Le ultime sulla Vitamina C
by Robert G Smith, PhD
(OMNS, 26 gennaio, 2017) La vitamina C è necessaria per il corpo per mantenere la salute.Si tratta di una "macro-vitamina", perché anche se non richiesta in grandi quantità per sostenere ilmetabolismo energetico, è necessaria nella dieta in quantità molto più grandi rispetto alla maggior parte deglialtri noti "micro-nutrienti" vitamine. [1] migliori dosi tipiche giornaliere per adulti vanno da 500 a 10.000 mg(milligrammi) o più, a seconda della condizione di livello di stress e malattie. [1]
E' il più importante antiossidante solubile in acqua nel corpo, essenziale per fornire una protezione antiossidante contro l'attaccodi ossigeno, luce, e le tossine. E 'anche necessarao per creare e mantenere il collagene, la proteina piùcomune nel corpo, si trova nella pelle, arterie e vene, occhi e cervello e in tutti gli organi. [2]
Tuttavia, la maggior parte delle persone non ricevono abbastanza vitamina C anche quando la loro dieta comprende eccellenti quantità di verdure fresche e frutta.