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La Medicina Ortomolecolare è una pratica terapeutica che si basa sull'introduzione della quantità ideale di nutrimenti nella dieta che mira a perseguire il livello di salute ottimale attraverso il riequilibrio dell'assetto biochimico.

Domanda selenio

  • antimonium
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11 Anni 2 Mesi fa #41028 da antimonium
selenio è stato creato da antimonium
Ciao a tutti , mi sapete dire qual'è la dose massima di selenio giornaliera ? ( non secondo rda ma secondo la medicina ortomolecolare)
grazie

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  • Cecilia
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11 Anni 2 Mesi fa #41157 da Cecilia
Risposta da Cecilia al topic selenio
io direi 200 massimo 400 mcg al giorno

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11 Anni 2 Mesi fa #41164 da elena
Risposta da elena al topic selenio
Si dice fino a 400 mcg tuttavia potrebbero essere troppi, specie protratti nel tempo, ma naturalmente molto dipende dal tuo fabbisogno, dal tuo terreno, in ultima analisi dal motivo x il quale intendi assumere selenio. Ricorda che comunque è presente nel cibo ( le noci del Brasile per es sono ricchissime di selenio, ma anche cereali, broccoli, uova, lievito di birra, ravanelli, cetrioli ecc) e nel MV. Se inoltre assumi melatonina arricchita, tienine conto nella somma giornaliera.
Se in eccesso può interferire nel gioco di assimilazione di altri minerali/ vitamine, causando paradossalmente problemi ad ossa denti capelli ritardi nella cicatrizzazione delle ferite apatia turbe gastroenteriche ecc

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11 Anni 2 Mesi fa #41191 da elena
Risposta da elena al topic selenio
Le noci Brasiliane sono ricchissime di calorie, contengono una buona quantità di vitamine, antiossidanti e minerali. 100 g di noci Brasiliane forniscono circa 650 calorie. Il loro contenuto calorico elevato viene azionato dal livello di grassi che contiene, ma fortunatamente sono grassi mono-insaturi costituiti prevalentemente da acido palmitoleico e acido oleico. Questi acidi aiutano ad abbassare il colesterolo LDL definito cattivo e di aumentare il colesterolo HDL “buono”.
Queste noci sono un ottima fonte di vitamina E che è richiesta per mantenere l’integrità delle membrane cellulari di pelle e mucose, proteggendole dai dannosi radicali liberi. Le noci del brasile contengono livelli eccezionali di selenio. 100 g di noci brasiliane forniscono circa il 3485% della dose giornaliera raccomandata RDA classificandosi al primo posto tra gli alimenti con la più alta fonte naturale di questo minerale. Solamente 2 noci al giorno forniscono una dose ottimale di selenio.

100gr noci Brasile=1917mcg selenio
Quindi 10gr (2noci) sono 200mcg.
Qui trovi una tabella con tutti i componenti delle noci brasiliane.
Un consiglio. Se devi arrivare a 400mcg, puoi dilazionare le 4 noci in 2 o più assunzioni , non tutte assieme.

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11 Anni 2 Mesi fa #41246 da Liuc33
Risposta da Liuc33 al topic selenio
Io prendo questa all'esselunga:
www.radiumfarma.it/scripts/prodView.asp?idproduct=11921
ci sono 80 80 mcg
Dite che è buona?
Oltre il forum iscrivetevi anche alla chat Alleanza della salute Telegram: t.me/+K7Df6xh82_kyYmY0
E bello morire per ciò in cui si crede:
Chi ha paura muore ogni giorno,
chi non ha paura muore una volta sola.
Paolo Borsellino

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11 Anni 2 Mesi fa #41264 da antimonium
Risposta da antimonium al topic selenio
Grazie ...adesso sono piu' tranquillo perche tra tutto ne prendero' 110 mcg (solo integratori)

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