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Per evitare lo sviluppo di situazioni di sovrappeso e obesità negli adolescenti è importante la pratica dell’attività fisica. Tuttavia, secondo uno studio pubblicato su PLoS Medicine quello che conta non è tanto la quantità, quanto la qualità dell’esercizio praticato: se è di moderata-vigorosa intensità, infatti, è più efficace.
L’indagine ha coinvolto 5500 giovani di 12 anni, i quali hanno “indossato” per 7 giorni un accelerometro in grado di misurare i minuti spesi in attività fisica in generale e, in particolare, in attività molto intense.
È stata evidenziata una forte associazione inversa tra la pratica di esercizio fisico e la percentuale di massa corporea grassa, obesità e indice di massa corporea, in particolare nei ragazzi.
Tale relazione, inoltre, risulterebbe essere ancora più marcata se l’attività fisica è di elevata intensità. Dall’analisi dei dati, infatti, risulterebbe che ogni 15 minuti di esercizio fisico moderato-vigoroso ridurrebbe il rischio di sviluppare obesità di più del 50% nei ragazzi e di quasi il 40% nelle ragazze.
ABSTRACT
BACKGROUND: Previous studies have been unable to characterise the association between physical activity and obesity, possibly because most relied on inaccurate measures of physical activity and obesity. METHODS AND FINDINGS: We carried out a cross sectional analysis on 5,500 12-year-old children enrolled in the Avon Longitudinal Study of Parents and Children.
Total physical activity and minutes of moderate and vigorous physical activity (MVPA) were measured using the Actigraph accelerometer. Fat mass and obesity (defined as the top decile of fat mass) were measured using the Lunar Prodigy dual x-ray emission absorptiometry scanner. We found strong negative associations between MVPA and fat mass that were unaltered after adjustment for total physical activity. We found a strong negative dose-response association between MVPA and obesity.
The odds ratio for obesity in adjusted models between top and the bottom quintiles of minutes of MVPA was 0.03 (95% confidence interval [CI] 0.01-0.13, p-value for trend <0.0001) in boys and 0.36 (95% CI 0.17-0.74, p-value for trend = 0.006) in girls. CONCLUSIONS: We demonstrated a strong graded inverse association between physical activity and obesity that was stronger in boys. Our data suggest that higher intensity physical activity may be more important than total activity.
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