alayasf ha scritto: C'è qualcosa che non mi quadra sui costi.
Una confezione mensile di 4Z costa esattamente 39 Euro (210 / 7 = 30 )
Una confezione mensile di Two-Per-Day costa 11.05 Euro (Two-Per-Day Tablets, 60 tablets €11.05 per i non membri)
La disparità è troppo grande.
Siamo sicuri che con due tablet di Two-Per-Day copriamo il fabbisogno giornaliero secondo i canoni ortomolecolari ?
O bisogna integrare con altro.
Grazie mille.
Ciao alayasf,
nel mio regime di integrazione ho incluso da anni anche alcuni prodotti della Life Extension, tra cui il multivitaminico Two per day, che considero al momento uno tra i migliori come rapporto qualità/prezzo tra quelli che rispettano i canoni ortomolecolari. I multivitaminici della LEF vengono inoltre costantemente aggiornati e migliorati, sulla base delle ultime evidenze scientifiche. Da pochi giorni è uscita la nuova versione del Two per Day che contiene ora anche un mix di tocoferoli per la vitamina E e le forme attive delle vitamine B2 e B6.
1) Se non sei vegano ti consiglio innanzitutto di optare per la versione capsules (e non tablets), perché contiene la vitamina D3 e non la D2. La prima è molto più efficace.
2) Non basta che il multivitaminico rispetti o si avvicini ai canoni ortomolecolari, come il 4Z. Conta anche la qualità delle sostanze che lo compongono, quindi le forme che vengono impiegate per le vitamine ed i minerali. Il 4Z, oltre ad essere un integratore decisamente mediocre per quanto riguarda le forme impiegate (se ne è discusso più volte in passato in questo forum), viene poi venduto ad un prezzo vergognosamente alto. In Italia comunque, rispetto all'Europa (e ancor più rispetto agli USA) i prezzi degli integratori costano in media almeno due/tre volte tanto.
3) Rispondo a Barabba: i 2000UI di vitamina D3 contenuti nel Two per Day sono probabilmente appena sufficienti per ottenere livelli adeguati di 25OHD nel sangue. In talune categorie di soggetti non sono ancora sufficienti e bisogna integrare a parte arrivando fino a 8.000-9.000UI giornalieri complessivi (una dose ancora sicura). In ogni caso l'unico modo per accertare il fabbisogno individuale è di sottoporsi all'esame del sangue (Barabba che aspetti a farlo?) Per maggiori info sulla vitamina D e sulla sua sicurezza rimando ai vari thread già aperti presenti nel forum
4) La LEF ha un distributore ufficiale europeo: lefeurope.com, quindi nessun problema di dogana. A tutti i nuovi iscritti offrono una membership di 6 mesi (attivabile dalla loro pagina FB), rinnovabile di altri 6 mesi. Questo permette di beneficiare dei prezzi più bassi sugli integratori riservati ai membri, più da diritto di ricevere a casa una rivista molto interessante su salute e integrazione (in inglese).
Trascorsi i 6+6 mesi la membership può essere rinnovata a pagamento con varie formule (se non ricordo male semestrale, annuale, biennale ecc.) Il prezzo della membership non è affatto elevato e consiglio, se vi siete trovati bene con i loro prodotit di farla (es. su €155.00 che uno spende per la membership biennale €135.00 valgono come credito per acquistare i loro prodotti. Quindi in pratica il prezzo effettivo della membership è di 20 Euro per due anni)
5) Riguardo alla tua domanda riguardo alla conformità con i dosaggi ortomolecolari ti riporto di seguito i valori nutrizionali del Two per Day da me commentati e comparati ai valori di riferimento ortomolecolari impiegati nell'ambito della prevenzione generale
Serving Size 2 capsules
Amount Per Serving
Vitamin A (as 90% beta-carotene and 10% acetate) 5000 IU
(range ortomolecolari 20.000-40.000IU) La quantità contenuta nel multivitaminico è sufficiente a patto che uno consumi regolarmente anche buone quantità di verdure a foglia verde (spinaci, verza, bietole) o carote, zucche, peperoni ecc. Alternativamente è opportuno integrare con N.1 pastiglia al giorno di betacarotene e mix di carotenoidi da 25.000UI. Ottimi prodotti sono il Lifeplan mixed carotenoids 16 mg (25.000UI betacarotene da alga d.salina + blend di carotenoidi), o il Viridian Beta Carotene Mixed Carotenoid Complex.
