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ARGOMENTO: Integratore per ridurre il senso della fame

Integratore per ridurre il senso della fame 02/07/2018 15:37 #59609

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Esiste qualche integratore che aumenta il senso di sazietà o ridlute o ha controindicazioni:
www.my-personaltrainer.it/integratori/glucomannano.html
Il vicitore è un sognatore che non ha mai mollato (Mandela)
Ultima modifica: 02/07/2018 15:38 da Liuc33.
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Integratore per ridurre il senso della fame 02/07/2018 16:45 #59610

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Guardando in rete esistono questi.
Però credo sia meglio togliere la fame eliminando o riducendo i cibi che danno sazietà ma poi ci spingono a mangiare sempre di più. Sono pasta, pane e zuccheri concentrati.
Io proverei col succo di carota.
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Integratore per ridurre il senso della fame 02/07/2018 16:59 #59611

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Grazie Log, certo non sto mangiando cereali e latticini e invece proprio per quello che ho sempre fame. Il succo di carota mi fa schifo.
Non posso imbottirmi di carne pesce e verdure solo, dovrei trovare qualcosa che mi fa passare la fame per mangiare meno :)
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Ultima modifica: 02/07/2018 17:03 da Liuc33.
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Integratore per ridurre il senso della fame 02/07/2018 17:39 #59612

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Pane e pasta creano dipendenza. Io avevo smesso ma come ho iniziato a mangiarne nuovamente sono ingrassato subito.
Dalla prossima settimana li tolgo di nuovo.
Il riso lo puoi mangiare? a me dà sazietà.
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Integratore per ridurre il senso della fame 02/07/2018 17:50 #59613

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Il riso o la pasta si una volta ogni 15 giorni la posso mangiare, il problema non è cosa mangio, è che mangio troppo e che ho sempre fame. Anche se mangio solo carne pesce e verdure ne mangio troppa. Io cercavo qualcosa che faccia passare la fame ma evidentemente non cè
Comunque il riso contiene piu zuccheri della pasta
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Ultima modifica: 02/07/2018 17:56 da Liuc33.
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Integratore per ridurre il senso della fame 02/07/2018 18:13 #59614

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Allora il tuo senso di fame è di tipo nervoso probabilmente perché desideri mangiare qualcosa che hai tolto dalla dieta e ti spinge a mangiare di più delle altre cose. In questo caso qualche integratore contro la fame potrebbe esserti utile.
La pasta dovrebbe contenere carboidrati mentre il riso amidi che durante la digestione vengono trasformati in glucosio. Io uso il riso basmati che ha meno amido.
Il glucomannano comunque lo vendono a questo scopo anche su bulk powders.
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Ringraziano per il messaggio: Liuc33

Integratore per ridurre il senso della fame 02/07/2018 18:55 #59615

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Rimango a digiuno fino a sera da oltre 30 anni. Mi sfondo di caffè, che non credo sia un buon consiglio. Ultimamente, da qualche mese, sono entrato nel tunnel dell' olio di cocco a colazione.

Tipo quando si vedono quelli al bar con in una mano il cappuccino e l' altra la pasta, io ho il caffè e dall' altra mano un cucchiaio colmo di olio di cocco, ovviamente solido, che tengo in frigo adesso che è caldo e lo tolgo prima di andare a letto alla sera, cosi è morbido al mattino.

Ma anche questo non credo sia un buon consiglio.

Forse hai qualcosa nell' integrazione che stimola a consumare carboidrati. Il che è anche normale considerato che a qualcosa dovrebbero servire.
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Integratore per ridurre il senso della fame 02/07/2018 18:59 #59616

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Kito ha scritto:
Rimango a digiuno fino a sera da oltre 30 anni. Mi sfondo di caffè, che non credo sia un buon consiglio. Ultimamente, da qualche mese, sono entrato nel tunnel dell' olio di cocco a colazione.

Tipo quando si vedono quelli al bar con in una mano il cappuccino e l' altra la pasta, io ho il caffè e dall' altra mano un cucchiaio colmo di olio di cocco, ovviamente solido, che tengo in frigo adesso che è caldo e lo tolgo prima di andare a letto alla sera, cosi è morbido al mattino.

Ma anche questo non credo sia un buon consiglio.

