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La Medicina Ortomolecolare è una pratica terapeutica che si basa sull'introduzione della quantità ideale di nutrimenti nella dieta che mira a perseguire il livello di salute ottimale attraverso il riequilibrio dell'assetto biochimico.

ARGOMENTO: Informazioni

Informazioni 10/07/2020 11:28 #65809

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Buongiorno a tutti. Sono nuovo del forum e vorrei gentilmente avere un aiuto da chi si intende più di me.
Dunque io ho 45 anni e la mia compagna 40. Entrambi non abbiamo particolari problemi di salute, tranne lei che è abbastanza stitica ed io invece che sono spesso delicato di intestino e spesso facilmente mi viene un po' di diarrea, oltre a soffrire purtroppo anche di bruciore di stomaco e gonfiore addominale.
Entrambi assumiamo vitamina C, vitamina d3, vitamina k2 e melatonina. Ultimamente abbiamo acquistato anche un barattolo di collagene primitivo. La nostra alimentazione è prettamente Paleo.
La mia perplessità è come mai la mia compagna rimane comunque storica e addirittura non ha ancora raggiunto la tolleranza intestinale della vitamina C, pur assumendo 4 dosi giornaliere da circa 10 grammi l'una? È possibile che debba ulteriormente aumentare? Non vorrei che dosaggi così alti li possano in qualche modo far male... personalmente sono stabilizzato sui 2/3 grammi a dose.
Grazie infinite a chi sapra'/vorrà rispondermi.
Buona giornata. Manuel.
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Informazioni 10/07/2020 14:49 #65810

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ciao Tremoloni e benvenuto nel forum :)

provo a risponderti o meglio a dirti la mia, perchè giustamente ogni persona ha le proprie conoscenze ed esperienze senza volersi sostituire ad un vero medico e, qui nel forum, al massimo può scambiare con te le proprie semplici opinioni senza volersi sostituire al parere di un esperto o specialista...

premesso questo vorrei dirti che, secondo me, aumentare la tolleranza intestinale di acido ascorbico NON è per niente il giusto modo di risolvere il problema della tua compagna, anzi potrebbe comportare altre conseguenze o effetti collaterali dovuti alla troppa assunzione, 40 gr. sono davvero troppi a meno che non vengano presi occasionalmente e solo per particolari esigenze, fra le quali per me NON rientra il caso della tua compagna....

per risolvere il suo problema hai provato innanzitutto con alimentazione e stile di vita corretti? cioè:

1) fa abbastanza attività fisica o è sedentaria?
2) beve molta acqua o il minimo indispensabile?
3) mangia correttamente anche abbastanza verdure e fibre oppure no?

perchè se ad esempio non fa nulla di queste tre cose allora il problema potrebbe essere al 90% lì, infatti dovrebbe muoversi, bere molto e mangiare anche molto cibo salutare allo scopo di risolvere quel suo problema....

tornando alla vitamina C ti dico subito che io sono fra quelli, qui nel forum, che NON applica assolutamente la tolleranza intestinale, personalmente assumo da 30 anni in media 3-4 gr. di acido ascorbico e secondo me basta e avanza, ma c'è chi si trova bene con dosaggi maggiori o raggiungendo la tolleranza intestinale e queste sono scelte individuali su cui non discuto ma non sono d'accordo...

e comunque sia, ripeto, i dosaggi che assume la tua compagna sono per me davvero esagerati, soprattutto se li assume tutti i giorni e non una tantum, personalmente le direi di fermarsi subito e di non andare oltre un certo limite, per me come già detto quel limite è 4 gr ma può andare anche leggermente (leggermente) sopra, senza però assolutamente esagerare...

di sicuro ti risponderà anche qualche altro utente che ti dirà il contrario di quanto ho detto io, è giusto che sia così perchè nessuno ha la sfera di cristallo o la bacchetta magica, ma davvero ti consiglio di non superare certi limiti assurdi che dovrebbero essere assurdi per chiunque ma quasi mai è così....

ultimo suggerimento che ti dò è di cercare altre risposte alle tue problematiche nei tanti topic e argomenti trattati negli 8 anni della storia del forum, clicca su Cerca e scegli di selezionare un dato argomento "solo nei titoli", altrimenti ti verranno fuori 10.000 risposte, e seleziona anche da "qualsiasi data" perchè è preimpostata su 1 anno soltanto, se sapessi come fare per reimpostare queste due funzioni senza disturbare il web master chiederei all'amministratore di poterlo fare ma vabbè, meglio non habemus e accontentiamoci lo stesso B)
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Informazioni 10/07/2020 16:04 #65812

