Domanda ASSOCIAZIONE DI QUESTI INTEGRATORI

Dato che sospendero il multivitamino e prendero' questi separatamente per quanti mesi posso prenderli?

NAC 800-1200 mg
selenio 200mcg
coenzima q10 200mg
glutammina 2-3gr
Te' verde 900mg
Alpha Lipoic Acid 100mg
Cardo mariano 1-2 gr

l'alfa lipoico non da effetti collaterali ed è troppo basso , almeno 250 mg al dì
NAC e silimarina sono troppo alti e danno effetti collaterali , porterei NAC a 500 mg e silimarina 800 mg.

che ne pensate di questo articolo sul te' verde epatotossico??

www.farmacovigilanza.org/fitovigilanza/s...icoli/letture_90.asp

barabba ha scritto: che ne pensate di questo articolo sul te' verde epatotossico??

www.farmacovigilanza.org/fitovigilanza/s...icoli/letture_90.asp

Ciao Barabba,

interessante il caso clinico che hai segnalato. Ti conforterà sapere il fatto che un recente studio (2009) dell'autorevole Journal of Nutrition ha evidenziato come l'assunzione di elevate quantità di estratti di tè verde concentratato non ha in nessun modo alterato i markers del funzionamento del fegato in soggetti adulti sani.

Ti dirò di più, esiste anche una meta-analisi che ha analizzato i risultati di 10 differenti studi sul tè verde e le funzionalità epatiche. Anche in questo caso non sono stati segnalati problemi a carico del fegato.

Anzi, vi sono varie evidenze che i polifenoli contenuti nel tè verde - se assunti in grandi quantità - contribuiscano a proteggere il fegato dagli effetti dannosi dell'alcool, dalle epatiti virali e anche dal tumore a quest'organo.

L'effetto collaterale riportato in quel caso clinico che tu hai citato è estremamente raro (ho verificato e in tutta la letteratura medica vi sono giusto 2 casi analoghi) se si considera che in tutto il mondo milioni di persone consumano questa sostanza anche a dosaggi elevati da tempi lontanissimi (soprattutto in estremo oriente).

Gli autori dello studio sul Journal of Nutrition ritengono che quei pochissimi casi clinici presenti in letteratura di pazienti che dichiaravano problemi al fegato a seguito dell'assunzione di tè verde, sono da ricondurre verosimilmente a fattori estranei (genetici o altri problemi di salute) e non al semplice consumo di tè verde.

link agli studi:
Daily Consumption of an Aqueous Green TeaExtract Supplement Does Not Impair Liver Function or Alter Cardiovascular Disease Risk Biomarkers in Healthy Men jn.nutrition.org/content/139/1/58.full.pdf+html

Green tea consumption and liver disease: a systematic review www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18482271?utm_source=REFERENCES_R7

Bene.. dunque continuo pure con la mia integrazione per qualche mese compreso il te' verde due caps al di 900mg e vedo se ci sono risultati.

rieccomiiii devo prendere dei prodotti che sto per finire e rifaccio la domanda con questa integrazione quanto posso andare avanti? devo fare qualche stacco ??


NIKE RCK 1 al mattina aa-potassio e ribosio
ASCORBATO SODIO 4-5gr
TWO PER DAY 2 caps
NAC 800 mg
glutammina 3-4gr
Te' verde 900mg