ARGOMENTO: Vitamina A

Vorrei iniziare ad aggiungere all'integrazione di base giornaliera
la vitamina A, da quello che ho letto in giro le giuste dosi vanno da 2500 ai 5000 ui.
Cerco in capsule o compresse.
Avete marche o link di prodotti di ottima qualita', che si aggirano su queste dosi?

pS.
meglio assumerla al mattino con la colazione e la D3?


grazie

Meglio prenderle separate perché la A è antagonista della D. Comunque il retinolo è una vitamina da assumere con prudenza. Come la D del resto. Se non sei fumatore è meglio il betacarotene.

Infatti io prendevo la vit A perchè sono fumatore, ma poi è finita e da un po che non la prendo e sono indeciso se riprenderla o no.

Ciao Liuc, si penso che facevi bene. Di certo non c'è niente ma alcuni studi avrebbero confermato che il betacarotene non è di aiuto ai forti fumatori. Per loro sono più appropriati questi integratori.

ma io... non sono fumatore, la prenderei a cicli diciamo 4 mesi l'anno....
prendo gia' D, K2, melatonina, glutatione, C, omega3... ogni tanto 'alimentoB' della solgar.

Allora integrala senza problemi diciamo da 1000 a 5000 UI al dì e osserva se ti fa bene. Prendila insieme a grassi oli perchè è liposolubile.