Domanda Sudare è importante!

Senza sudorazione saremmo intossicati dalle sostanze che il nostro corpo fatica a eliminare. «Sono molti gli inquinanti in circolazione:ammoniaca, acido urico, acido lattico, urea.
Tutti residui dei vari processi fisiologici che fegato e reni da soli non riescono a espellere» spiega l’esperta.
Senza contare le tossine che assorbiamo quando respiriamo l’aria inquinata da metalli come il piombo o il mercurio, o mangiamo cibi carichi di conservanti chimicio pesticidi.
Quando nel tuo organismo prevale un pH acido, ti senti più stanca, hai difficoltà a digerire,sei vittima più facilmente di dolori alle articolazioni e trattieni più liquidi.
Ma se riesci, grazie a una bella sudata, a eliminare le scorie acide, questi sintomi spariscono.
Mentre sudi (facendo sport,ma anche in sauna) nell’organismo si verificano molti cambiamenti: la velocità del respiro aumenta, il cuore lavora di più, migliora la circolazione e il metabolismo accelera.
Il corpo si riscalda e, come quando sale la febbre, produce più globuli bianchi, le sentinelle del sistema immunitario.
Il sudore è una cura di bellezza per la pelle. «In primo luogo perché con il calore il sebosi discioglie e fuoriesce dalle ghiandole sebacee, che così si svuotano e si ripuliscono» spiega la dottoressa Serra Visconti.
«Poi, l’umidità che si forma sulla superficie cutanea favorisce il distacco delle cellule morte, liberando lo strato sottostante di pelle, più giovane e idratato».
Fare una bella sudata aiuta anche ad allentare la tensione. Il calore provoca una vasodilatazione, cioè un aumento del diametro dei vasi sanguigni, portando a uno stato di rilassamento psicofisico.
Il contrario di quanto accade in condizioni di stress,quando i vasi sanguigni si contraggono e restringono.
L’ideale è il jogging, tre volte alla settimana, per 40 minuti. Ma se la corsa non è il tuo sport, puoi provare il bikram yoga.
«È appena arrivato in Italia dagli Usa. Consiste nel praticare le asana in un ambiente conuna temperatura tra i 35 e i 40 gradi» spiega la dottoressa Visconti.
«Il corpo, surriscaldato, suda molto. Allo stesso tempo risulta più facile eseguire le posizioni, perché muscoli e articolazioni sono più sciolti per effetto del calore».
Che tu preferisca il caldo secco della cabina o i vapori del bagno turco, l’effetto è lo stesso.
«Per depurarsi a fondo, l’ideale è ricorrere a queste pratiche una volta alla settimana, per almeno 10 minuti.
Ricordandosi di bere molto prima della seduta e dopo. Cosìsi formerà più sudore» raccomanda la specialista.
Se le temperature hot non ti attirano, l’alternativa è la sauna dolce (il panthermal).
«Ci si distende in una cabina riscaldata al massimo a 40 gradi (la sauna può raggiungere i 90). Il corpo resta rinchiuso nell’apparecchio ma la testa è fuori» spiega Anna Maria Previati, esperta in terapie naturali.
«Nella prima fase viene erogato ozono, dalle proprietà disintossicanti, e nella seconda vapore ricco di ossigeno». La sudorazione non è troppo intensa, ma basta per liberarsi dalle tossine.
Anche a casa puoi farti una “terapia” del sudore. Tre volte alla settimana, immergiti in una vasca di acqua calda, intorno ai 40 gradi, per un quarto d’ora.
«Per aumentare la traspirazione aggiungi due, tre cucchiai di erbe diaforetiche, cioè che fanno sudare, come il tiglio o la bardana» dice Previati.
Sai che anche il massaggio può far sudare? Il più efficace è il Pindasveda e appartiene alla tradizione ayurvedica.
«Si effettua con dei sacchettini di cotone,i pinda, riempiti con una miscela di erbe disintossicanti, come pepe e ginepro» spiega Anna Maria Previati.
«I sacchettini vengono immersi in olio caldo e massaggiati sul corpo che,surriscaldato, inizia a sudare». Lentamente, il contenutosi spalma sulla pelle fino a quando i pinda rimangono vuoti.
Chi suda, per esempio facendo sport, deve bere dopo ma non durante l’attività fisica.
«Si è visto infatti che reidratarsi continuamente è controproducente» spiega Vincenzo Aloisantoni, docente in nutrizione clinica all’Università Campus bio-medico di Roma.
«Il corpo possiede un meccanismo naturale di recupero dei liquidi:quando servono, l’organismo li trattiene, in caso contrario li espelle. Ma a forza di sorseggi, si rischia di mandarlo in tilt, per cui l’acqua viene eliminata quando magari se ne ha bisogno».
www.donnamoderna.com/salute/rimettersi-i...ort#dm2013-su-titolo




