Domanda Aminoacidi e ciclismo.

Frequentando questo forum, tra le altre cose, ho scoperto le proprieta' gli Aminoacidi ramificati,(qualcuno sorridera' pensando che ho scoperto l'acqua calda) in effetti da quando li assumo ho risolto il problema dei crampi alle gambe. Prima di integrarli mi capitava di terminare la salita abbastanza in tranquillita' e senza dolori ma dopo la consueta (e meritata) pausa di 15-20 minuti, risalire in sella e ritrovarmi con le gambe legnose, che bastava un cavalcavia, al ritorno, per far partire appunto i crampi.
In questo ultimo periodo, ho provato i ramificati della +WATT e quelli di Myprotein ( www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/bcaa-plus/10529813.html ) devo dire con ottimi risultati,tanto che adesso ho ordinato, questi (iBCAA):
www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/ibcaa/10636978.html
Una cosa pero' vorrei capire; quanto dura l'effetto dei BCAA e che dosi dovrei assumere?
Attualmente facciamo uscite di 5-6 ore e per l'assunzione mi regolo cosi':
7gr (peso 78 kg) 30' prima della salita (cioè dopo 40' di pedalata) e dopo un ora altri 5 gr + 5 gr di Glutammina, secondo voi puo' andare bene oppure si puo' migliarare qualcosa?
Grazie e ciao a tutti!

Francesco

Ciao,
ti consiglio innanzitutto di cercarti dei prodotto di purezza cristallina.
Le marche migliori per quanto attiene gli amminoacidi sono;
Kiowa
Ajinomoto.

Controlla che i prodotti che assumi li abbiano.

Non ti affidare a marche che non specificano la provenienza degli ingredienti.

Ne va della tua salute.

Francesco

Ciao betelgeuse,
guarda questo sito parla dell'allenamento del ciclismo forse Ti può essere utile.
www.preparazionealciclismo.it/alimentazione.htm
Mario.

Ciao Mario, grazie per la segnalazione, ma la frase :

"Dalle ultime ricerche sembra che gli aminoacidi ramificati non servano nel ciclismo come "carburante" ma pare che favoriscano il recupero."

Mi lascia qualche dubbio...
Ciao

Francesco

Segnalo questo sito, aminoacidi ramificati Isatori qualita' Kiowa ad un prezzo estremamente competitivo.

www.xtremebodynutrition.com/isatori-tech...a-400-cps-p-626.html

Io faccio ciclismo agonistico amatoriale ...io con 1g per peso di aminoacidi non ho trovato nessun giovamento ne nel recupero che nella forza ho letto e credo che sia cosi per avere un qualche risultato i grammi devono essere ben maggiori....io ho lasciato perdere e sono passato alla spirulina i risultati sono migliori sia dal lato recupero che forza ...vado piu forte e recupero meglio