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Domanda Magnesio citrato + cloruro di magnesio
- laura77
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Ho comprato un barattolo di magnesio citrato ed uno di cloruro di magnesio.
Come integrazione assumo 1g di magnesio citrato e 1g di cloruro di magnesio mescolandoli insieme in acqua. Ci sono controindicazioni nel mescolare, INSIEME, i due tipi di magnesio? Possono dar luogo a reazioni che me modificano la struttura molecolare rendendolo meno efficace?
Grazie
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- elena
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- laura77
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elena ha scritto: Nessuna controindicazione
Grazie per la risposta Elena.
Più che controindicazioni avevo timore che un'interazione tra le due forme di magnesio potesse modificarne la composizione molecolare e minarne i benefici.
Allora continuo come sto facendo.
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- Nataku
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- Raffaele/Michelangelo
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Il Magnesio citrato o supremo (ti consiglio di leggere in questo Forum il mio thread dal titolo “Del Magnesio Citrato o Supremo” a nome utente Raffaele), mescolandosi con l’acido cloridrico gastrico, si commuta in Cloruro di Magnesio, per cui alcuna controindicazione in merito alla tua questione, per come ben ti hanno detto i miei predecessori.
Il problema è semmai un altro.
Osserva:
1 g di Magnesio Citrato-->160 mg di Magnesio.
1 g di Magnesio cloruro-->120 mg circa di Magnesio.
Totale integrazione di Magnesio al dì: 160 mg + 120 mg = 280 mg.
Considerato che, col Sodio, il Magnesio è il sale più importante del nostro organismo, il quale ci preserva sano il sistema muscolo-scheletrico, quello cardio-vascolare-circolatorio, quello nervoso, che esso attiva oltre 350 processi enzimatici al nostro interno, che i concimi azotati sono tutti a base di Potassio il quale declassa tantissimo il Magnesio, che i più moderni ricercatori hanno raddoppiato i valori di questo minerale (lo scrivente integra giornalmente, considerata l’età e la propensione all’ipertensione da cui è perfettamente guarito, 552 mg di Magnesio da Magnesio ascorbato + 400-600 mg di Chelated Magnesium della Solgar irlandese, con eccellenti risultati in ordine ai “sistemi” pre-menzionati), ti suggerirei 2 proposte:
-integrare il Magnesio da Ascorbato di Magnesio, creandolo nelle 4 assunzioni di C, che soddisfano la tua T.I. (Tolleranza Intestinale), attraverso l’aggiunta in soluzione acquosa di 0,5 g di Magnesio carbonato leggero;
-integrare anche con 2 tavolette di Chelated Magnesium della Solgar.ie, a brevetto Albion, quindi a elevata biodisponibilità (100 mg per ogni tavoletta).
Un affettuoso saluto, Raffaele.
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- Raffaele/Michelangelo
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Si chiede la cancellazione dello stesso nel thread "Integrazione minerale e vitaminica".
Grazie per la pazienza e la comprensione usatami ma anche per tutto il meraviglioso lavoro che ogni giorno fate.
A tutti Voi l'augurio di un buon fine-settimana; affettuosamente, Raffaele.
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