BAGNI di VAPORE - Bagno Turco
Applicazioni Idroterapiche che utilizzano l’acqua sotto forma di vapore caldo per riscaldare velocemente tutta la cute immersa nel vapore e le vie respiratorie nel caso di immersione anche della testa nel vapore. Sono anche bagni di sudorazione.
Aumentando la temperatura corporea con il vapore i vasi sanguigni si dilatano, il sangue fluisce meglio in tutte le parti del corpo ed in più grande quantità.
Non solo, ma la linfa nervosa scorre molto meglio ed in tutto il corpo andando a fortificare l’organismo che in genere tende a fossilizzare in determinate parti del corpo, sangue e linfa.
Tutto ciò facilita lo scioglimento delle tossine e ne favorisce l’espulsione con il sudore attraverso la pelle, dai reni con le urine, dall’intestino con le feci, con il catarro dai polmoni.
Questa tecnica si perde nella notte dei tempi del passato dell’Uomo.
Oggi viene anche chiamata: Bagno Turco. Questi bagni sono in genere effettuati sul corpo intero, ma possono essere fatti anche su parte del corpo.
Buona norma è effettuare questi bagni completi almeno 2/3 volte alla settimana; in certi casi è indispensabile il bagno di vapore giornaliero.
Ottimi risultati si hanno nei bagni di vapori, l’utilizzo di infusi da bere ed erbe o aceto di mele in piccole quantità da inserire nel vaporizzatore.
Fin dalle sue origini l’Uomo ha sempre conosciuto e goduto gli effetti del vapore.
Gli Indiani d’America, i Pellerossa usavano effettuare questi bagni di vapore abbastanza spesso nelle loro cerimonie di purificazione per l’eliminazione delle tossine, per imparare a rilassarsi ed a conoscere il proprio corpo ed i poteri della Mente.
Per 4 giorni e 4 notti digiunando, (alle volte per 7 giorni o più) rimanevano rinchiusi in una tenda speciale, chiusa al vertice del cono, nella quale si produceva del vapore con una pentola su di un fuoco continuamente alimentato da carboni ardenti e da pietre riscaldate; una donna portava particolari tisane diuretiche ed emollienti; in quel modo eliminavano profondamente ogni tossina accumulata ed il loro spirito ne traeva molto vantaggio; in quei momenti prendevano anche coscienza delle facoltà paranormali latenti in ogni uomo, che poi utilizzavano nella loro vita quotidiana.
Ecco perché quelle cerimonie avevano anche carattere religioso e sacro.
Ricordiamo che tutte le “cerimonie religiose” hanno profonde verità che l’attento osservatore può cogliere; i loro significati simbolici e pratici andrebbero attentamente valutati e se possibile recuperati.
E’ noto a tutti coloro che si recano nella foresta Amazzonica e che vi rimangono per un periodo superiore ai 30 giorni, che si eliminano quasi tutte le malattie solamente per il fatto che laggiù la temperatura è di circa 40 gradi con tasso di umidità del 90%. Questo clima favorisce ed effettua un drenaggio forzato sui corpi umani non abituati a quei climi; questo drenaggio aiuta l’eliminazione delle tossine, per mezzo della continua sudorazione, che viene anche incentivata dalla forte variazione ionica del luogo e dall’alimentazione completamente diversa in genere molto più cruda.
A quelle latitudini occorre alimentarsi adeguatamente per non perdere facilmente vitamine e minerali con le continue sudorazioni.
