Domanda Molta confusione sulla vitamina C

Salve,

ho 35 anni , ho letto moltissimo riguardo l'acido ascorbico ad alto dosaggio, inizialmente l'ho applicato solo sul viso sperando in un effetto anti age, da poco mi sono decisa ad integrarlo oralmente..
Dicevo, ho letto moltissimo sia in questo forum che a giro sul web, ho iniziato ad assumerlo da 5 giorni e, per la questione del metallo, ho usato cucchiaini di plastica (quelli semplici della coop) E quindi non sono sicura di quanto ne abbia preso esattamente.
Comunque l'ho preso 2 volte al giorno(credo in totale 2 grammi, forse poco più) durante i pasti per evitare acidità di stomaco (visto che soffro spesso di reflusso) e da quando ho iniziato non mi sento molto bene. Oltre a mal di stomaco ed aria, mi sento molto debole, irritabile, ho spesso molto caldo (cosa che non ho mai, freddo sì ma caldo no), starnutisco spesso( sono allergica in questo periodo, però non mi sta facendo effetto l'antistaminico e comunque proprio la sensazione è diversa) e mi sento la "testa pesante"
Ho preso solo 2 dosi al giorno pensando di aumentare gradualmente fino ad arrivare a questa TI.

Ma ho 10.000 dubbi adesso:
- i dolori alla pancia sono normali da come ho letto sul web, ma gli altri?
- Questa Ti, come faccio a capire quando l'ho raggiunta? Cioè, la Ti si intende giornaliera o a dosaggio? Per esempio, nel caso prendessi 6 gr al dì, se la mia TI fosse a 5 gr, lo dovrei capire perchè all'ultima assunzione giornaliera posso avere una scarica di diarrea? O a dosaggio, nel senso che magari prendendo più di 1 grammo per volta (ho messo una quantità giusto x fare un esempio) con tolleranza più bassa ho subito la scarica?
- Ho letto oche sarebbe melgio prendere 4 o 5gr subito la mattina per avere una scarica e ripulirsi... Questa è una cosa in più o c'entra con la TI?
- Siccome sto avendo dei fastidi, diminuisco ancora le dosi? Faccio una pausa?
- Ho letto che oltre all'aa, si dovrebbero assumere altri elementi, per ora non penso di farlo, però mi chiedo: se non inserisco anche gli altri, non avrò effetti benefici sperati? (ho voluto iniziare l'aa per prevenire malattie, salute in generale, come effetto anti age dall'interno, per risolvere i fastidi per le gengive spesso infiammate, il reflusso gastrico, un pò di colesterolo in eccesso e per avere più energia.)
- Di solito prendo una perla di olio di borraggine e il be total (complesso di vitaine , usando l'aa è meglio smettere con queste altre?

Scusate, sono domande più o meno già poste, ma non ho capito bene la risposta... più leggo e meno capisco, quindi abbiate pazienza


Spero che qualcuno mi risponda, grazie mille per l'attenzione.

ciao, in attesa che ti risponda qualcuno più esperto di me posso dirti intanto la mia esperienza da parecchi anni di integrazioni, ma posso rispondere solo ad alcune tue domande perchè per la T.I. e per gli effetti che stai avendo lascio la parola ad altri, non sapendo a cosa possono essere dovuti....

- prendendo solo l'aa dovresti comunque ottenere gli effetti benefici dell'aa che sono comunque tanti, chiaramente se non integri anche il magnesio, il selenio, l'msm (metilsulfonilmetano), ecc. non avrai "anche" gli effetti benefici di tutti quegli altri integratori....

- il be total (vitamine del complesso vanno benissimo secondo me con l'aa, io prendo il complesso B della solgar che reputo migliore insieme all'aa da anni, ed integro anche con le sostanze che ti ho detto prima ed altre ancora....

naturalmente va bene anche un passetto alla volta come stai facendo e spero che qualcuno degli "anziani" ed esperti del forum integri presto le mie risposte con altre più approfondite, ciao

Ciao e benvenuta.
Potresti dirci comè la tua alimentazione? Cosa mangi insomma durante la giornata?

Ciao, innanzitutto grazie x le risposte ricevute fino ad ora. Mangio di tutto, non bevo caffè o alcool, e in questi giorni non ho mangiato niente di diverso dal solito....

elenina ha scritto: Salve,

ho 35 anni , ho letto moltissimo riguardo l'acido ascorbico ad alto dosaggio, inizialmente l'ho applicato solo sul viso sperando in un effetto anti age, da poco mi sono decisa ad integrarlo oralmente..
Dicevo, ho letto moltissimo sia in questo forum che a giro sul web, ho iniziato ad assumerlo da 5 giorni e, per la questione del metallo, ho usato cucchiaini di plastica (quelli semplici della coop) E quindi non sono sicura di quanto ne abbia preso esattamente.
Comunque l'ho preso 2 volte al giorno(credo in totale 2 grammi, forse poco più) durante i pasti per evitare acidità di stomaco (visto che soffro spesso di reflusso) e da quando ho iniziato non mi sento molto bene. Oltre a mal di stomaco ed aria, mi sento molto debole, irritabile, ho spesso molto caldo (cosa che non ho mai, freddo sì ma caldo no), starnutisco spesso( sono allergica in questo periodo, però non mi sta facendo effetto l'antistaminico e comunque proprio la sensazione è diversa) e mi sento la "testa pesante"
Ho preso solo 2 dosi al giorno pensando di aumentare gradualmente fino ad arrivare a questa TI.

Ciao elenina, ben arrivata.
Non incominciare con solo Acido Ascorbico, ma assumi Ascorbato di sodio per ora. Il reflusso si combatte riducendo al minimo gli amidi e preferendo piccole assunzioni di quelli integrali con fibre.
Il solo AA potrebbe peggiorare i sintomi del reflusso.

Ma ho 10.000 dubbi adesso:
- i dolori alla pancia sono normali da come ho letto sul web, ma gli altri?
- Questa Ti, come faccio a capire quando l'ho raggiunta? Cioè, la Ti si intende giornaliera o a dosaggio? Per esempio, nel caso prendessi 6 gr al dì, se la mia TI fosse a 5 gr, lo dovrei capire perchè all'ultima assunzione giornaliera posso avere una scarica di diarrea? O a dosaggio, nel senso che magari prendendo più di 1 grammo per volta (ho messo una quantità giusto x fare un esempio) con tolleranza più bassa ho subito la scarica?
- Ho letto oche sarebbe melgio prendere 4 o 5gr subito la mattina per avere una scarica e ripulirsi... Questa è una cosa in più o c'entra con la TI?
- Siccome sto avendo dei fastidi, diminuisco ancora le dosi? Faccio una pausa?
- Ho letto che oltre all'aa, si dovrebbero assumere altri elementi, per ora non penso di farlo, però mi chiedo: se non inserisco anche gli altri, non avrò effetti benefici sperati? (ho voluto iniziare l'aa per prevenire malattie, salute in generale, come effetto anti age dall'interno, per risolvere i fastidi per le gengive spesso infiammate, il reflusso gastrico, un pò di colesterolo in eccesso e per avere più energia.)
- Di solito prendo una perla di olio di borraggine e il be total (complesso di vitaine , usando l'aa è meglio smettere con queste altre?
....

Quando assumi Ascorbato devi evitare anche il semplice e fastidioso gonfiore, che è il primo sintomo della TI, quindi niente dolori.
Occorre essere molto graduali assumendo ascorbato, col tempo ti accorgerai che ne tolleri di più e quindi aumenterai.
Di solito NON si comincia con 1 cucchiaino a dose ma con solo mezzo grammo, quindi un quarto (quattro volte meno di 1) di cucchiaino circa e si cresce molto gradualmente. I dolori NON ci devono essere e così non ci devono essere i gonfiori, il meteorismo e la diarrea.
La TI è a DOSAGGIO la TI totale è data dalla somma dei singoli dosaggi nella giornata.
Le "scariche di diarrea" vanno evitate, per quanto possibile sono il sintomo (non pericoloso) della TI che è stata superata.
Oltre all'ascorbato dovresti procurarti un multivitaminico tipo il two per day e più avanti quando sarai + esperta potrai usare ascorbato di magnesio al posto di quello di sodio, questo perché anche il magnesio influisce sulla TI.
Un caro saluto,
Rudy

Ma quindi , visto che mi sento malino, devo diminuire la dose?
I sintomi che ho è xchè mi sto "disintossicando"?
Siccome ho comprato 1 kg di aa, x non buttarlo, posso tipo aggiungere del bicarbonato?

Scusate tutte le domande, abbiate pazienza, scrivete anche cose ovvie