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ARGOMENTO: Quale integrazione?

Quale integrazione? 07/08/2017 15:53 #56410

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Bentrovati :)
Sono giorni che leggo gli argomenti di questo forum ed è estremamente interessante!
Da una decina di giorni ho iniziato ad assumere cloruro di magnesio in polvere, 3 grammi circa per due volte al giorno e da 5 giorni prendo anche 20 gocce di dibase.
Premetto che sono in attesa di visita endocrinologica perché dagli esami eseguiti è emersa una tiroidite autoimmune.
Assumo da due anni olio di CBD che riesce a tenere a bada il dolore neuropatico dovuto alla compressione data da alcune ernie discali (grazie al CBD ho annullato il secondo intervento alla schiena ).
Vorrei integrare, oltre al cloruro di magnesio e alla vit D, il Two per day, l'acido ascorbico e MSM ma oggi mi è venuto un dubbio.....Soffro da anni di coliche renali; in passato avevo sospeso l'assunzione del gaviscon perché le coliche erano diventate troppo frequenti e da allora non si sono più ripresentate.
Da ieri sera ho un fastidio,che sta aumentando, al fianco sinistro....insomma,sta per arrivare una colica.
Il mio dubbio è che a scatenarla possa essere stato il magnesio o la vit D.
A questo punto non so se faccio bene a continuare con le integrazioni... Qualcuno di voi ha avuto questi stessi miei problemi?
Grazie in anticipo per le vostre risposte
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Quale integrazione? 07/08/2017 21:52 #56412

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ciao Emy e ben arrivata!

riguardo le coliche io ne ho avute una decina di anni fa poi non si sono più ripresentate nonostante abbia sempre integrato in questi ultimi 10 anni quanto segue:

vit. C 4-5 gr
MSM 4-5 gr
magnesio 5-6 gr vari tipi (citrato, glicinato, coluro, ecc.) (mg elementare apportato il 10% circa)
potassio citrato 1-2 gr (potassio elementare apportato circa il 40%)
vit. D 8.000 ui +K2 200 mcg
two per day

a quanto mi risulta e da quanto mi hanno detto medici vari riguardo le coliche, la cosa più importante è bere, bere, bere tanto e soprattutto acqua molto "leggera"....

poi so che il citrato di potassio è molto utile per evitare che si formino alcuni tipi di calcoli, leggi qui:

www.my-personaltrainer.it/integratori/potassio-citrato.html

(eccoti un breve estratto da quel link:)

"l'assunzione di potassio citrato è in grado di aumentare il pH urinario, rendendo quindi le urine maggiormente alcaline; tale intervento aiuta a prevenire la precipitazione dei cristalli di acido urico, cistina e xantine, rendendoli maggiormente solubili nell'urina. E' quindi un aiuto importante nelle persone affette da questo tipo di calcolosi delle vie urinarie."

se assumi la vit. D è poi importante anche ridurre comunque i latticini e l'introito di calcio, tanto comunque il calcio è dappertutto e quindi lo assumeresti comunque ma rischiando meno ulteriori calcoli....

poi ovviamente tu leggi e informati ulteriormente ma io non sospenderei l'integrazione di vitamine e farei soprattutto attenzione a bere molto....
Ultima modifica: 07/08/2017 21:53 da miciofelix.
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Quale integrazione? 08/08/2017 07:52 #56413

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Ti ringrazio!
Per ciò che riguarda l'acquisto di minerali e vitamine riesci ad indicarmi ditte serie?
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Quale integrazione? 08/08/2017 10:09 #56415

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Ciao Emy, benvenuta in forum!

A quante ui di vit D corrispondono le gocce che assumi di Dbase?

Come mai assumevi gaviscon? Soffrivi di reflusso?
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Quale integrazione? 08/08/2017 11:31 #56416

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Ciao Laura,ben trovata.
La quantità di gocce corrisponde a 5000 UI.
Per ciò che riguarda il gaviscon lo assumevo per via del reflusso; da quando ho smesso di prendere cortisone e antidolorifici devo dire che il problema si è notevolmente ridimensionato...penso anche all'assunzione quotidiana di Kefir di latte.
Però a questo punto se latticini e vit D cozzano mi sa che dovrò ridurre qualcosa
Ultima modifica: 08/08/2017 11:37 da Emy4.
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Quale integrazione? 08/08/2017 13:04 #56417

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ciao Emy,

le ditte serie dove acquistare vitamine e minerali per fortuna sono tantissime, poi starà a te valutare bene il discorso del rapporto qualità prezzo e comunque ti consiglio di leggere un pò di topic sull'argomento così puoi avere una panoramica generale con le testimonianze di molti di noi su come si sono trovati....qui di seguito posso dirti la mia esperienza e le ditte dove mi rifornisco io....

una piccola premessa su iHerb, che è un'azienda americana molto seria e molto conveniente per molti prodotti, in qualche caso i prodotti sembra però che vengano ancora fermati alla dogana almeno stando ad alcune esperienze di persone su facebook nel gruppo del protocollo Coimbra (leggi il topic apposito qui nel forum per saperne di più su Coimbra), dove ogni tanto qualcuno si lamenta per questa cosa anche se le possibilità che succeda sono comunque negli ultimi tempi poco frequenti....per quanto mi riguarda preferisco non rischiare, perchè se anche succedesse 1 volta su 10 poi è un casino sia per i documenti che devi spedire in dogana, sia per i costi maggiorati (che annullano i risparmi) e sia per il tempo che il prodotto rimane fermo non si sa in che condizioni e per quanti mesi....personalmente, ripeto, preferisco non rischiare ma c'è chi è molto contento di prenderci le sostanze e valuterai poi tu la cosa....

per quanto riguarda altre ditte dove io mi rifornisco eccoti un breve elenco, per le altre numerosissime aziende che non cito come già detto leggi un pò in giro nel forum e ne troverai a bizzeffe:

1) farmacia di fiducia = è ovviamente "seria" perchè vende prodotti di livello e qualità appunto farmaceutici, devi però essere fortunata a trovare una farmacia disponibile a ordinarti sostanze in polvere come vit. C, magnesio, MSM, ecc. soprattutto a chili, diciamo che 1 farmacia su 5 dovrebbe farlo senza problemi, le altre 4 spesso non sanno nemmeno cosa sia l'MSM oppure fanno storie....personalmente alterno gli ordini in farmacia soprattutto delle polveri (e la melatonina coniugata che assumo sia per il sonno che soprattutto per la sua attività antiossidante), che hanno un buon rapporto qualità-prezzo, costando ovviamente un pò più di alcune ditte online ma dando comunque buone garanzie sulla materia prima

2) amazon = ormai su amazon vendono le stesse farmacie oltre a ditte nazionali e internazionali ugualmente serie e affidabili, quindi puoi trovare ditte ottime ma ti consiglio di leggerne sempre prima la recensione degli altri utenti....su amazon trovi sia polveri che capsule e hai l'imbarazzo della scelta, io personalmente ci prendo la vit. D (della Healthy in softgel che altrove è difficile da trovare) e altre sostanze come la sylimarina e il gruppo delle vit. B

3) Life extension ( www.lifeextensioneurope.it/ ) = è un'azienda internazionale fra le più stimate e conosciute, ha uno stabilimento in Europa (Olanda) e quindi niente dogana, da loro prendo la vit. K (sia K1 che K2 nel prodotto Super K) che ha uno dei migliori rapporti qualità-prezzo sul mercato, ed anche il multivitaminico Two per Day insieme al Boro

4) bioline = azienda italiana da molti anni attiva e con ottime valutazioni degli utenti su diversi forum....qui trovi pure diverse polveri e capsule di vari prodotti con buonissimi rapporti qualità-prezzo, io di solito ci prendo potassio citrato e a volte altre cose

le ditte non citate sarebbero come ti dicevo davvero tante, io te ne ho riportate solo 4 e magari altri ti diranno quelle dove si riforniscono loro, ugualmente serie e affidabili e a volte magari anche con prezzi migliori ma io sono abbastanza paranoico su questo e il prezzo per me deve poi andare di pari passo con la qualità, i tempi di trasporto, la provenienza del prodotto, l'affidabilità della marca, ecc....naturalmente cerco anche io di risparmiare perchè di sostanze ne prendo diverse (nella prima lista che ti avevo mandato non c'erano tutte come hai visto) ed ogni tanto, in base a quanto leggo su questo forum e altrove, poi alterno o sostituisco certe sostanze ad altre continuando ad aggiornarmi in base a studi, testimonianze, articoli ed esperienza personale....

facci sapere cos'altro trovi in giro e quali saranno le tue esperienze con le varie ditte da cui ti rifornirai, ciao! :)
Ultima modifica: 08/08/2017 13:04 da miciofelix.
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Quale integrazione? 08/08/2017 16:18 #56419

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CIao Emy,
bentrovata anche da parte mia.

