Domanda Digiuno

Ciao a tutti, vorrei cortesemente un consiglio. Vorrei fare il digiuno ad intermittenza ma assumo giornalmente, oltre alla vitamina D e C, un multivitaminico. 2 compresse il giorno. Ma dice che va assunto dopo i pasti altrimenti non viene assimilato. Come faccio nei giornidi digiuno? Non vorrei interrompere l'integrazione...
Qualcuno saprebbe anche dirmi se la vitamina K2 va assunta insieme o distante alla D3?
Grazie infinite a chi mi saprà rispondere. Buona giornata.

Tremoloni ha scritto: Ciao a tutti, vorrei cortesemente un consiglio. Vorrei fare il digiuno ad intermittenza ma assumo giornalmente, oltre alla vitamina D e C, un multivitaminico. 2 compresse il giorno. Ma dice che va assunto dopo i pasti altrimenti non viene assimilato. Come faccio nei giornidi digiuno? Non vorrei interrompere l'integrazione...
Qualcuno saprebbe anche dirmi se la vitamina K2 va assunta insieme o distante alla D3?
Grazie infinite a chi mi saprà rispondere. Buona giornata.

Ciao,

personalmente ti sconsiglio qualsiasi forma di digiuno: è un inutile stress per il corpo che non porta vantaggi.
Poi se ci dici perchè intendi digiunare posso essere più specifico.

Il problema dell'assorbimento sicuramente si presenta con le vitamine liposolubili (come la D e la K che hai citato), che senza grassi non vengono assorbite: se non mangi non c'è soluzione.
La K e la D vanno assunte distanziate perchè competono per l'assorbimento.

Ti consiglio se vuoi fare un digiuno, Il digiuno MIMA di Valter Longo. 5 giorni solo poche verdure,2 noci, cucchiaio olio.
Cosi non rischi carenze, ma resetti gli organi. Poi riparti a mangiare pian piano col resto.
Ricominciare a mangiare normale ma stando piu attenti a eliminare schifezze, zuccheri raffinati da forno di farine chimiche :woohoo:
Io lho fatto 2 volte e ho trovato giovamenti generali

Quando facevo La MIMA 5 giorni non interrompevo la integrazione.
Comunque se vuoi fare la intermittente io prenderei lo stesso tutti gli integratori, male non ti fanno


Un esempio dei piatti che facevo io con la MIMA. 2 al giorno:

Grazie per la risposta.
Io intendo fare ogni tanto digiuno solo per un giorno, niente di eccessivo. Mi sembra di stare meglio, alleggerire un po gli organi digerenti. Purtroppo soffro di bruciare di stomaco e spesso mi succede di digerire male. Se salto qualche pasto ritorno a sentirmi meglio con lo stomaco. Poi forse è solo una mia idea non so...
Per la vitamina D, assumo un tipo dentro ovuli di olio d'oliva. Prima la prendevo la mattina e la sera la K. Ultimamente invece le prendo insieme al mattino. Questo perché ho sentito pareri discordanti in merito e non ero sicuro se facessi bene.. quindi grazie anche per questo chiarimento.

Grazie mille! Darò un'occhiata perché non conoscevo questo metodo. Io solitamente digiuno per massimo un giorno, mi fa sentire meglio. Per le schifezze cerco di evitare in generale... cerco di seguire il più possibile una dieta Paleo.. Grazie ancora.

Liuc33 ha scritto: Ti consiglio se vuoi fare un digiuno, Il digiuno MIMA di Valter Longo. 5 giorni solo poche verdure,2 noci, cucchiaio olio.
Cosi non rischi carenze, ma resetti gli organi. Poi riparti a mangiare pian piano col resto.
Ricominciare a mangiare normale ma stando piu attenti a eliminare schifezze, zuccheri raffinati da forno di farine chimiche :woohoo:
Io lho fatto 2 volte e ho trovato giovamenti generali

Quando facevo La MIMA 5 giorni non interrompevo la integrazione.
Comunque se vuoi fare la intermittente io prenderei lo stesso tutti gli integratori, male non ti fanno

Due curiosità:

1) cosa sono gli "zuccheri raffinati da forno di farine chimiche" ?

2) quello verde coi semi tagliato a pezzi nelle foto è gombo (o ocra, non so come la chiami) ?