Domanda Altre forme di magnesio

marcucciuz ha scritto: Da neofita che si sta approcciando all'ortomolecolare ho sempre letto che era preferibile il magnesio citraro ad altre forme. In definitiva dai recenti studi su quale prodotto dobbiamo orientarci? (se è possibile consigliare anche una marca) grazie

Se li vuoi in plvere, sia il cloruro che il citrato li trovi qui, dove cè anche l'acudo ascorbico:
www.greensistem.it/home-page/prodotti-ch...products.1.1.2.sp.uw

Liuc33 ha scritto:

marcucciuz ha scritto: Da neofita che si sta approcciando all'ortomolecolare ho sempre letto che era preferibile il magnesio citraro ad altre forme. In definitiva dai recenti studi su quale prodotto dobbiamo orientarci? (se è possibile consigliare anche una marca) grazie

Se li vuoi in plvere, sia il cloruro che il citrato li trovi qui, dove cè anche l'acudo ascorbico:
www.greensistem.it/home-page/prodotti-ch...products.1.1.2.sp.uw

Ti ringrazio. Quindi immagino è sempre preferibile optare per il cloruro e il citrato o una combinazione tra esse? Sempre se esiste prodotto simile

marcucciuz ha scritto:

Liuc33 ha scritto:

marcucciuz ha scritto: Da neofita che si sta approcciando all'ortomolecolare ho sempre letto che era preferibile il magnesio citraro ad altre forme. In definitiva dai recenti studi su quale prodotto dobbiamo orientarci? (se è possibile consigliare anche una marca) grazie

Se li vuoi in plvere, sia il cloruro che il citrato li trovi qui, dove cè anche l'acudo ascorbico:
www.greensistem.it/home-page/prodotti-ch...products.1.1.2.sp.uw

Ti ringrazio. Quindi immagino è sempre preferibile optare per il cloruro e il citrato o una combinazione tra esse? Sempre se esiste prodotto simile

Cambia solo che il citrato fa meno schifo di sapore e ne apporta un po di piu. Comunque costa molto di piu. Volendo cè anche il magnesio bisglicinato molto valido. Io li prendo tutti e tre alternati

ragazzi parlavo oggi con un'amica nutrizionista che mi consigliava a livello di magnesio un'integrazione del magnesio stesso che contenga un mix dei vari: gluconato, glicerofosfato, bisglicinato, aspartato, citrato oxiprolinato o pidolato. Secondo voi è un buon metodo? Esistono prodotti in commercio che vendono un mix di magnesio simile?

marcucciuz ha scritto: ragazzi parlavo oggi con un'amica nutrizionista che mi consigliava a livello di magnesio un'integrazione del magnesio stesso che contenga un mix dei vari: gluconato, glicerofosfato, bisglicinato, aspartato, citrato oxiprolinato o pidolato. Secondo voi è un buon metodo? Esistono prodotti in commercio che vendono un mix di magnesio simile?

Non è facle capire quale magnesio va bene per ognuno di noi. Il tempo ti farà capire, l'importante è che lo prendiamo. Io li ho provati quasi tutti ma rimango sempre dell'idea che per mè, e sottolineo per mè il cloruro di magnesio e il bisglicinato sono i migliori

siccome appunto oxiprolinato o pidolato sembra siano la stessa cosa:

www.lucaavoledo.it/2011/10/magnesio-e-su...#magnesiointegratori

di conseguenza i tipi di magnesio che ti hanno consigliato sono 6 :

gluconato,
glicerofosfato,
bisglicinato,
aspartato,
citrato,
oxiprolinato o pidolato

di questi 6 io ne prendo 5

NON prendo il gluconato perchè penso possano bastare gli altri, che prendo nelle seguenti formulazioni:

citrato = magnesio supremo (in polvere, si trova ovunque)
aspartato = nel prodotto ZMA insieme a zinco e b6 ( www.kgcshop.it/now-foods-zma-sports-reco...0-caps-vitamine.html )
glicerofosfato+bisglicinato+pidolato = maglife della Natural point (anche questo lo trovi ovunque)

quindi sono d'accordo con la tua amica ma come ha scritto giustamente Liuc vanno bene anche altri tipi....