Miciofelix è stato ampiamente esaustivo nella sua trattazione quindi ho poco da aggiungere in merito:

- ti confermo che nessuna delle sostanze che hai menzionato è responsabile o corresponsabile della formazione di calcoli. Quello della vitamina C ad alte dosi e calcolosi renale è un falso mito che non ha mai trovato un solido riscontro scientifico. Vd anche qua: www.alleanzadellasalute.info/forum/7-Med...-renali-no-la-c.html

- l'MSM lo trovi ad un ottimo rapporto qualità prezzo su Amazon, venduto da Vegavero www.amazon.it/Vegavero-Certificato-methy...-2&keywords=msm+1+kg

- Il Two per day lo acquisti dal distributore ufficiale europeo. Ti conviene comprarne quattro confezioni perché il prezzo si riduce. Usa pure il codice che ho in firma per avere s.spedizione gratuite con corriere tracciato e consegna max 2/3 giorni.

- Visto che soffri di sciatalgia, potresti pensare di fare applicazioni di cloruro di magnesio transdermico invece di ingerirlo. Questo perché l'olio di magnesio riduce la tensione muscolare ed ik dolore. Qua trovi la ricetta: www.alleanzadellasalute.info/forum/7-Med...o-cloruro.html#27077 La via transdermica permette un rapido ed efficace assorbimento e scongiura inoltre potenziali disturbi gastrointestinali.

- Ti segnalo altri due ecommerce affdabili, dove trovi un sacco di prodotti/sostanze: www.prozis.com/it/it/ e il suo competitor www.myprotein.it (per il quale ho anche il codice referral ALESSANDRO-RGB , da inserire in fase di registrazione, che ti da il 25% di sconto sul tuo primo acquisto e riconosce a me 10 Eur)

- per la tiroidite autoimmune valuta anche il protocollo Coimbra (se fai un po' di ricerche sul forum troverai molte informazioni a riguardo)


ciao
A.

ps: l'olio di CBD dove lo acquisti?
Codice voucher 11627758 per beneficiare delle spese di spedizione gratuite dal sito www.lifeextensioneurope.it
Ultima modifica: 08/08/2017 16:21 da Alernd.
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Quale integrazione? 08/08/2017 16:44 #56420

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Ciao Emy e benvenuta ancora! :)
Aggiungo soltanto una considerazione sulla vitamina C alle esaustive indicazioni di Miciofelix; io eviterei di prenderla nelle farmacie per due ordini di motivi: 1) il costo al kilo che di media è tre quattro volte superiore a quello che trovi da rivenditori affidabili in rete (Greensistem o Enologia Balducci ad esempio), 2) la mancanza di garanzia sulle confezioni da loro utilizzate, dato che spesso vendono l'acido ascorbico (od ascorbato di sodio) ad etti, non assicurandoti alcuna garanzia quindi sulla integrità della vitamina C! Come forse già saprai quest'ultima è igroscopica e fotosensibile, proprietà che vengono meno se la confezione aperta.
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Quale integrazione? 08/08/2017 20:15 #56423

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hai ragione Yagoo, mi ero dimenticato di precisare questa cosa degli etti e dei chili :lol:

quindi Emy se deciderai di prendere la C in farmacia ti conviene prenderla da almeno 1 kg, proprio perchè anche a me è successo che una volta un'altra farmacia (dalla quale non prendo più niente) mi vendette anni fa un etto di C e qualche settimana dopo un altro etto (quella volta prendevo meno C e la riordinavo spesso, non acquistavo ancora online)....ebbene, il secondo etto era ossidato (polvere con quantitativi di colore giallognolo) ed evidentemente loro avevano aperto il Kg del grossista arrivatogli tempo prima e riversato in diversi barattolini da 1 etto come dice Yagoo, e la C col tempo si era ossidata anche se è strano visto che dentro il barattolo ormai non è più esposta all'aria, comunque era andata così....

invece, ogni volta che ne prendo 1 Kg da altre farmacie che reputo più oneste, di solito (di solito) le altre farmacie dove mi rifornisco mi lasciano la C nel barattolone originale del grossista da 1 Kg, ancora sigillato con la targhetta del grossista stesso, e quindi non c'è il riversamento in barattolini più piccoli con conseguente possibile ossidazione....fai attenzione a questo punto (cioè fai ordini solo da 1 Kg, poi per il costo fra poco ti dico) come giustamente ha fatto notare Yagoo....