Forse hai qualcosa nell' integrazione che stimola a consumare carboidrati. Il che è anche normale considerato che a qualcosa dovrebbero servire.
Fai male a stare a digiuno appena sveglio e a prendere i caffè. Io non li bevo piu, tantopiu che il caffè blocca la serotonina
L'olio di cocco lo tengo fuori dal frigo e non fa niente col caldo.
Riesco a non mangiare cereali e carboidrati, il problema ripeto è che mangio troppo :)
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Ringraziano per il messaggio: Kito

Integratore per ridurre il senso della fame 02/07/2018 19:12 #59617

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Sicuro che sto sbagliando tutto.

Mio delirio senza alcuna evidenza scientifica :

credo sia bene precisare una cosa sul caffè : impedisce la corretta assimilazione delle vitamine, quindi è un disastro, ma c'è una cosa diversa rispetto alla serotonina. È antagonista nei recettori dell' adenosina, che è un' altra cosa.

Grossolanamente : l' adenosina fa dormire.

La serotonina invece, viene stimolata proprio dai carboidrati, che ti calmano anche la fame e incoraggiano l' adenosina che appunto rilassa. Per quello andrebbero mangiati di sera in dosi piccole, sennò poi si ingrassa troppo.

Invece il caffè toglie il sonno, e come eccitante stimola energie, quindi non senti tanto la fame.

Fine delirio.
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Integratore per ridurre il senso della fame 29/07/2018 20:46 #59876

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Se volete ridurre l'impulso della fame e mangiare meno prendete un cucchiaio di olio di cocco vergine mezzora prima del pasto.
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Integratore per ridurre il senso della fame 09/08/2018 12:14 #59947

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Meglio lavorare sul perché si esageri per non diventare dipendenti da integratori o cibi particolari.
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Integratore per ridurre il senso della fame 21/09/2018 14:08 #60475

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Eva1984 ha scritto:
Meglio lavorare sul perché si esageri per non diventare dipendenti da integratori o cibi particolari.
Gli integratori non creano dipendenza, sono cibo come quello che mangiamo tutti i giorni.
Sto valutando di prendere il Glucomannano consiglito dal buon Log ;)
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Ultima modifica: 21/09/2018 14:09 da Liuc33.
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Ringraziano per il messaggio: miciofelix

Integratore per ridurre il senso della fame 21/09/2018 14:15 #60476

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Liuc, io però non l'ho provato personalmente. Se decidi di provarlo acquistane una piccola quantità. Dicono che aumenta notevolmente il suo volume, fino a 10 volte, ed è un pò lassativo. Per questa ragione per me non sarebbe adatto.
Potresti provare anche le scaglie di cocco disidratato.
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Integratore per ridurre il senso della fame 21/09/2018 14:26 #60477

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Si ne prendo poco per provare, se è lassativo meglio per mè. Le scaglie di cocco le ho e provo anche quelle mezzora prima dei pasti
grazie Log :)
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Integratore per ridurre il senso della fame 21/09/2018 16:20 #60479

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Contento tu....
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Integratore per ridurre il senso della fame 21/09/2018 16:22 #60480

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Eva1984 ha scritto:
Contento tu....
Contenti tutti :lol: :lol: :lol:
Ma che dipendenza da integratori :lol:
Il Glucammannano lo prenderei per un periodo poi tanto per aiutarmi a dimagrire piu in fretta con la palestra e ada bituarmi a mangiare meno
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Ultima modifica: 21/09/2018 16:24 da Liuc33.
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Integratore per ridurre il senso della fame 21/09/2018 21:17 #60483

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Una volta, quando avevo bisogno di perdere un po' di peso usavo un bagaglio che si chiama fucus, della ... come caramba si chiamava ? ... Arko Arcocapsule.

Eh ban ban ... ma era molti anni fa, quindi è da molto più tempo di quello che mi ricordavo che uso gli integratori. Comunque, rischiavo di morire di stenti se non avessi smesso, mangiavo pochissimo ed ero sempre esaurito e di corsa. Poi ho smesso definitivamente perché una farmacista, che tra l' altro me la vendeva, s' è messa di traverso perché diceva che mi sarei evaporato la tiroide.

Comunque diventavo uno stecchino davvero. Una volta smesso, facevo l' effetto come uno che smette di fumare. Un palloncino che si gonfiava ogni giorno.
Ultima modifica: 21/09/2018 21:21 da Kito.
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