amato Le svariate funzionalita' della Vitamina D

Clara ha scritto: scusa Nat , e prima dell'integrazione a quanto stavano?Sai se ci sono test che si possono fare a casa?

Comunque sono veramente stupefatta di come la D mi abbia stroncato influenza febbre otite tosse raffreddore (con starnuti che sembravano quelli di un cavallo che aveva molte cose da dire..)io non immaginavo proprio che la D potesse servire anche a questo, Fantastico davvero, ora so come non beccarmela più, e so anche che sicuramente devo avere un bel deficit e che questo avrà anche a che fare con la mia autoimmune.

io prendevo la d per prevenire influenza, ma me la sono beccata e anche prendendo la d i sintomi sono stati lunghi e brutti

si ma quanta ne prendevi?
qua si parla di decine di migliaia nn centinaia di UI

Riporto un'interessante ricerca che documenta un'altra delle innumerevoli qualità della Vit.D.

Uno studio abbastanza recente dell'univeristà austriaca di Ganz ( www.thieme-connect.com/ejournals/abstrac....1055/s-0030-1269854 ) ha evidenziato come che la supplementazione giornaliera di 3.000IU di vitamina D per un anno abbia incrementato - nei soggetti maschi - il testosterone del 20% e il testosterone libero biologicamente attivo del 17%.
I livelli più elevati di testosterone sono stati riscontrati in quei soggetti che avevano almeno 30 nanogrammi per millilitro di Vitamina D.

Considerando che il testosterone è fondamentale per lo sviluppo degli organi sessuali, la produzione di sperma, il controllo del desiderio, la crescita muscolare, la qualità del sonno ecc. ecc....direi che, se c'era ancora qualcuno tra noi uomini con qualche remora circa l'integrazione o meno con la Vit.D... bhè ora non dovrebbe averla più

Continuo questo 3d , vitamina D anche per orticaria cronica:

docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:xCKbB...SYlFk7Vpv6d690W_Doaw

Scusate se m'inserisco, ma quindi, in condizioni diciamo normali, di quanto deve essere questa integrazione? Meglio che sia giornaliera o come fa qualcuno settimanale? Cambia qualcosa?
Grazie e scusate se risulta una domanda stupida.

Ciao, no non cambia niente, puoi decidere se assumerla giornalmente o una volta la settimana, naturalmente cambia il dosaggio.
Le dosi consigliate normalmente sono di 400 IU al giorno e quindi di 2.800 una volta la settimana.
Però si ritiene che questo dosaggio sia piuttosto basso, visto che pare che ci sia un deficit generale nella popolazione di D.
Inoltre d'estate col sole si integra un pò meno rispetto l'inverno.