Domanda gli omega 3 di pesce hanno le stesse proprietà di

vorrei sapere se gli omega 3 di pesce hanno le stesse qualità di quelli vegetali?

Gli omega3 vegetali hanno le stesse qualità di quelli animali, ma non è corretto assumerli con l'alimentazione cercandoli negli oli vari, perché per quanto omega3 possano apportare gli alimenti ti daranno sempre e comunque anche degli omega6 non voluti.

Il rapporto tra omega6/omega3 dovrebbe stabilirsi a 3:1 mentre nel mondo occidentale oggi si parte da un 10:1 per gli europei sino ad arrivare anche ad un rapporto di 18/1 dell'Australia. Lo squilibrio tra i due acidi grassi pare che sia una delle maggiori cause pro-infiammatorie di questo millennio.

mi pare che questo non valga per isemi di chiain quanto hanno un rapporto fra omega 3 e omega 6 di 3 a 1

e anche l'olio di canapa

Hall ha scritto: Gli omega3 vegetali hanno le stesse qualità di quelli animali, ma non è corretto assumerli con l'alimentazione cercandoli negli oli vari, perché per quanto omega3 possano apportare gli alimenti ti daranno sempre e comunque anche degli omega6 non voluti.

Il rapporto tra omega6/omega3 dovrebbe stabilirsi a 3:1 mentre nel mondo occidentale oggi si parte da un 10:1 per gli europei sino ad arrivare anche ad un rapporto di 18/1 dell'Australia. Lo squilibrio tra i due acidi grassi pare che sia una delle maggiori cause pro-infiammatorie di questo millennio.

Giusto domanda: se io mangio solo una volta alla settimana un po' di pollo ruspante, diverse uova ma di galline che razzolano e mangiano erba e vermi, pochissimo pesce, sgarro un po' sul formaggio ma le capre le vedo mangiare l'erba, per contro legumi, colazione con crema budwig, moltissima verdura anche selvatica, dovrei riuscire a rientrare in questo rapporto e quindi non dover rinunciare a mangiare i semi ricchi di omega 6 o un cucchiaio di olio di girasole spremuto a freddo assieme all'olio EV di oliva, no?

Giusto domanda: se io mangio solo una volta alla settimana un po' di pollo ruspante, diverse uova ma di galline che razzolano e mangiano erba e vermi, pochissimo pesce, sgarro un po' sul formaggio ma le capre le vedo mangiare l'erba, per contro legumi, colazione con crema budwig, moltissima verdura anche selvatica, dovrei riuscire a rientrare in questo rapporto e quindi non dover rinunciare a mangiare i semi ricchi di omega 6 o un cucchiaio di olio di girasole spremuto a freddo assieme all'olio EV di oliva, no?

Questa é la tipica alimentazione sbilanciata in omega6, o integri a parte o mangi più pesce di cattura soprattutto pesce azzurro.