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Grazie infinite per la tua celere e gentile risposta. Sei stato chiarissimo.
Si lei fa una sana alimentazione e beve moltissima acqua. Attività fisica un po' meno perché purtroppo lavora molte ore in negozio (lei ha un negozio di abbigliamento donna) e quindi non ha il tempo materiale e ne sinceramente le forze per fare attività fisica costantemente. Ci tengo a precisare che entrambi abbiamo iniziato con l'assunzione di vitamina C di un solo grammo per singola assunzione, totale 4 al giorno. Aumentando di un grammo al giorno. Appunto il problema è che io mi sono fermato ai circa 8 grammi totali al giorno, mentre lei è attualmente a 40 grammi e non c'è ancora traccia di tolleranza intestinale... comunque ti rinnovo i ringraziamenti e probabilmente seguirò il tuo consiglio.
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Informazioni 10/07/2020 17:06 #65813

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guarda, se già la tua compagna ha uno stile di vita adeguato eppure ancora non riesce a risolvere il problema, allora potrebbe provare un'altra strada, o meglio altre due...

quanto segue ovviamente è sempre una mia personale opinione e non sostituisce il parere di esperti o specialisti...

prima strada....fra le sostanze che mi hai detto state assumendo non ho letto il magnesio....strano che voi non lo assumiate nella vostra integrazione....

eppure integrare il magnesio dovrebbe essere (per tanti aspetti unanimemente riconosciuti) cosa saggia e giusta, ovviamente anche qui senza esagerare coi dosaggi...se cerchi sempre qui nel forum troverai decine di topic e di link ad articoli in cui viene riportato che assumere magnesio ha aiutato moltissimo col problema della tua compagna...dipende anche dal tipo di magnesio, ecco perchè dovresti investire qualche tempo a leggere sul web, a leggere nel forum, a documentarti dal medico, ecc. riguardo al magnesio inteso come benefici e controindicazioni e soprattutto dosaggi....rimarrai comunque alla fine sbalordito riguardo al fatto che ancora non lo stai integrando, oltre al fatto che potrebbe aiutare anch'esso moltissimo la tua compagna....

eccoti uno dei tanti link sull'argomento:

notiziebenessere.it/magnesio-supremo/benessere/

(il link fa riferimento ad un tipo di magnesio ma ce ne sono diversi altri)

breve estratto:

"(..) Sono molte le proprietà caratteristiche di questo integratore, con benefici che si manifestano sia a livello fisico che psicologico. Ad esempio, per la stitichezza, il magnesio supremo può essere davvero utile, visto il suo effetto lassativo, e oltre ad alleviare il problema favorisce la digestione e la regolarità del transito intestinale. (..)"

seconda strada....ho letto qualche tempo fa che respirare in modo diaframmatico aiuterebbe moltissimo a massaggiare e stimolare gli organi interni della zona addominale, stimolando di conseguenza anche una migliore attività intestinale...

eccoti uno dei tanti link sull'argomento:

www.silhouettedonna.it/benessere/medicin...testino-pigro-63013/

breve estratto:

"(..) Se avete problemi di stipsi, imparare a respirare correttamente può quindi essere di grande aiuto. Un intestino pigro può essere aiutato eseguendo leggeri massaggi sull’addome, dall’esterno, ma anche con esercizi di respirazione ad hoc. (..) Con un po’ di allenamento, questi gesti diventeranno automatici."
Ultima modifica: 10/07/2020 17:08 da miciofelix.
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Informazioni 10/07/2020 17:27 #65814

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Ciao Manuel e benvenuto nel forum.
La cosa che mi pare strana è che la tua ragazza con 40 gr di AA non gli venga la diarrea dato che di solito la tolleranza intestinale arriva al massimo alla magior parte delle persone da 6 a 12 grammi.
E' diverso se uno ha una forte infiammazione, raffreddore o influenza allora si potrebbe giustificare l'alta dose di AA.
Io consiglierei di fare una visita con esami del sangue completi per vedere un po la situazione, dato che sopportare così alte dosi di AA per mè è segno di una qualche grossa infiammazione.
Come dice Micifelix è importantissimo assumere il Magnesio sopratutto se uno ha stitichezza e mangiare molte verdure.
Fagli prendere il magnesio supremo, un cucchiaino da caffè raso 2 volte al giorno e mi limiterei a solo 2-3 cucchiaini di Acido ascorbico.
A mè per stitichezza che ne soffro anchio funziona molto la bietola bollita e le prugne secche bollite in un po di acqua. E anche limitare il consumo di carboidrati da pane pasta pizze sopratutto da farine industriali, meglio integrali e poco:)
Ultima modifica: 10/07/2020 17:30 da Liuc33.
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Informazioni 10/07/2020 18:06 #65815

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Ancora grazie infinite per la tua disponibilità. Ti chiedo scusa perché non l'ho menzionato... ma in effetti assume anche magnesio supremo e anche carbonato di magnesio leggero nella quantità di grammi 0.22 per ogni grammo di vitamina C che prende... E ' infatti davvero inspiegabile perché il suo intestino sia ancora così pigro....
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Informazioni 10/07/2020 18:08 #65816