Nell’area Mediterranea la tecnica del bagno di vapore era utilizzata dagli Egizi, Greci e Latini.
Nel Nord Europa questa tecnica subì una variante e divenne Sauna.
La Sauna è un bagno di caldo tendente al secco e non umido di vapore.
Le sue reazioni ed azioni sono un po' diverse dagli effetti del vapore; questa tecnica lavorando molto sul sistema nervoso può essere inadatta a certe persone.
I Giapponesi di oggi, conoscono e praticano i bagni di vapore, quasi ogni settimana come abitudine.
Ecco come si deve effettuare il bagno di vapore o Sauna per trarne il massimo vantaggio.
Premessa importante è che NESSUNA PERSONA SOFFERENTE DI DISTURBI CARDIOVASCOLARI DEVE EFFETTUARE QUESTA TECNICA, in questi casi si consigliano le fasciature od altre tecniche con i cataplasmi caldi o freddi.
1) Entrare nel luogo ove esiste il vapore nudi se possibile e rimanere fino a che si sentiranno pulsare le tempie; questo sarà il segnale che indicherà che siete riscaldati a sufficienza.
2) A questo punto fate immediatamente e velocemente una doccia fredda totale, senza rimanervi troppo sotto, in modo da rinfrescare la cute, poi rientrate nel vapore per riscaldarvi di nuovo finché le tempie torneranno a pulsare.
Questa alternanza caldo/freddo è indispensabile per ottenere buone reazioni corporee.
Alla fine, in genere dopo 4 o 7 alternanze e dopo l’ultima doccia fredda, vi asciugherete tamponandovi in modo da lasciare la pelle umida di acqua fresca e vi rivestirete.
Alla fine di questa tecnica potete mettervi a letto molto ben coperti per fare reazione di sudore oppure fate una piccola ginnastica o una piccola passeggiata a buona andatura, vestiti e senza prendere freddo.
Ad ogni Equinozio di Primavera ed al Solstizio d’Estate praticate questi bagni di vapore e ricordandovi di effettuarli prima dei pasti, mangiando poco durante quel periodo, se possibile siate vegetariani, con molte crudità.
Questo benefico bagno viene chiamato dai cultori della Medicina Biologica Lavaggio del sangue; è assolutamente necessario e da praticare per lunghi periodi di tempo, utilizzando adatti integratori biologici e naturali, sopra tutto in caso di malattie o di disintossicazione da Droghe e da tossine accumulate.
Esistono artigiani che costruiscono delle basi adatte per la trasformazione della vasca da bagno di casa, per poter effettuare questa tecnica in casa propria.
Per i bagni parziali basta avere un recipiente che eroghi del vapore (una pentola con acqua bollente) nel quale avremo aggiunto delle erbe adatte ed un grande asciugamano che copra la parte da riscaldare.
La tecnica parziale di vapore deve essere effettuata come sopra per il bagno completo; con la stessa alternanza caldo/fredda.
La durata può variare da 15 minuti a 45 minuti a seconda dei casi e delle parti interessate.
Durante la pratica di questi bagni si raccomanda a seconda delle necessità di ognuno, l’uso di prodotti integratori quali: micro diete,fermenti lattici multibatterici, clorofilla, siero dello Yogurt, aceto di mele non pastorizzato, argilla, miele, fieno greco, infusi depuratori, pappa reale, polline dei fiori, propolis, alghe verdi o brune + acqua basica da bere.

