Domanda Vitamina D: controindicazioni, effetti secondari.

Vitamina controindicazioni, Effetti secondari.

Già da tempo in questo forum si sta parlando ampiamente della Vitamina D
incentivandone l’uso come fosse una soluzione a quasi tutti i mali.

Personalmente sono sempre stato contrario a tale incentivazione e al
consumo di dosi esagerate, anche se sotto controllo di analisi,
perché ho sempre inteso che qualcosa non era conforme.

Da recenti ricerche che sto sviluppando, sono riuscito a
capire il motivo della mia sensazione:
La vitamina D impoverisce l’organismo del Magnesio disponibile.

E più D si assume, più Magnesio viene perso, e non si sa dove si va a finire.

Questo è grave perché il Magnesio interagisce con circa 800
attività enzimatiche e metaboliche.
Se manca Magnesio, tali attività lavorano male, in modo
parziale, innescando disfunzioni a cascata.

Da quello che emerge da tali ricerche, sarà bene non
superare l’assunzione di 1.000 - 1.500 UI / giorno della D.

Tale problema con la D derivata da esposizione al Sole, non esiste.

Ferruccio questo è un effetto noto.
Infatti chi integra alte dosi di D sa che deve integrare anche alte dosi di magnesio.

Ferruccio ha scritto: Vitamina controindicazioni, Effetti secondari.

Già da tempo in questo forum si sta parlando ampiamente della Vitamina D
incentivandone l’uso come fosse una soluzione a quasi tutti i mali.

Personalmente sono sempre stato contrario a tale incentivazione e al
consumo di dosi esagerate, anche se sotto controllo di analisi,
perché ho sempre inteso che qualcosa non era conforme.

Da recenti ricerche che sto sviluppando, sono riuscito a
capire il motivo della mia sensazione:
La vitamina D impoverisce l’organismo del Magnesio disponibile.

E più D si assume, più Magnesio viene perso, e non si sa dove si va a finire.

Questo è grave perché il Magnesio interagisce con circa 800
attività enzimatiche e metaboliche.
Se manca Magnesio, tali attività lavorano male, in modo
parziale, innescando disfunzioni a cascata.

Da quello che emerge da tali ricerche, sarà bene non
superare l’assunzione di 1.000 - 1.500 UI / giorno della D.

Tale problema con la D derivata da esposizione al Sole, non esiste.

Sicuramente l'RDA della vit D è ridicolamente bassa ma sinceramente non capisco le megadosi da pachiderma. Per un pò (mesi o anni?) sicuramente andranno bene visto che sicuramente i livelli di vit D nell'organismo sono lontani dai livelli ottimali nella maggiorparte di noi ma dal momento che è una vit liposolubile e come tale viene immagazzinata nel nostro organismo.
Ma sul magnesio 800 reazioni a cui partecipa mi sembrano troppe, io so di almeno 300.

Laura80 ha scritto: Ferruccio questo è un effetto noto.
Infatti chi integra alte dosi di D sa che deve integrare anche alte dosi di magnesio.

O la vit K ?

Non confondiamo K con Magnesio.

Se della K ne avete parlato, del Magnesio non ho ricordi
e mi sembra che mai nessuno ne abbia assunto l'informazione.

Ma poi, come avete spiegato l'assunzione del Magnesio ??
in quali forme??
con quali dosaggi??

Ferruccio ha scritto: Non confondiamo K con Magnesio.

Se della K ne avete parlato, del Magnesio non ho ricordi
e mi sembra che mai nessuno ne abbia assunto l'informazione.

Ma poi, come avete spiegato l'assunzione del Magnesio ??
in quali forme??
con quali dosaggi??

Del magnesio, e non solo del magnesio, se ne e' parlato tantissime volte qui', tra noi mortali pieni di dubbi, quando Enrico, Francois o Ferruccio ancora non esistevano e non erano i depositari della verita' assoluta.

Questo e' il link di un tread di 4 anni fa:

magnesio-cloruro-inorganico-e-malattie