Domanda Zinco e Rame

Ciao ragazzi. Stavo dando uno sguardo alle varie e vecchiotte discussioni per trarre quanta più conoscenza possibile.

Ho notato che varie volte si cita il rapporto tra rame e zinco.

Considerando che integro con 1 compressa di two per day , vorrei aggiungere anche lo zinco "a parte" per raggiungere una soglia accettabile. Infatti con 1 di two per day praticamente sono a 12.5 di zinco , quindi sotto soglia .

Micio o liuc mi avevate consigliato delle capsule da comprare su amazon , ma mi dicono non più disponibili accetto quindi consigli in merito possibilmente sempre da amazon per comodità!

Non vorrei però ritrovarmi con il rame completamente depletato a causa zinco . Leggevo che più si aumenta lo zinco più bisognerà integrare rame.

Sinceramente non vorrei aggiungere anche il rame a parte , quindi vorrei avere eventuali maggiori delucidazioni qualora ne foste a conoscenza.

guarda, ti dico la verità, ci stavo pensando anche io negli ultimi mesi al discorso rame-zinco :huh:

al momento, visto che il rame è in parecchi cibi che assumo (primis cacao ) ho sempre rimandato il problema...

ultimamente però sto aumentando abbastanza lo zinco assumendolo anche a parte, quindi cercherò qualcosa in futuro anche se integrare il rame non è che mi attiri più di tanto, l'ho fatto solo per qualche mese anni fa, con questo prodotto:

www.syform.com/it/online-store/care/p-zincor-4430

però vedo che ora hanno aggiunto il selenio e aumentato il rame, cercherò altro in giro e comunque la proporzione del rapporto rame-zinco mi è sempre sembrata un pò esagerata a favore del rame, anche la proporzione che leggevo anni fa tra K e D (1 a 10 se non erro) non è possibile rispettarla per dosi di D sopra i 4.000 UI, personalmente mi limito a 100 mcg di K al giorno anche se di D ne assumo ora 6.000 UI avendo 90 nel sangue di vit. D....

mi sa che farò lo stesso col rame, assumendone (se ne trovo di buono in giro come qualità) il minimo indispensabile per equilibrare un pò lo zinco

Grazie per le info

Anche io preferirei non integrare rame, vorrei però inserire zinco a parte, oltre quello in una capsula del two per day, visto che pare non sia abbastanza. Inoltre leggo che zinco è decisamente importante, quasi al pari della D e C.


Tu che zinco usi? Su amazon è una jungla. Inoltre molti delle marche che conosco risultano "non disponibili".

Hai aperto anche un bel discorso, sul cacao ! Sto ancora cercando una buona marca, un prodotto con valori nutrizionali sani e sopratutto di qualità. Consigliami anche su questo se ne hai voglia :lol:

cribbio, è vero, questo che prendevo sempre io è indisponibile, ma forse ritorna altrimenti lo avrebbero tolto dall'assortimento:

www.amazon.it/gp/product/B07Q45L2F6/ref=..._title?ie=UTF8&psc=1

comunque altra marca da cui spesso mi rifornisco è questa:

www.amazon.it/Zinco-bisglicinato-L-istid...t=MINERAL_SUPPLEMENT

riguardo il cacao ho trovato un cioccolato Conad secondo me ottimo, lo zucchero è solo al 3° posto negli ingredienti (di solito è al 1° o al 2°) e quello che c'è è di canna....io lo preferisco al latte ma se prendi il fondente lo zucchero sarà ancora meno....per il resto ottimi ingredienti, ovviamente ci sarà di meglio in giro ma a prezzi tripli, magari con stevia, ecc...lascia perdere quello con maltitolo o sorbitolo o simili, almeno secondo me.....questo che ti linko invece lo trovo nei supermercati e costa pochissimo più di una tavoletta "normale":

www.conad.it/nostri-prodotti/scelte-di-b...o.8003170054936.html

Mamma mia che prodottone che mi ha consigliato, ho letto e sembra davvero interessante!

Credi che possa assumerlo a pranzo assieme ad 1 compressa di two per day, oppure meglio separarlo?

intendi il cioccolato Conad? :lol: :lol:

se intendi invece lo zinco io lo assumo a volte a pranzo col multi e a volte a merenda, distanziandolo di un 3-4 ore dal multi, per me va bene in entrambi i casi e forse eviterei solo a cena che ci si avvicina alla nannina