Domanda Troppi sintomi che mi debilitano

Outatime
Si io prendo 0,5gr x 3 volte al giorno dopo i pasti. Quella flush è piu efficace e quando il corpo si abitua non si sente piu il calore.
Per arrivare a questo bisogna iniziare con 200mg e passare gradatamente a 500mg

Beh, comunico il mio start nel mondo dell'integrazione....

Come ho letto dall'opuscolo di Mondini, ho iniziato da 4gr di Acido Ascorbico suddivisi in 4 assunzioni.
Oggi è il secondo giorno e non ho notato particolari impennate di acidità di stomaco.

Avevo ordinato anche il Carbonato di Magnesio Leggero (entrambi Greensistem) ma non ho ancora iniziato a prenderlo.
Come consigliatomi, inizio con AA per arrivare alla tolleranza intestinale aumentando di 1 grammo al giorno.
Solo successivamente aggiungerei il Carbonato di Magnesio che oramai avevo comprato.. Ma mi stuzicherebbe molto di più il Magnesio Malato, per i miei sintomi di stanchezza cronica.

!)Va bene la mia modalità di inizio?

2)Mi compro il Magnesio Malato o parto col Carbonato di Magnesio?

3)Quando parto col magnesio, qual'è la dose iniziale? E di quanto devo aggiungere ogni giorno per arrivare alla sua tolleranza intestinale?

Grazie!!

Goody
Prima trova la TI con Ascorbico e poi inizia ad inserire il magnesio
Inizierei con 3 grammi di cloruro o 2 di citrato
Calcola che i vari tipi di magnesio ne apportano differenti quantità. Il malato non lo so quanto, comunque qui i varii tipi:

Quantità di magnesio elementare per grammo del composto.

Magnesio Ossido 600 mg
Magnesio Citrato 160 mg
Magnesio Cloruro 120 mg
Magnesio Lattato 120 mg
Magnesio Piruvato 100 mg
Magnesio Solfato 100 mg
Magnesio Pidolato 0,87 mg
Magnesio Orotato 0,77 mg
Magnesio Gluconato 0,58 mg
Magnesio Bisglicinato 100 mg

Liuc33 ha scritto: Goody
Prima trova la TI con Ascorbico e poi inizia ad inserire il magnesio
Inizierei con 3 grammi di cloruro o 2 di citrato
Calcola che i vari tipi di magnesio ne apportano differenti quantità. Il malato non lo so quanto, comunque qui i varii tipi:

Quantità di magnesio elementare per grammo del composto.

Magnesio Ossido 600 mg
Magnesio Citrato 160 mg
Magnesio Cloruro 120 mg
Magnesio Lattato 120 mg
Magnesio Piruvato 100 mg
Magnesio Solfato 100 mg
Magnesio Pidolato 0,87 mg
Magnesio Orotato 0,77 mg
Magnesio Gluconato 0,58 mg
Magnesio Bisglicinato 100 mg

È molto importante ricordare che tra queste forme di magnesio, le forme inorganiche certo apportano quantità maggiori di magnesio elementare rispetto alle forme organiche, ma la quantità di magnesio che poi viene effettivamente assimilata dall'organismo è molto inferiore nelle forme inorganiche rispetto a quelle organiche.
Bisogna trovare quella che ha la resa migliore tra quantità disponibile e quantità assimilabile.

p.s.: mioddio che pessima esposizione, perdonate la povertà lessicale :lol:

Ottima osservazione Midiclò Mi sono dimenticato di dire anche a Goody che per assimilare il magnesio è ottimo anche usare" olio di magnesio "da massaggiare muscoli collo articolazioni

Grazie a Liuc e Midiclò per questi ulteriori preziosi consigli.
Continuando con il mio sfruttamento nei vostri confronti :side: , vi aggiorno.

Come già scritto, ho iniziato secondo il manuale "Come vivere senza malattie e senza medicine" di Mondini il quale, in merito all'assunzione della Vitamina C, narra:

"Ora cominciate: prendete un grammo di questa polvere (un cucchiaino da caffè
espresso da bar = 1,5 g. circa), scioglietelo in un po' d'acqua o di succo di frutta (a piacere)
e bevetelo. Ripetete la somministrazione quattro volte al giorno, ogni giorno. L'assunzione
migliore sarà a digiuno, prima dei pasti; ma se dovesse darvi fastidio allo stomaco (cosa
rara, ma possibile), provate durante o dopo i pasti, in modo da trovare la modalità migliore
per voi.
Il secondo giorno aumentate di un grammo. Intendo non un grammo in più ogni som-
ministrazione, ma un grammo in più in tutto il giorno; quindi circa 1,25 grammi per som-
ministrazione. Il terzo giorno aumenterete di un altro grammo, cioè 1,50 g. per sommini-
strazione. E così via, fino al giorno in cui noterete un effetto lassativo oppure sentirete l'in-
testino in qualche maniera disturbato. Questo significa che avrete superato la dose di vita-
mina C di cui il vostro organismo ha bisogno, per cui l'intestino starà cercando di liberarsi
velocemente di questa quantità in più. La vostra dose ottimale sarà quindi quella del gior-
no prima."


Ok, il primo giorno ho iniziato con tre grammi (il quarto non ce l'ho fatta a prenderlo per problemi "logistici"). Il secondo giorno ho seguito quanto sopra, prendendo 4 grammi suddivisi in 4 somministrazioni.
Ebbene... Il primo effetto non ha tardato ad arrivare..
Non è che sia proprio una sintomatologia "elegante" , ma devo pur descrivervela.... Dal terzo giorno (a seguito dell'assunzione di 4 grammi) è comparsa una....ehm.... evidente flatulenza che continua tutt'oggi.
Mi viene da chiedermi: non è che avrei dovuto cominciare che so, con 1 grammo a salire? Nella mia ignoranza, 4 grammi iniziali non sono troppi? Non si rischia di superare la T.I. senza sapere dove sia?

Da domani quanti grammi di AA mi consigliate di prendere?

Grazie!!!