riguardo il prezzo è sorprendente come, in 3 farmacie dove mi rifornisco, ci siano almeno 7-8 prezzi diversi ogni volta che, a distanza di mesi, chiedo dei preventivi....mi spiego meglio....

ogni farmacia si rifornisce da grossisti e da magazzini che possono a loro volta avere diversi fornitori primari di C, prevalentemente dalla Cina ma anche da altre zone....ad esempio una farmacia si rifornisce da Farmalabor e Acef, un'altra farmacia da Galeno e Comifar ecc., e ciascuna farmacia poi ricarica di suo diversamente da un'altra...quindi spesso da 3 farmacie possono derivare anche 7-8 preventivi diversi....

comunque sia, il prezzo migliore che di solito riesco ad ottenere è di circa 25 € al Kg spedizione compresa...considera che il prezzo migliore che ti fanno altre aziende (vedi greensystem citata da Yagoo insieme a Balducci) è di 15 € + spedizione, quindi alla fine la differenza NON è 3-4 volte superiore (3-4 volte sarebbe il 300-400% in più) ma "solo" di 4-5 € (che sarebbe circa il 20-25%) di differenza sul totale al Kg, certo non è poco perchè è pur sempre il 20-25% in più ed infatti a volte anche io compro la C online :)

se poi vuoi la C di provenienza non cinese (come ce l'ha anche la Bioline che ti ho precedentemente indicato che ha entrambi i tipi come pure Amazon) chiamata DSM e proveniente dall'Europa, allora il costo è ovviamente maggiore e non di poco, personalmente la alterno con quella "economica" (e pur sempre ottima come schede tecniche che ti allegano) a scanso di eventuali differenze di efficacia o purezza da metalli pesanti o altro, ma io come ti dicevo sono un pò paranoico e non faccio molto testo B)
Ultima modifica: 08/08/2017 20:25 da miciofelix.
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Quale integrazione? 08/08/2017 20:50 #56424

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Aggiungo soltanto che con 5000 ui di vit D al giorno non mi preoccuperei assolutamente dei livelli di calcio.
Questo non vuol dire però che valga la pena mangiare latticini... ;)
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Ringraziano per il messaggio: Emy4

Quale integrazione? 08/08/2017 21:14 #56425

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Grazie a tutti per le risposte :)

Alernd - è molto interessante questa cosa del magnesio per via transdermica ma avevo inteso,leggendo qua e là, che il magnesio dovesse essere assunto come alimento da inserire quotidianamente e non occasionalmente....porta pazienza ma sono in overdose di informazioni e rischio di fare confusione. In effetti ingoiarlo mi provoca un po' di disturbi intestinali ma direi che sono sopportabili e devo dire che sono piacevolmente sorpresa dell'aumento di energia che mi dà.
La via transdermica può essere usata a tempo indefinito? Anche perché,sempre da ciò che ho capito,i vantaggi del magnesio cessano con il cessare dell'assunzione e il mio problema è di tipo cronico.
Ho già letto qualcosa sul protocollo Coimbra.... giovedì vedrò l'endocrinologo e poi farò il punto della situazione.
L'olio al CBD lo prendo da un canapaio della mia zona :)

Miciofelix e Yagoo - grazie mille per le "dritte" ....una curiosità: quando acquisto la vit C in confezione da kilo,come faccio ad usarla senza farla ossidare? :)

Ciao a tutti
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Quale integrazione? 08/08/2017 21:19 #56426

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Laura80 ha scritto:
Aggiungo soltanto che con 5000 ui di vit D al giorno non mi preoccuperei assolutamente dei livelli di calcio.
Questo non vuol dire però che valga la pena mangiare latticini... ;)

Ciao Laura,
di latticini assumo solo il kefir e,visto il benessere intestinale che mi ha dato, non voglio rinunciarci.
Ciao :)
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Quale integrazione? 08/08/2017 22:25 #56427

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Emy4 ha scritto:
Laura80 ha scritto:
Aggiungo soltanto che con 5000 ui di vit D al giorno non mi preoccuperei assolutamente dei livelli di calcio.
Questo non vuol dire però che valga la pena mangiare latticini... ;)

