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In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
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Idea Interazione Vitamina C , D e K2
- Fracavallo
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Assumo circa tra i 7 ed i 10 gr di Acido Ascorbico in polvere giornalieri, non vado a tolleranza intestinale, diciamo che vado molto a "sensazione" .
Assumo il quantitativo in circa 4 o 5 assunzioni giornaliere.
In separata sede assumo con DIBASE 10.000 UI , circa 10 gocce al giorno, quindi siamo sulle 3.000 UI giornaliere.
Da poco ho iniziato ad assumere K2 - mk7 . 1 compressa al giorno che dovrebbe corrispondere a 200 mcg. Sono in dubbio se questa che ho acquistato sia "buona". Per la precisione ho acquistato da amazon , marca Vitamaze :
www.amazon.it/Vitamina-certificata-menac...id=1611667668&sr=8-5
Inoltre mi domandavo sul come ed in quale tempistica assumere le vitamine , in caso in cui possano entrare in competizione.
In passato avevo già richiesto le eventuali interazioni tra Vitamina D , C e Ferro.
Siamo giunti alla conclusione che, C e D possono anche essere assunte in concomitanza, e sarebbe preferibile evitare assunzione di C in contemporanea ad alimenti che contengono Ferro, onde evitare un accumulo nel lungo periodo. Ora si è aggiunta la Vitamina K2 mk7 per la quale chiedo quindi delucidazioni.
Personalmente assumo in questa maniera, e mi domandavo se fosse corretto:
Mattina a colazione 3000 UI vitamina D , dopo circa 1 ora, inizio l'assunzione della C con 2.5 gr per ogni assunzione. Ogni 3 ore circa, a volte in concomitanza dei pasti.
Per ciò che concerne la K2 , la sto assumendo anch'essa dopo circa 1 ora dai pasti, e quindi dopo 1 ora dell'assunzione della C.
Ci sono particolari controindicazioni? Sarebbe meglio assumere il tutto in maniera diversa?
Grazie mille
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- Liuc33
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La D va presa alla mattina e la k2 alla sera, o comunque lontano dalla D almeno 6 ore
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- Fracavallo
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Per ciò che concerne la K2 , quella che ho acquistato è "buona"?
O vi sono determinate indicazioni da leggere durante l'acquisto?
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- Liuc33
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A mè sembra buona , la uso pure ioFracavallo ha scritto: Grazie mille
Per ciò che concerne la K2 , quella che ho acquistato è "buona"?
O vi sono determinate indicazioni da leggere durante l'acquisto?
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- Alee
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Liuc33 ha scritto: Ciao
La D va presa alla mattina e la k2 alla sera, o comunque lontano dalla D almeno 6 ore
Ciao Liuc, come mai vanno assunte a distanza?
Lo chiedo perché ci sono addirittura alcuni integratori che combinato D3 e K2 MK7 nella stessa capsula.
Grazie
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- Liuc33
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Il motivi preciso non lo so ma credo perchè la K2 fa assimilare meno la D.Alee ha scritto:
Liuc33 ha scritto: Ciao
La D va presa alla mattina e la k2 alla sera, o comunque lontano dalla D almeno 6 ore
Ciao Liuc, come mai vanno assunte a distanza?
Lo chiedo perché ci sono addirittura alcuni integratori che combinato D3 e K2 MK7 nella stessa capsula.
Grazie
Comunque qui se nè parlato, prova a cercare col cerca del forum.
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