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Grazie mille. Si infatti carboidrati praticamente zero visto che seguiamo la paleo dieta. E si, prende già anche il magnesio.
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Informazioni 10/07/2020 18:40 #65817

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La paleo lho fatta anchio ma sono daccordo se uno la fa per poco tempo per problemi di salute ma non sempre. Comunque il fatto che la tua ragazza non vada di corpo anche dopo 40 grammi di C mi preoccupa. Ripeto che è indispensabile fare accertamenti con visite. Io una volta non cagavo piu e fatta la colonscopia avevo un cancro al colon grosso come un mandarino e per quello che non andavo di corpo. Non voglio impressionarvi, ma meglio fare esami. Ora comunque sono guarito e mi è andata bene :)
Ultima modifica: 10/07/2020 18:41 da Liuc33.
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Informazioni 10/07/2020 19:43 #65818

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Hai ragione. Grazie. E mi fa piacere che lo hai vinto... Grazie ancora
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Informazioni 13/07/2020 15:16 #65834

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Ciao Tremoloni e benvenuto nel forum! ;)
Per cercare di dare anche il mio contributo ti chiederei di raccontarci, oltre che il tipo di attività della tua compagna, quale è la sua alimentazione puntuale: dalla mattina alla sera. Quanto dorme e se è sempre stata stitica o se questa condizione si è manifestata dopo un qualche episodio particolare.

In effetti è molto strano che con 40 gr di vitamina C non sia arrivata a TI. A questo proposito ricordo soltanto che quest’ultima non si raggiunge unicamente con la diarrea: analoghi sintomi di TI sono la flatulenza e/o i borbottii della pancia.

Anche il magnesio, come ricordato correttamente da Miciofelix, dovrebbe aiutare la tua compagna alla motilità intestinale.

Attendo tue notizie. Grazie
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Informazioni 17/07/2020 20:58 #65839

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devo chiedere umilmente scusa a tutti perché mi sono reso conto che sbagliava a pesare la vitamina c..... mi vergogno quasi a dirlo ma sbagliando a leggere la bilancia ci siamo resi conto che prende 13 grammi il giorno e non 40......... quindi è tutto nella norma e questo mi tranquillizza molto. Quindi chiedo scusa ancora a tutti e ringrazio di cuore tutti voi che mi avete dato utili consigli e avete speso del tempo per rispondermi. Grazie davvero.
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Ringraziano per il messaggio: miciofelix

Informazioni 17/07/2020 21:08 #65840

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Tremoloni ha scritto:
devo chiedere umilmente scusa a tutti perché mi sono reso conto che sbagliava a pesare la vitamina c..... mi vergogno quasi a dirlo ma sbagliando a leggere la bilancia ci siamo resi conto che prende 13 grammi il giorno e non 40......... quindi è tutto nella norma e questo mi tranquillizza molto. Quindi chiedo scusa ancora a tutti e ringrazio di cuore tutti voi che mi avete dato utili consigli e avete speso del tempo per rispondermi. Grazie davvero.
Vai tranquillo amico io sono il Re degli sbagli :lol: , piu che altro anche 13gr è una T.I abbastanza alta, vale la pena lostesso esaminare eventuali infiammazioni sia sintomatiche se ce ne sono, sia non sintomatiche che agiscono silenziose per recare col tempo danni alla salute.
Io farei esami completi e farli vedere a un competente, non quello della mutua. A meno che tu non abbia un medico bravo e consapevole, che a vollte qualcuno cè.
La mia tolleranza anni fa era 12 gr e infatti intrapresi il Protocollo Coimbra per la tiroide autoimmune. Ora la mia T.I è 6-7 grammi, perciò vuol dire che integrando e protocollo ho eliminato varie infiammazioni.
Dai che siamo sulla strada giusta, piu comunichiamo piu capiamo e ci rendiamo utili a noi e agli altri. :)
Un'altra cosa che mi aiuta per la stitichezza sono i prebiotici ;)
Ultima modifica: 17/07/2020 21:10 da Liuc33.
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Informazioni 18/07/2020 01:04 #65842

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Liuc, forse volevi dire probiotici o forse volevi dire proprio prebiotici, o magari simbiotici come quelli che stai prendendo da Amazon, e i simbiotici contengono sia prEbiotici che prObiotici....non lo so quali tu intendessi ma comunque fanno bene tutti e tre :lol:
Ultima modifica: 18/07/2020 01:04 da miciofelix.
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Informazioni 18/07/2020 11:14 #65845

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miciofelix ha scritto:
Liuc, forse volevi dire probiotici o forse volevi dire proprio prebiotici, o magari simbiotici come quelli che stai prendendo da Amazon, e i simbiotici contengono sia prEbiotici che prObiotici....non lo so quali tu intendessi ma comunque fanno bene tutti e tre :lol:
Si prebiotici , probiotici e simbiotici :)
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