Ciao Laura,
di latticini assumo solo il kefir e,visto il benessere intestinale che mi ha dato, non voglio rinunciarci.
Ciao :)
Prova il kefir d'acqua ;)
Il vicitore è un sognatore che non ha mai mollato (Mandela)
Ultima modifica: 08/08/2017 22:25 da Liuc33.
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Quale integrazione? 08/08/2017 22:29 #56428

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ciao Emy,

io apro 1 volta ogni tanto il barattolone da 1 Kg e sposto ogni volta un pò di vit. C in quei barattolini da 50 gr circa che ti vendono in farmacia, sono di plastica a chiusura ermetica e costano circa 50 centesimi, in questo modo apri tutti i giorni solo il barattolino piccolo e la C che sta nel barattolone da 1 Kg non corre rischi di ossidarsi, naturalmente se tenuta in luogo fresco....

ricorda di suddividere l'assunzione totale giornaliera di C in almeno 3 momenti durante la giornata così da assimilarla meglio....
Ultima modifica: 08/08/2017 22:29 da miciofelix.
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Quale integrazione? 08/08/2017 22:32 #56429

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altra cosa Emy riguardo il magnesio....

quarda che anche se lo assumi in maniera cronica non è mica che ti fa male, anzi! io lo assumo da anni e anni tutti i giorni e penso che continerò così, al pari della C e di quasi tutto il resto :lol:

quello che puoi fare è, se vuoi, alternare le varie forme di magnesio: citrato, cloruro, glicinato, ecc....

come faccio io da anni B)
Ultima modifica: 08/08/2017 22:33 da miciofelix.
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Quale integrazione? 08/08/2017 22:47 #56430

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miciofelix ha scritto:
altra cosa Emy riguardo il magnesio....

quarda che anche se lo assumi in maniera cronica non è mica che ti fa male, anzi! io lo assumo da anni e anni tutti i giorni e penso che continerò così, al pari della C e di quasi tutto il resto :lol:

quello che puoi fare è, se vuoi, alternare le varie forme di magnesio: citrato, cloruro, glicinato, ecc....

come faccio io da anni B)
Comunque bisogna stare attenti e fare controlli perchè certe sostanze vanno prese poi a cicli e non a vita
Il vicitore è un sognatore che non ha mai mollato (Mandela)
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Quale integrazione? 08/08/2017 23:41 #56431

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ciao Liuc,

mi sembra che se ne era già parlato in passato....Pauling ad esempio (per dirne uno a caso...) diceva sempre di non saltare nemmeno un giorno con le vitamine e i minerali, anche perchè se gli integratori devono integrare quello che non ci basta dalla normale alimentazione non è che la normale alimentazione, in quei cicli che dici tu in cui non dovremmo integrare, ci dà di più e quindi possiamo integrare di meno, magari fosse così....

la normale alimentazione, con le perdite vitaminiche e minerali derivate dalla cottura, dall'esposizione all'aria, dalla coltivazione con pesticidi ecc., è sempre povera di nutrienti, che quindi appunto andrebbero (sottolineo andrebbero, poi ognuno fa come vuole) integrati sempre perchè ci occorrono sempre, tutti i giorni....

io da anni e anni (circa 30) assumo quotidianamente quello che ho citato e l'unica cosa che prendo a cicli sono i probiotici, ovviamente c'è chi preferisce prendere gli integratori a cicli ed è una loro scelta, come chi preferisce digunare a cicli e così via......
Ultima modifica: 08/08/2017 23:42 da miciofelix.
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Quale integrazione? 09/08/2017 14:24 #56432

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Benvenuta anche da parte mia...
www.alpaluda.com/20180401.htm

Non veniamo al mondo per lavorare o per accumulare ricchezza, ma per vivere: e di vita ne abbiamo solo una (José Mujica).
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Quale integrazione? 09/08/2017 17:25 #56433

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alpaluda ha scritto:
Benvenuta anche da parte mia...
Grazie :)

Liuc - ho provato col kefir di acqua ma non riscontro lo stesso giovamento. Ad esempio ho una dermatite ai gomiti che va via solo assumendo kefir di latte....sono stata al mare per 10 giorni e in quel periodo non ho fatto uso di kefir. Sono tornata a casa con le croste ai gomiti e dopo una settimana di kefir di latte va decisamente meglio,non ancora guariti ma quasi...e ti assicuro che non mi succede col kefir di acqua.

Oggi ho preparato la soluzione di cloruro di magnesio per la via transdermica e ne ho usate 10 spruzzare, 5 per ogni braccio. Ho anche bevuto 2 grammi di magnesio, che io preparo in mezzo bicchiere d'acqua dove aggiungo il succo di mezzo limone perché altrimenti fa così schifo che non riesco a mandarlo giù :sick: Come dose dite che può andar bene?

Girando in rete ho trovato "Materia Madre" dove vendono sali minerali e altre cose a prezzi molto buoni, nessuno lo conosce?

Buon proseguimento di giornata a tutti :)
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Quale integrazione? 09/08/2017 18:37 #56435

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Emy4 ha scritto:
Grazie a tutti per le risposte :)

Alernd - è molto interessante questa cosa del magnesio per via transdermica ma avevo inteso,leggendo qua e là, che il magnesio dovesse essere assunto come alimento da inserire quotidianamente e non occasionalmente....porta pazienza ma sono in overdose di informazioni e rischio di fare confusione. In effetti ingoiarlo mi provoca un po' di disturbi intestinali ma direi che sono sopportabili e devo dire che sono piacevolmente sorpresa dell'aumento di energia che mi dà.
La via transdermica può essere usata a tempo indefinito? Anche perché,sempre da ciò che ho capito,i vantaggi del magnesio cessano con il cessare dell'assunzione e il mio problema è di tipo cronico.

Ciao a tutti

Ciao Emy,

si ti confermo che la via transdermica sostituisce la via orale e può essere usata a tempo indefinito.
Il magnesio - al pari di altri sali minerali, vitamine, aminoacidi e acidi grassi - è un alimento per l'organismo e va assunto vita natural durante.
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Quale integrazione? 09/08/2017 20:51 #56437

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miciofelix ha scritto:
ciao Liuc,

mi sembra che se ne era già parlato in passato....Pauling ad esempio (per dirne uno a caso...) diceva sempre di non saltare nemmeno un giorno con le vitamine e i minerali, anche perchè se gli integratori devono integrare quello che non ci basta dalla normale alimentazione non è che la normale alimentazione, in quei cicli che dici tu in cui non dovremmo integrare, ci dà di più e quindi possiamo integrare di meno, magari fosse così....

la normale alimentazione, con le perdite vitaminiche e minerali derivate dalla cottura, dall'esposizione all'aria, dalla coltivazione con pesticidi ecc., è sempre povera di nutrienti, che quindi appunto andrebbero (sottolineo andrebbero, poi ognuno fa come vuole) integrati sempre perchè ci occorrono sempre, tutti i giorni....

io da anni e anni (circa 30) assumo quotidianamente quello che ho citato e l'unica cosa che prendo a cicli sono i probiotici, ovviamente c'è chi preferisce prendere gli integratori a cicli ed è una loro scelta, come chi preferisce digunare a cicli e così via......
ma io intendevo poi sostanze come chlorella, spirulina e altre che non vanno prese sempre :)
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Quale integrazione? 09/08/2017 23:32 #56438

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Ciao Emy,
Può esserti molto utile leggerti questo vademecum di Mondini su come assumere la vitamina C è su come conservarla in maniera ottimale: www.anagen.net/opuscolo-vitamine.pdf
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Quale integrazione? 09/08/2017 23:43 #56439

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scusa Liuc ma avevo capito male io, per altre sostanze come quelle da te citate hai ragione e sarebbe preferibile assumerle a cicli....
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Quale integrazione? 10/08/2017 10:40 #56442

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yagoo40 ha scritto:
Ciao Emy,
Può esserti molto utile leggerti questo vademecum di Mondini su come assumere la vitamina C è su come conservarla in maniera ottimale: www.anagen.net/opuscolo-vitamine.pdf

Davvero molto molto utile! Grazie Yagoo ....e grazie anche a tutti gli altri per le risposte.

