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Importante Rischio di infarto ed ictus per chi dorme poco
- Gabriele
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11 Anni 11 Mesi fa - 11 Anni 11 Mesi fa #7162
da Gabriele
Rischio di infarto ed ictus per chi dorme poco è stato creato da Gabriele
Dormire meno di sei ore a notte aumenta il rischio di morire di infarto e ictus. A mettere in guardia circa le ripercussioni sulla salute di un sonno disordinato è uno studio condotto da Francesco Cappuccio della University of Warwick Medical School e pubblicato sulla rivista European Heart Journal.
L'equipe di Cappuccio – che ha seguito lo stato di salute di oltre 470 mila persone di otto paesi, monitorandole da 7 a 25 anni - ha osservato che addormentarsi tardi o svegliarsi troppo presto è come una bomba a orologeria per la nostra salute: dormire meno di sei ore comporta infatti un rischio del 48% maggiore di sviluppare malattie cardiovascolari e morire a causa di esse e del 15% in più di sviluppare e morire di ictus.
Ciò avviene perché dormire poco induce il corpo a produrre ormoni (come quello dello stress) o sostanze chimiche dannose per l'organismo che possono 'avvelenare' la salute cardiovascolare e quindi aumentare il rischio di infarto e ictus. Ma anche dormire troppo, come dimostrato nel suo precedente studio, fa male alla salute e può essere indicativo della presenza di malattie.
''Assicurandoti di dormire circa 7 ore a notte - ha spiegato Cappuccio - proteggerai la tua salute futura riducendo il rischio di malattie croniche. Dormi quanto hai bisogno per stare in salute e vivere di più”.
Già da un precedente studio di Francesco Cappuccio era emerso che il sonno è un toccasana per la salute. Una ricerca pubblicata sulla rivista Sleep rivelava infatti che dormire poco regolarmente, cioè meno di sei ore a notte, aumenta il rischio di morte precoce del 12%.
L'equipe di Cappuccio – che ha seguito lo stato di salute di oltre 470 mila persone di otto paesi, monitorandole da 7 a 25 anni - ha osservato che addormentarsi tardi o svegliarsi troppo presto è come una bomba a orologeria per la nostra salute: dormire meno di sei ore comporta infatti un rischio del 48% maggiore di sviluppare malattie cardiovascolari e morire a causa di esse e del 15% in più di sviluppare e morire di ictus.
Ciò avviene perché dormire poco induce il corpo a produrre ormoni (come quello dello stress) o sostanze chimiche dannose per l'organismo che possono 'avvelenare' la salute cardiovascolare e quindi aumentare il rischio di infarto e ictus. Ma anche dormire troppo, come dimostrato nel suo precedente studio, fa male alla salute e può essere indicativo della presenza di malattie.
''Assicurandoti di dormire circa 7 ore a notte - ha spiegato Cappuccio - proteggerai la tua salute futura riducendo il rischio di malattie croniche. Dormi quanto hai bisogno per stare in salute e vivere di più”.
Già da un precedente studio di Francesco Cappuccio era emerso che il sonno è un toccasana per la salute. Una ricerca pubblicata sulla rivista Sleep rivelava infatti che dormire poco regolarmente, cioè meno di sei ore a notte, aumenta il rischio di morte precoce del 12%.
Ultima Modifica 11 Anni 11 Mesi fa da Gabriele.
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- Santè Naturels
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11 Anni 11 Mesi fa #7202
da Santè Naturels
Risposta da Santè Naturels al topic Re: Rischio di infarto ed ictus per chi dorme poco
manneggia. io dormo davvero poco
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- Gabriele
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11 Anni 11 Mesi fa #7204
da Gabriele
Risposta da Gabriele al topic Re: Rischio di infarto ed ictus per chi dorme poco
dedica maggior tempo al riposo, fidati Riccardo è importante.
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- soani
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11 Anni 11 Mesi fa #7211
da soani
Risposta da soani al topic Re: Rischio di infarto ed ictus per chi dorme poco
..io sono una che si addormenta tardi.. :woohoo: ,
ma xche vado a letto molto tardi..
xo,dormo 8 ore..x star bene a me servono 8ore di sonno..
Posso stare tranquilla??
..grazie
ma xche vado a letto molto tardi..
xo,dormo 8 ore..x star bene a me servono 8ore di sonno..
Posso stare tranquilla??
..grazie
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- Nataku
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11 Anni 11 Mesi fa #7268
da Nataku
Risposta da Nataku al topic Re: Rischio di infarto ed ictus per chi dorme poco
io dormo 6-7 ore ma le dormo per dormirle,
penso che pure la qualita sia importante
ti spari 1 grammo di gaba e 3 mg di melatonina, dormi come un ghiro drogato ti svegli bene e riposato
penso che pure la qualita sia importante
ti spari 1 grammo di gaba e 3 mg di melatonina, dormi come un ghiro drogato ti svegli bene e riposato
I seguenti utenti hanno detto grazie : soani
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- soani
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11 Anni 11 Mesi fa #7270
da soani
Risposta da soani al topic Re: Rischio di infarto ed ictus per chi dorme poco
hai ragione, la qualita e' molto importante...
ma il gaba cos'e'??? :huh:
ma il gaba cos'e'??? :huh:
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