quando si dice vitamina C a tolleranza intestinale si intende assunzioni tali da garantire almeno una regolarità giornaliera
Oltre a ciò, anche il magnesio ossido aiuta
vorrei ricordare che se mangiate dolci o bevete cose zuccherate (tipo bibite gassate con zucchero&co.), sse eccedete con glutine e patate/banane, queste vi procurano stitichezza
come pure la diminuzione di liquidi, acqua ortomolecolare nella fattispecie: bisogna garantirsi almeno un litro e mezzo o due di acqua, assunta durante tutto il giorno fuorchè quando si pasteggia (o si diluiscono i succhi per digerire)
La principale funzione dell'intestino è quella di assorbire le sostanze nutritive presenti nel cibo che quotidianamente ingeriamo, ma esso assorbe anche elettroliti ed acqua; quest'ultima viene dapprima secreta sotto forma di saliva, succo gastrico, bile, succo pancreatico, poi viene riassorbita lungo il canale digerente, soprattutto nel colon: già da questo è facile capire che, se la quantità di acqua che introduciamo giornalmente non è sufficiente, è facile che le feci diventino dure, perché poco idratate, con conseguente difficoltà ad evacuarle; ed ecco una prima causa di stipsi che, con un po'di attenzione, si può evitare.
se la nostra alimentazione è povera di fibre, difficilmente nell'intestino l'acqua verrà trattenuta in quantità sufficiente a rendere le feci più morbide; inoltre le fibre vegetali producono una maggiore quantità di scorie fecali, che hanno la capacità di sollecitare meccanicamente i movimenti peristaltici
ci sono inoltre dei cibi - tutti quelli contenenti proteine, in special modo i formaggi, specie se stagionati - che garantiscono la stitichezza
Anche le proteine di tipo vegetale, pur essendo ricche di fibre, tuttavia comportano rallentamenti della peristalsi (con tutto quel che ne consegue)
in questo caso si basicizza (fatemi fare il Francois della situazione, che in questo caso avrebbe ragione da vendere: qui il fegato, il magnesio e il ph ci vogliono proprio tutti e tre), si bilancia cioè il ph con assunzioni ad hoc di frutta/verdura specie se cruda, alcalinizzante e ricca di acqua
se usate troppo sale, troppe salse piccanti, troppo caffè, panna e latticini in generale, gli insaccati, tutti i prodotti industriali con i famigerati acidi grassi trans, o alimenti con additivi e coloranti, siete sulla buona strada per avere un bel blocco intestinale
il movimento è essenziale per garantire il corretto funzionamento della muscolatura dell'intestino
se ci si appitona su un divano, l'intestino segue l'esempio... e rallenta anche lui...
esistono classi di farmaci (specie quelli per il cuore e il colesterolo) che vanno a interagire con la corretta peristalsi e procurano stitichezza difficilissima da trattare
ci sono infine determinate malattie che comportano stitichezza, o sono a questa associate, come la diverticolite, o la rettocolite o patologie che sono derivate, come le emorroidi o le ragadi, oppure disturbi che determinano una riduzione della peristalsi, meteorismo o disfunzioni legate a fegato e stomaco
alcune di tipo metabolico
chi soffre di ipotiroidismo per esempio, di solito ha grossi problemi di stipsi
per cui, se vi accorgete che state aumentando troppo la famosa tolleranza intestinale, controllate l'alimentazione e lo stile di vita, l'introito di acqua e gli integratori, prima di entrare in sofferenza o di farvi venire delle insopportabili coliche, se non il fastidio di sentirsi ingolfati e a disagio
inutile raccomandare di assumere sempre la vit C, il complesso B, triptofano (almeno 260 mg) magnesio ossido, q.b., potassio (tramite noci mandorle pomodoro ma attenti al ph), zinco, omega 3 6 9, colina, enzimi proteolitici, fermenti lattici vivi, cibi fermentati (kefir fatto in casa, frutta ben matura, yogurt fatto in casa, semi germogliati)
si può stimolare il fegato al mattino (con un bicchiere di acqua tiepida appena alzati, poi un bel cucchiaio di olio di canapa, poi un paio di kiwi o mezzo limone o due aranci spremuti tutto con altro bicchiere di acqua tiepida)
vi consiglio vivamente la triphala, è straordinaria
se si vuole aiutare il fegato, basta prendere cicoria, cardo mariano (ci son molti threads sull'argomento non mi dilungo)
i fiocchi di avena per colazione forniscono molte fibre ed energia sono ottimi
ci sono anche delle erbe che aiutano molto (ma non esagerate o vi ritrovate coliche infernali) tipo cassia, psillio
i semi di lino insieme ai fiocchi di avena (vedete un po' che prevede la dieta kousmine che fa miracoli da questo punto di vista)
ci sono erbe con funzione stimolante sulla peristalsi ed erbe lubrificanti le pareti intestinali
il glucomannano va molto di moda in questo periodo
potete vedere di assumere un disinfettante intestinale (andate sul naturale please): va bene anche quello della Clark (mallo di noce nera, chiodi di garofano, artemisia assenzio)
infuso di foglie di malva cicoria rabarbaro tiglio
se c'è meteorismo, raphanus sativus niger e.f. 20 goccette 2 volte al giorno 25 min prima di mangiare
l'omeopatia ha tutta una serie di trattamenti di fondo interessanti, a seconda del terreno si può dare graphites, lycopodium silicea, poi a seconda del tipo di stipsi, (senza stimolo alumina hydrastis canadensis graphites; con evacuazione insoddisfacente: collinsonia, lycopodium, nux vomica; con difficoltà di evacuazione: bryonia, causticum; con sensazione di peso nel retto: platina, eccetera guardate sono infiniti...)
la MTC parla di diverse cause (calore, oppure stasi di QI nel fegato, deficit di QI nella milza e stomaco, Freddo) per cui si tonifica il QI degli organi coinvolti (si può fare anche un massaggio vigoroso in senso orario e premere i 4 punti situati a croce sopra sotto dx sx dell'ombelico)
insomma... si potrebbe parlare all'infinito delle soluzioni al problema, personalizzandolo sui vari terreni
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