Vitamin C (as ascorbic acid, niacinamide and calcium ascorbates) 500 mg
Sulla vitamina C sapete tutto
Vitamin D3 (as cholecalciferol) 2000 IU
(range ortomolecolari da 1000IU in su, in base al fabbisogno individuale) OK
Vitamin E (as D-alpha tocopheryl succinate, D-alpha tocopherol) 100 IU + 20mg Natural mixed tocopherols
(range ortomolecolari 400-800IU) Per essere conforme ai valori ortomolecolari ti conviene integrare con N.1 compressa al giorno da 400UI di vitamina E.
Personalmente utilizzo la Healthy Origins Vitamin E-400IU (mix di tocoferoli)
Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCI) 75 mg
(range ortomolecolari 50-100mg) OK
Riboflavin (vitamin B2) (as riboflavin and riboflavin 5’-phosphate) 50 mg
(range ortomolecolari 50-100mg) OK
Niacin (as niacinamide and niacinamide ascorbate)50 mg
(range ortomolecolari 50-300mg) OK
Vitamin B6 (as pyridoxine HCI and pyridoxal 5’-phosphate)75 mg
(range ortomolecolari 50-100mg) OK
Folate [from lemon extract (peel)] 400 mcg
(range ortomolecolari 400-800mg) OK
Vitamin B12 (as methylcobalamin) 300 mcg
(range ortomolecolari 100-300mg) OK
Biotin 300 mcg
(range ortomolecolari non stabiliti) OK
Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate) 100 mg
(range ortomolecolari 100-200mg) OK
Calcium (as calcium ascorbate, D-calcium pantothenate) 12 mg
(la medicina ortomolecolare non prescrive l'integrazione a parte di calcio per la prevenzione generale, in quanto in genere si riesce a coprire facilmente il fabbisogno attraverso la dieta)
Iodine (from kelp)150 mcg
(range ortomolecolari 150mcg) OK
Magnesium 100 mg
Ti conviene integrare a parte almeno altri 300-400mg/die optando tra l'ascorbato di magnesio, il magnesio citrato o il cloruro di magnesio
Zinc (as zinc citrate, OptiZinc® zinc monomethionine)30 mg
(range ortomolecolari 15-30mg) OK
Selenium [as Se-Methyl L-Selenocysteine, L-selenomethionine (yeast free) (SelenoPureTM), sodium selenite] 200 mcg
(range ortomolecolari 150-200mcg) OK
Manganese (as manganese gluconate)2 mg
(range ortomolecolari 2-3mg) OK
Chromium [as Crominex® 3+ chromium stabilized with Capros® amla extract (fruit) and PrimaVie® Shilajit]200 mcg
(range ortomolecolari 150-200mcg) OK
Molybdenum (as molybdenum amino acid chelate)100 mcg
(range ortomolecolari 100-150mcg) OK
Potassium (as potassium citrate)25 mg
(la medicina ortomolecolare non prescrive l'integrazione a parte di potassio per la prevenzione generale, in quanto in genere si riesce a coprire facilmente il fabbisogno attraverso la dieta)
Boron (as Albion® bororganic glycine) 3 mg
(range ortomolecolari 1-3mg) OK
Alpha Lipoic Acid 25 mg
(la medicina ortomolecolare non prescrive l'integrazione a parte di acido alfa lipoico, se presente nel multivitaminico è un plus)
Choline (as choline bitartrate) 20 mg
(non mi risulta che esistano valori di riferimento ortomolecolari per questa sostanza. Si trova comunque in abbondanza nella maggior parte degli alimenti)
Inositol 50 mg
(non mi risulta che esistano valori di riferimento ortomolecolari per questa sostanza)
Marigold extract (flowers) [std. to 5 mg trans-lutein and 155 mcg trans-zeaxanthin]11.12 mg
Lycopene [from Tomat-O-Red® natural tomato extract (fruit)]2 mg
(non mi risulta che esistano valori di riferimento ortomolecolari per i singoli carotenodi, come la luteina e la zeaxantina e il licopene. Se presenti nel multivitaminico rappresentano un plus)
ciao
A.
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