www.mednat.org/cure_natur/tecniche_terapie.htm


Ho trovato molto interessante questa parte:


E’ noto a tutti coloro che si recano nella foresta Amazzonica e che vi rimangono per un periodo superiore ai 30 giorni, che si eliminano quasi tutte le malattie solamente per il fatto che laggiù la temperatura è di circa 40 gradi con tasso di umidità del 90%. Questo clima favorisce ed effettua un drenaggio forzato sui corpi umani non abituati a quei climi; questo drenaggio aiuta l’eliminazione delle tossine, per mezzo della continua sudorazione, che viene anche incentivata dalla forte variazione ionica del luogo e dall’alimentazione completamente diversa in genere molto più cruda.

Che ne pensate? :woohoo:

La malaria la prendi proprio in Amazzonia.

Questa immunità mi sembra fantascienza.

Il bagno di vapore è tecnica Antichissima e molto studiata. Vanno sempre presi integratori biologici x recupero sali minerali .
X quanto riguarda L amazzonia la penso un po' come Antonio
Un mio collega ci si è trasferito per un paio di mesi, è stato anche visitato e curato da uno sciamano ma ètornato più sconvolto di prima ... Cara Sibillina noi traiamo il massimo sostegno possibile dal luogo in cui siamo nati (sempre che nn ci abbiano interrato scorie radioattive o chimiche tossiche) x motivi di risonanza energetica.
Inoltre siamo pieni di sorgenti calde ... Basta trovare quella adatta al nostro terreno.
Inoltre Non tutti possono permettersi una sauna x problemi circolatori o di eccessivo drenaggio...

elena ha scritto: noi traiamo il massimo sostegno possibile dal luogo in cui siamo nati (sempre che nn ci abbiano interrato scorie radioattive o chimiche tossiche) x motivi di risonanza energetica.

Ecco, questa cosa mi in curiosisce molto... Sto meglio quando sono in paesi caldi, anche molto caldi, con clima secco o umido non importa, ma diversi dalla mia terra natale, il Veneto, che per 8 mesi l'anno è fredda e umida. Il freddo mi immobilizza, mi toglie le forze e la volontà di fare.
Non so... forse è perché sto invecchiando :lol:

:lol: Midiclò che idea ... devi sempre considerare il tuo terreno. Infatti, se hai una patologia che incentiva la condizione di eccesso di freddo (patogeno di natura yin quindi danneggia lo yang qi, sfocia nella stasi e crea avversione al freddo) e di umido, (altro patogeno di natura yin, che tende ad andare in basso, con segni di pesantezza e ostruzione: ma vivere in un luogo umido non fa bene a nessuno sia chiaro), questi cosmopatogeni colpiscono l'organo già fuori armonia, magari già con umido interno (come la Milza, per esempio) causando malfunzionamenti della loggia corrispondente (vento freddo e umidità danno sindromi dolorose articolari per esempio).

se il freddo condensa (come succede normalmente in natura), ecco che blocca la circolazione del QI superficiale, blocca i pori della pelle e impedisce la sudorazione, blocca il Qi profondo del sangue, e determina colorito pallido e dolori articolari, ai tendini e ai muscoli. quindi si ha un difetto di Yang e visto che i Reni sono la dimora dello yang, ecco che questa loggia comincia a risentirne pesantemente.
l'umido non è da meno come patogeno... su Milza determina edemi diarrea urine scarse, con secrezioni dense, scolo nasale, ecc con una loggia Milza generalmente vuota di energia, perciò di difficile gestione nella trasformazione e nel trasporto dei nutrienti (quindi mancanza di appetito ecc ecc)
questi i quadri patogeni che determinano necessariamente avversione al freddo umido... e poi ci sono le emozioni che possono aggravare il quadro...
in questo caso, dunque, la tua terra non ti aiuta, ma dipende da altro...