Buona giornata a tutti
Ciao :)
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Quale integrazione? 11/08/2017 09:37 #56444

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Buongiorno a tutti, volevo chiedervi una cosa...
Da due giorni uso il magnesio solo per via transdermico ma non mi dà lo stesso giovamento di quando lo ingoiavo, che ero tutta bella felice.
Forse ne spruzzo troppo poco...30 spruzzate al giorno sono poche,vero?
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Quale integrazione? 11/08/2017 15:27 #56445

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no, sono tante.
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Quale integrazione? 11/08/2017 15:31 #56446

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non sono un esperto di mg transdermico non avendolo mai usato, anche se mi sto ripromettendo di iniziare prima o poi :)

riguardo il numero di spruzzi leggevo anche su altri forum (vedi il post sul mag trans qui: www.lazonalibera.it/viewtopic.php?f=8&t=1901 ) che ovviamente dipende anche da quanto è grande lo spruzzatore, se si tratta di uno spruzzino da farmacia è un conto, se è uno spruzzatore da giardino è un altro :P

comunque anche qui aspettiamo che intervengano gli esperti in materia, sarei interessato anche io ad approfondire l'argomento perchè c'è chi dice che sente di più il magnesio per via orale e chi il contrario, boh B)
Ultima modifica: 11/08/2017 15:31 da miciofelix.
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Quale integrazione? 11/08/2017 16:19 #56447

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Emy4 ha scritto:
Buongiorno a tutti, volevo chiedervi una cosa...
Da due giorni uso il magnesio solo per via transdermico ma non mi dà lo stesso giovamento di quando lo ingoiavo, che ero tutta bella felice.
Forse ne spruzzo troppo poco...30 spruzzate al giorno sono poche,vero?

Nel link che ti avevo fornito per la preparazione della ricetta del magnesio cloruro transdermico vi è indicato anche il valore di magnesio elementare che riesci ad assumere. Forse ti è sfuggito, te lo riposto:

10 Spruzzate apportano circa 100mg di Magnesio elementare

Calcola che nel tuo caso hai necessità di almeno 500/600 mg++ al giorno, devi fare quindi almeno 50/60 spruzzate al giorno (meglio se suddivise nel corso della giornata)

Poi nulla ti vieta di combinare il magnesio per via orale con la via transdermica.
Io ad esempio faccio così: uso il magnesio cloruro transdermico e integro anche con ascorbato di magnesio o magnesio citrato
Codice voucher 11627758 per beneficiare delle spese di spedizione gratuite dal sito www.lifeextensioneurope.it
Ultima modifica: 11/08/2017 16:20 da Alernd.
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Ringraziano per il messaggio: miciofelix

Quale integrazione? 11/08/2017 18:49 #56448

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miciofelix ha scritto:
non sono un esperto di mg transdermico non avendolo mai usato, anche se mi sto ripromettendo di iniziare prima o poi :)

riguardo il numero di spruzzi leggevo anche su altri forum (vedi il post sul mag trans qui: www.lazonalibera.it/viewtopic.php?f=8&t=1901 ) che ovviamente dipende anche da quanto è grande lo spruzzatore, se si tratta di uno spruzzino da farmacia è un conto, se è uno spruzzatore da giardino è un altro :P

comunque anche qui aspettiamo che intervengano gli esperti in materia, sarei interessato anche io ad approfondire l'argomento perchè c'è chi dice che sente di più il magnesio per via orale e chi il contrario, boh B)

È uno spruzzino-dosatore in vetro per aceto...e comunque spruzza in maniera allegra e consistente :lol:
Ciao
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Quale integrazione? 11/08/2017 18:54 #56449

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Alernd ha scritto:
Emy4 ha scritto:
Buongiorno a tutti, volevo chiedervi una cosa...
Da due giorni uso il magnesio solo per via transdermico ma non mi dà lo stesso giovamento di quando lo ingoiavo, che ero tutta bella felice.
Forse ne spruzzo troppo poco...30 spruzzate al giorno sono poche,vero?

Nel link che ti avevo fornito per la preparazione della ricetta del magnesio cloruro transdermico vi è indicato anche il valore di magnesio elementare che riesci ad assumere. Forse ti è sfuggito, te lo riposto:

10 Spruzzate apportano circa 100mg di Magnesio elementare

Calcola che nel tuo caso hai necessità di almeno 500/600 mg++ al giorno, devi fare quindi almeno 50/60 spruzzate al giorno (meglio se suddivise nel corso della giornata)

Poi nulla ti vieta di combinare il magnesio per via orale con la via transdermica.
Io ad esempio faccio così: uso il magnesio cloruro transdermico e integro anche con ascorbato di magnesio o magnesio citrato

Ciao Ale....allora,secondo questi calcoli, potrei prendere 3 grammi per bocca al mattino (se ci aggiungo mezzo limone spremuto non fa reazioni strane vero? ) e 30 spruzzate al pomeriggio. Corretto?
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