Domanda Melatonina ed esperienza dal medico....

Kito, per un attimo pensavo che mi stessi criticando anche la melatonina dopo la D, il guaio con te è che quando scrivi spesso non si capisce se stai criticando una sostanza o la stai elogiando :lol:

quel tuo link mi mancava nella mia collezione di link sulla melatonina

estratto breve da quell'articolo:

"(..) Studi umani hanno mostrato che la melatonina è molto efficace per il trattamento delle malattie neurodegenerative. Ricerche sperimentali hanno dimostrato il suo effettivo potere antiossidante. Gli studi hanno dimostrato la capacità che ha la melatonina nel mantenere l'integrità della cellula dopo il danno indotto dai ROS, che sono i radicali liberi più diffusi. (..)"

e già questo basterebbe

Pensa che quella cosa li credo di saperla da esattamente da 2 anni - 11 mesi - 18 giorni. A occhio.

E apprezzo tanto quando stanno sul vago con "neurodegenerative". Poi c' è anche una premurosa e prudente precisazione alla fine. Amo quando camminiamo sulle uova. Pianino pianino. Forse. Non si sa. Così mi piace proprio. Questa è informazione seria. Dico sul serio.

Tornando al discorso qualità del sonno e Melatonina, da sempre evito di bere il caffè la sera perchè se dovessi berne anche solo mezza tazzina non chiuderei occhio tutta notte. La caffeina tuttavia, viene metabolizzata in modo differente da un soggetto a un altro, quindi la cosa è molto soggettiva conoscendo molte persone che bevono il caffè tranquillamente dopo cena asserendo di dormire senza problemi. La questione mi ha sempre incuriosito perchè se è vero che la risposta alla caffeina è soggettiva e individuale, la caffeina è pur sempre una sostanza eccitante, non sedativa. Ho trovato molto interessante questo studio, che mette in relazione l'effetto della caffeina sulla farmacocinetica della melatonina:

Effetti dell'assunzione di caffeina sulla farmacocinetica della melatonina, un farmaco sonda per l'attività del CYP1A2.
Hartter S 1 , Nordmark A , Rosa DM , Bertilsson L , Tybring G , Laine K .

OBIETTIVI:
Lo scopo di questo studio era di valutare l'influenza dell'assunzione concomitante di caffeina sulla farmacocinetica della melatonina orale, un farmaco sonda per l'attività del CYP1A2.

METODI:
Dodici soggetti sani, sei fumatori e sei non fumatori, hanno ricevuto melatonina (6 mg) da soli o in combinazione con caffeina (3 x 200 mg). Campioni di sangue per l'analisi di melatonina o caffeina e paraxantina sono stati prelevati da 1 ora prima fino a 6 ore dopo l'assunzione di melatonina. I soggetti sono stati genotipizzati rispetto al polimorfismo CYP1A2 * 1F (C734A).

RISULTATI:
Quando la caffeina è stata co-somministrata, la Cmax e l'AUC della melatonina sono aumentate in media del 142% (P = 0,001, intervallo di confidenza sulla differenza 44, 80%) e 120% (P <0,001, intervallo di confidenza sulla differenza 63, 178%) , rispettivamente. L'effetto inibitorio della caffeina era più pronunciato nei non fumatori e negli individui con il genotipo * 1F / * 1F.

CONCLUSIONE:
I risultati di questo studio hanno rivelato un marcato effetto della caffeina sulla biodisponibilità di melatonina somministrata per via orale, molto probabilmente a causa dell'inibizione dell'attività del CYP1A2.


Concentrazione sierica di melatonina dopo somministrazione orale di melatonina da sola (circoli chiusi, linea tratteggiata) o insieme a caffeina (3 × 200 mg) somministrata 1 ora prima e 1 e 3 ore dopo l'assunzione di melatonina (quadrati aperti, linea continua). Le concentrazioni sieriche di melatonina erano significativamente più alte (* P <0,05; ** P <0,01) in tutti i momenti compresi tra 0,5 e 6 ore dopo l'assunzione di melatonina quando la caffeina veniva somministrata in concomitanza.

Fonte: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14616429

Questo potrebbe interessare soprattutto il dosaggio di Melatonina: prendendo un dosaggio più basso + caffè serale si potrebbe ottenere lo stesso risultato di un dosaggio superiore con sola Melatonina, con evidente risparmio anche in termini di costi.

Anche il caffè è un integratore.
Si potrebbe provare, ma mi sa che se bevo un caffè alla sera faccio la notte in bianco
Chi fa la cavia? :lol:

Marco R. ha scritto: CONCLUSIONE:
I risultati di questo studio hanno rivelato un marcato effetto della caffeina sulla biodisponibilità di melatonina somministrata per via orale, molto probabilmente a causa dell'inibizione dell'attività del CYP1A2.
Fonte: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14616429
Questo potrebbe interessare soprattutto il dosaggio di Melatonina: prendendo un dosaggio più basso + caffè serale si potrebbe ottenere lo stesso risultato di un dosaggio superiore con sola Melatonina, con evidente risparmio anche in termini di costi.

davvero non pensavo! quindi è come se potenzierebbe la melatonina.. a dir il vero è l'opposto di quello che si credeva prima.

Io se ne bevo oltre due tazze sicuro che non dormo

Un mio amico ha preso la melatonina per 4 mesi, poi l'ha smessa perchè ha detto che si era arrestata la funzione sessuale completamente.
L'avete mai sentito dire? possibile?