Domanda Troppi sintomi che mi debilitano

ciao Goody,

mi sono riguardato alcuni post di questo topic a cominciare dalla prima pagina e mi accorgo che alcune indicazioni te le avevo già date su capsule e incapsulatrice, e perfino su training autogeno e meditazione, sorry, mi sto ripetendo :blush:

se cerchi delle sostanze che possano aiutarti da subito mi sento di ripetere i due consigli di Liuc e di Outatime, il primo ti aveva consigliato la melatonina e il secondo l'inositolo....

queste due sostanze sono quelle che più di qualsiasi altra hanno funzionato con me riguardo il sonno e il rilassamento notturno con conseguente risveglio più riposato e minore ansia in generale...

nella mia esperienza differisco però dai dosaggi "minimi" di Liuc e Outatime, infatti io prendo 10 mg (ma ne basterebbero anche 5) di melatonina galenica pura fatta fare dalla farmacia senza eccipienti nocivi e circa 3 gr di inositolo in polvere, anche questo forse leggermente meno biodisponibile in polvere rispetto alle capsule ma almeno anche qui senza alcun eccipiente e a quanto sto vedendo su di me ugualmente efficace...

se il tuo problema è soprattutto al risveglio allora prova melatonina e inositolo, oltretutto se leggi il topic sull'inositolo qui sul forum con relativi articoli e studi leggerai che fa molto bene anche per il fegato e per tantissime altre cose, dandoti magari uno stato di benessere generale migliore e un conseguente minore stato di ansia....

miciofelix ha scritto: ciao Goody,

mi sono riguardato alcuni post di questo topic a cominciare dalla prima pagina e mi accorgo che alcune indicazioni te le avevo già date su capsule e incapsulatrice, e perfino su training autogeno e meditazione, sorry, mi sto ripetendo :blush:

se cerchi delle sostanze che possano aiutarti da subito mi sento di ripetere i due consigli di Liuc e di Outatime, il primo ti aveva consigliato la melatonina e il secondo l'inositolo....

queste due sostanze sono quelle che più di qualsiasi altra hanno funzionato con me riguardo il sonno e il rilassamento notturno con conseguente risveglio più riposato e minore ansia in generale...

nella mia esperienza differisco però dai dosaggi "minimi" di Liuc e Outatime, infatti io prendo 10 mg (ma ne basterebbero anche 5) di melatonina galenica pura fatta fare dalla farmacia senza eccipienti nocivi e circa 3 gr di inositolo in polvere, anche questo forse leggermente meno biodisponibile in polvere rispetto alle capsule ma almeno anche qui senza alcun eccipiente e a quanto sto vedendo su di me ugualmente efficace...

se il tuo problema è soprattutto al risveglio allora prova melatonina e inositolo, oltretutto se leggi il topic sull'inositolo qui sul forum con relativi articoli e studi leggerai che fa molto bene anche per il fegato e per tantissime altre cose, dandoti magari uno stato di benessere generale migliore e un conseguente minore stato di ansia....

Grazie Miciofelix..
Tranqui, nessun problema se ti sei ripetuto, anzi, meglio una volta in più che una in meno .
Ok, adesso mi studio anche i discorsi su melatonina e inositolo.
Ieri ho comunque acquistato niacina e Two per Day, posso prenderli insieme, eventualmente, a acido ascorbico, carbonato di magnesio, melatonina e inositolo?

Grazie ancora!

la melatonina e l'inositolo prendili (anche insieme) la sera circa 1 ora prima di andare a dormire....

il two per day e il resto che hai detto puoi prenderli insieme senza problemi possibilmente durante i pasti.....

miciofelix ha scritto: la melatonina e l'inositolo prendili (anche insieme) la sera circa 1 ora prima di andare a dormire....

il two per day e il resto che hai detto puoi prenderli insieme senza problemi possibilmente durante i pasti.....

Ok! Allora mi metto alla ricerca on line di melatonina e inositolo.
Per la cronaca: diverso tempo fa, acquistai le compresse di melatonina, ma quelle che vendono negli scaffali dei supermercati. Non ricordo particolari effetti (diciamo pure alcun effetto...) ma potrei supporre che in quei prodotti la facciano vedere col telescopio la melatonina, ergo, acqua fresca...

Le pillole di melatonina sono 1 mg, ne devi assumere allora 5 per avere un effetto. Io mi trovo bene con quelle della parafarmacia della coop, comunque si trovano in giro: melatonina System: www.amazon.it/MELATONINA-SYSTEM-Integrat...ds=melatonina+system

Liuc33 ha scritto: Le pillole di melatonina sono 1 mg, ne devi assumere allora 5 per avere un effetto. Io mi trovo bene con quelle della parafarmacia della coop, comunque si trovano in giro: melatonina System: www.amazon.it/MELATONINA-SYSTEM-Integrat...ds=melatonina+system

Grazie Liuc!

Forse il motivo per il quale non mi funzionava una cippa, era proprio perché ne prendevo una sola, d'altronde come è riportato sulla confezione.
Ero ancora ben lontano dal mondo dell'integrazione vera....

Comunque ho preso la melatonina che mi hai linkato te + questo inositolo così da fare acquisto unico su Amazon:
www.amazon.it/Now-Foods-Inositol-Capsule...1&keywords=inositolo

Ora sono in attesa di: niacina, Two per Day, inositolo e melatonina.
Metterò tutto nel frullatore e giuù alla goccia....!! :lol: :lol: :lol: