, tanto è cibo, tossicità zero, ma per cartilageni, ossa, capelli, unghie e tutto intorno è un toccasana. Sempre alla lunga prendendolo con costanza ci si potrà accorgere dei benefici.

L'MSM lo prendo a cicli ma quasi per 9 mesi l'anno anche se la polvere è scomoda credo sia un toccasana sopratutto per ki fa sport o che ha problemi alle articolazioni.

Scusate ma serirà anche un misurino altrimenti come si fà a valutare gli esatti dosaggi sia per la condroitina che per l'MSM.

alex86 ha scritto: L'MSM lo prendo a cicli ma quasi per 9 mesi l'anno anche se la polvere è scomoda credo sia un toccasana sopratutto per ki fa sport o che ha problemi alle articolazioni.

Certo, ma se uno ha problemi è troppo tardi, io la prendo sempre per prevenzione

plozio47 ha scritto: Scusate ma serirà anche un misurino altrimenti come si fà a valutare gli esatti dosaggi sia per la condroitina che per l'MSM.

plozio, una capsula tipo 00 (come quelle che ti ho linkato) per la vitamina C può contenere da 500-600 mg a 800-900 mg, a seconda di come pressi la polvere, pensi che ti cambi qualcosa se una capsula ne contiene 600 e quella successiva magari 800?

è come se un giorno mangiassi esempio 120 gr di spinaci (che ti danno tot mg di vit. C) e il giorno dopo 160 mg di spinaci (che ti daranno un quantitativo di vit. C leggermente superiore, come per le capsule), pensi che cambi molto ai fini di una integrazione della vit. C assumerne un giorno qualche mg meno o più di un altro giorno? :lol:

è ovvio che puoi incapsulare solo quelle sostanze che non necessitano di misurazioni precisissime, ad esempio io NON incapsulo sostanze come selenio o zinco che vanno a mcg (microgrammi), e nemmeno sostanze come le vitamine B (che pure vanno a mg ma molti meno della C), e incapsulo solo sostanze per le quali una variazione di pochi mg non incide sulla sicurezza o sulla somma totale giornaliera che voglio assumere, cioè:

vit. C (di solito 2-3 cp al giorno)
potassio (2 cp)
magnesio (alcuni tipi, 3-4 cp)
condroitina (1 cp al giorno)
GABA (1 cp)

tutto il resto o lo assumo in capsule già pronte o lo compro comunque in polvere ma lo sciolgo nell'acqua, senza incapsularlo, risparmio sempre ed è polvere pura della sostanza senza eccipienti o schifezze varie, ad esempio sciolgo nell'acqua polvere pura di:

mannosio
glutammina
inulina
MSM

e comunque ho anche una bilancina che mi serve le prime volte per assicurarmi che le dosi siano almeno indicative (ovviamente i dosaggi NON devono superare certi limiti che uno dovrebbe conoscere già prima ), bilancina che pesa i mg comprata per pochi euro su amazon anni fa

sorry, ho sbagliato riguardo i dosaggi dello zinco, che va preso a mg (10-20 di solito) e non a mcg, come invece il selenio :blush:

anche se non mi sognerei mai di incapsulare lo zinco dosandone 20 mg, nè tantomeno incapsulare il selenio pesandone i mcg !! :woohoo:

ribadisco: se si vuole incapsulare una sostanza occorre comunque sapere prima (dal proprio medico o specialista nutrizione o altro esperto) il dosaggio massimo giornaliero da NON superare MAI :ohmy: