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ARGOMENTO: Altre forme di magnesio

Magnesio bisglicinato: quale? 26/05/2019 15:25 #62327

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Liuc33 ha scritto:

Liuc, ma io cerco le capsule. Le compresse, voi me lo avete insegnato, contengono più eccipienti.
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Magnesio bisglicinato: quale? 26/05/2019 15:26 #62328

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Renato70 ha scritto:
Liuc33 ha scritto:

Liuc, ma io cerco le capsule. Le compresse, voi me lo avete insegnato, contengono più eccipienti.
Non è detto, dipende dagli eccipienti dannosi. Da Bulk non ci sono ;)
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Altre forme di magnesio 26/05/2019 20:38 #62329

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Renato, questo mi sembra ottimo:

www.amazon.it/Bisglicinato-biodisponibil...s=magnesio+glicinato

attenzione che sono 240 capsule ma ognuna è piccolina, solo 60 mg di magnesio elementare, ma anche fossero 120 da 120 mg direi che è un buon rapporto qualità-prezzo, vista la qualità GMP e la quasi assenza di eccipienti (solo farina di riso).....
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Ringraziano per il messaggio: Renato70

Altre forme di magnesio 26/05/2019 20:41 #62330

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Liuc,

erano buone anche quelle da te segnalate della Bulk, ma quelle di Amazon secondo me sono migliori (anche se costano un pochino di più mi sembra), almeno come eccipienti :)
Ultima modifica: 26/05/2019 20:42 da miciofelix.
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Altre forme di magnesio 26/05/2019 21:24 #62331

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miciofelix ha scritto:
Liuc,

erano buone anche quelle da te segnalate della Bulk, ma quelle di Amazon secondo me sono migliori (anche se costano un pochino di più mi sembra), almeno come eccipienti :)
Mi son perso, quali sono quelle su amazon?
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Magnesio bisglicinato: quale? 27/05/2019 00:15 #62334

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Liuc33 ha scritto:
Liuk, in questo c'è stereato di magnesio e silicio tra gli ingredienti...
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Magnesio bisglicinato: quale? 27/05/2019 00:21 #62336

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Eloisa ha scritto:
Liuc33 ha scritto:
Liuk, in questo c'è stereato di magnesio e silicio tra gli ingredienti...
Non credo sia roba che faccia male quella, almeno che non ne ingeriamo tanto, ma sono quantità ridicole.Poi non è che se è un eccipiente non va bene, dipende che eccipiente è.. :)
Ultima modifica: 27/05/2019 00:22 da Liuc33.
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Altre forme di magnesio 27/05/2019 02:24 #62337

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Liuc33 ha scritto:
miciofelix ha scritto:
Liuc,

erano buone anche quelle da te segnalate della Bulk, ma quelle di Amazon secondo me sono migliori (anche se costano un pochino di più mi sembra), almeno come eccipienti :)
Mi son perso, quali sono quelle su amazon?

Liuc, quello che avevo inserito 2 post sopra al tuo mentre rispondevo a Renato :lol: :lol:

cioè www.amazon.it/Bisglicinato-biodisponibil...s=magnesio+glicinato

cribbio Liuc, ti sei preso doppia razione di griffonia stasera???? :woohoo: :lol: :lol: :lol:
Ultima modifica: 27/05/2019 02:26 da miciofelix.
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Altre forme di magnesio 27/05/2019 02:44 #62338

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Micio è il contrario, sono troppo lucido, solo che dopo 10 ore al pc a leggere faccio sconfusione :lol: .
Ma i 250mg in ogni capsula costa un botto e non dura un cavolo. Come fossero 60 da 1 grammo, Giusto?
Voglio fare un colpo di vita :lol: , prendo questo chelato:
www.amazon.it/Healthy-Origins-magnesio-b...8917124&s=hpc&sr=1-1
Ultima modifica: 27/05/2019 02:49 da Liuc33.
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Altre forme di magnesio 27/05/2019 12:15 #62343

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sono 250 mg in 4 capsule di magnesio elementare, non totale ;) quindi 60 mg a capsula, esattamente come il mag life, ma questo in proporzione costa un pò meno del maglife.....però devi scegliere:

- o paghi di meno e ti becchi più eccipienti (vedi il mg Bulk)
- o pagni di più e ti becchi meno eccipienti (vedi il mg Amazon)

non puoi avere la botte piena e la moglie ubriaca :lol:

fammi sapere se quello che vuoi prendere della healthy è davvero quasi imbevibile come qualcuno (anche qui sul forum) ha scritto, se è come l'MSM (per me praticamente neutro) allora in futuro lo prendo anche io :)
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Altre forme di magnesio 27/05/2019 13:04 #62344

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Micio, chi ha detto che è imbeibile? cè chi dice che è imbevibile anche il cloruro, mentre per mè è un elisir :lol:
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Altre forme di magnesio 29/05/2019 14:46 #62365

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miciofelix ha scritto:
Renato, questo mi sembra ottimo:

www.amazon.it/Bisglicinato-biodisponibil...s=magnesio+glicinato

attenzione che sono 240 capsule ma ognuna è piccolina, solo 60 mg di magnesio elementare, ma anche fossero 120 da 120 mg direi che è un buon rapporto qualità-prezzo, vista la qualità GMP e la quasi assenza di eccipienti (solo farina di riso).....



Le ho comprate!
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Magnesio bisglicinato: quale? 30/06/2019 21:03 #62552

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qualcuno usa Magnesio in forma di glicinato? pareri?
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Magnesio bisglicinato: quale? 01/07/2019 22:12 #62578

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marcucciuz ha scritto:
qualcuno usa Magnesio in forma di glicinato? pareri?
Io prendo il bisglicinato. quello intendi?
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Magnesio bisglicinato: quale? 02/07/2019 11:03 #62579

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Liuc33 ha scritto:
marcucciuz ha scritto:
qualcuno usa Magnesio in forma di glicinato? pareri?
Io prendo il bisglicinato. quello intendi?
leggevo di una nutrizionista che consigliava proprio la forma glicinata essendo la piu assimilabile quindi no credo sia un'altra (poi non so sono ignorante sul magnesio)
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Magnesio bisglicinato: quale? 02/07/2019 12:58 #62581

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marcucciuz ha scritto:
Liuc33 ha scritto:
marcucciuz ha scritto:
qualcuno usa Magnesio in forma di glicinato? pareri?
Io prendo il bisglicinato. quello intendi?
leggevo di una nutrizionista che consigliava proprio la forma glicinata essendo la piu assimilabile quindi no credo sia un'altra (poi non so sono ignorante sul magnesio)

A mio parere, prima c' è il magnesio, poi forse... a tempo perso... se uno ha tempo.... quando non sa cosa fare... c' è il resto.

Sennò è come informarsi su come far figli, partendo dalla studio dei pannolini.

Il mondo gira intorno al magnesio. Niente va senza magnesio. Il big bang e stata una stella arrabbiata perchè a corto di magnesio.

Si ma non ascoltarmi eh. Vaneggio.
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Altre forme di magnesio 02/07/2019 14:12 #62582

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nella mia infinita ignoranza presumo che:

magnesio bis-glicinato = magnesio chelato con 2 molecole di glicina

magnesio glicinato = magnesio chelato con 1 molecola di glicina

quindi se è così sono praticamente la stessa cosa o quasi....
Ultima modifica: 02/07/2019 14:13 da miciofelix.
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Ringraziano per il messaggio: Liuc33, marcucciuz

Altre forme di magnesio 03/07/2019 01:03 #62590

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miciofelix ha scritto:
nella mia infinita ignoranza presumo che:

magnesio bis-glicinato = magnesio chelato con 2 molecole di glicina

magnesio glicinato = magnesio chelato con 1 molecola di glicina

quindi se è così sono praticamente la stessa cosa o quasi....

Mi sa proprio così! Eventualmente conosci qualche prodotto bisglicinato? Avevo trovato qualcosa della solgar ma è ovviamente carissimo.

La razione giornaliera dovrà essere sempre 400mg circa giornalieri giusto?
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 01:37 #62591

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Che cretino ne stavate parlando sopra. Insomma o quello di amazon o quello della bulk postato sopra o eventualmente quello della maglife anche se non è tutto bisglicinato. Mah non saprei
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 09:38 #62592

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Mozione d' ordine bambini !

Ma perche invece di svolazzare di cartoccio in cartoccio, non cominciamo a studiare perchè il magnesio di mette con la glicina per fare il bisglicinato ? Cosa fa la gicina ?

Opuure il cloro nel cloruro di magnesio ?

Oppure l' acido malico nel magnesio malato ?

Oppure l' acido pidolico nel magnesio pidolato ?

O le taglietelle nel magnesio tagliatellato ?

Perchè non si consuma mai il magnesio elementare da solo ?

E così via.... sennò qui è la sagra dei fuochi d' artificio, che saranno anche belli ma servono a poco.

Perdindirindina, acciderbolina.
Ultima modifica: 03/07/2019 09:39 da Kito.
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 09:49 #62593

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A settembre interrogo eh.

Mo che robe. Cosa mi tocca fare.

Su su avanti.... cosa fa l' acido glicerofosforico ?

Avanti, sudare, scattt ta re.

Se vi becco a copiare, Liuc viene a casa vostra una settimana.
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 10:29 #62594

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@liuc @micio
ho confrontato i prodotti bulk e quello amazon consigliato dal micio ma ho un dubbio: il bulk sono quasi 5€ e vendono 60 compresse e ogni compressa ha 500mg di magnesio bisglicinato. Quello su amazon costa 25€ e ha 240 capsule ma la dose di 500mg si ottiene con 8 (!) capsule al giorno quindi 240/8 = 30 giorni.
IN soldoni: bulk 60 giorni 5 euro, love life di amazon 30 giorni 25€.
Sto sbagliando qualcosa?

quello solgar OLIGO MAG PLUS
100 tavolette 18€ su amazon.
per arrivare a 400mg servono 4 tavolette quindi 100/4= 25 giorni - 18€
Ultima modifica: 03/07/2019 10:33 da marcucciuz.
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 12:05 #62595

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x Kito

mi sembra che in passato, in uno dei 2.300 topic sul magnesio qui nel forum, si sia dibattuto l'argomento delle varie sostanze a cui il magnesio è legato, semmai se e quando riesco provo a cercare anche nel web....fatto sta che il magnesio da solo non è proprio possibile assumerlo, quindi ogni sostanza a cui è chelato o legato dovrebbe facilitarne l'assunzione e portare dei vantaggi aggiuntivi, vedi la glicina (che io assumo anche con la melatonina del MdB) o l'acido malico o l'acido citrico ecc...

x marcucciuz

io ti consiglio (ma è solo un consiglio di un profano, quindi approfondisci la cosa per conto tuo) di NON assumere tutta la dose giornaliera di magnesio da un unico tipo e prodotto di magnesio, sia perchè come già detto magnesi diversi portano vantaggi diversi e sia per altri motivi....quindi potresti ad esempio assumere sia quello della bulk che un altro tipo (non sempre bisglicinato, ce ne sono a bizzeffe come anche quello in polvere citrato, o il cloruro, ecc...), la spesa sarebbe una media fra le due da te accennate e i vantaggi sarebbero molto maggiori....
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 13:07 #62596

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miciofelix ha scritto:
x Kito

mi sembra che in passato, in uno dei 2.300 topic sul magnesio qui nel forum, si sia dibattuto l'argomento delle varie sostanze a cui il magnesio è legato, semmai se e quando riesco provo a cercare anche nel web....fatto sta che il magnesio da solo non è proprio possibile assumerlo, quindi ogni sostanza a cui è chelato o legato dovrebbe facilitarne l'assunzione e portare dei vantaggi aggiuntivi, vedi la glicina (che io assumo anche con la melatonina del MdB) o l'acido malico o l'acido citrico ecc...

Delirio personale.

Trova quel topic perchè, per me che non capisco nulla, quelli che tu chiami ventaggi, sono tali se uno ne ha bisogno, ma se non ne ha bisogno, per me sono deleteri.

Su questo per me bisogna perderci molto tempo perchè sono sicuro che a fronte di un' integrazione di magnesio giusta, diventano superflue molte altre integrazioni specifiche.

In pratica se vuoi calmarti, trova il magnesio giusto e non serve altro. Se vuoi della spinta uguale. Se vuoi riflessione e buonumore stessa cosa. Il magnesio favorisce quelle condizioni prendendole dal cibo. Solo che deve essere nel punto giusto al momento giusto e la sostanza che lo accompagna deve avere tali caratteristiche da portarlo dove ti serve e non ostacolarne gli effetti con le proprie caratteristiche peculiari.

In assenza di problemi specifici.

Bene, fatto l' ovetto quotidiano, mi ritiro.
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 13:37 #62598

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miciofelix ha scritto:
x Kito

x marcucciuz

io ti consiglio (ma è solo un consiglio di un profano, quindi approfondisci la cosa per conto tuo) di NON assumere tutta la dose giornaliera di magnesio da un unico tipo e prodotto di magnesio, sia perchè come già detto magnesi diversi portano vantaggi diversi e sia per altri motivi....quindi potresti ad esempio assumere sia quello della bulk che un altro tipo (non sempre bisglicinato, ce ne sono a bizzeffe come anche quello in polvere citrato, o il cloruro, ecc...), la spesa sarebbe una media fra le due da te accennate e i vantaggi sarebbero molto maggiori....

uhm capisco. Purtroppo il magnesio è l'integratore che più mi sta facendo impazzire durante queste settimane di mie ricerche. Sto scrivendo tanto nel forum proprio perchè sto imparando tanto e sto cercando di capire e trovare il miglior prodotto per ogni integratore di modo tale di non pensarci pù per molto tempo una volta assunti.
Diciamo che voglio iniziare piano piano ad introdurre qualsiasi integratore anche se è lontano dal ragionamento ortomolecolare. Multivitaminico omega 3 magnesio vitD3(e k2 annessa) e probiotici (e biotina per la ds) sono le mie 7 priorità per approcciarmi bene all'integrazione alimentare. Il resto verrà dopo con calma, come la vit c e gli antiossidanti come vit e e q10.

. Ritornando in tema magnesio capisco il tuo ragionamento che è meglio un po' di tutto. Quindi a conti fatti a questo punto converrebbe prendere il maglife che prende Kito: ben recensito, tre tipi di magnesio e amen. Il discorso è che se ho capito bene la razione ideale di magnesio giornaliera da integrare dovrebbe essere tra i 400-600mg (correggimi se sbaglio per favore) e il maglife ti offre 50 capsule a 10€ (circa + spedizione). Il problema è che come dice l'etichetta sul sito per arrivare a 400mg di magnesio elementare servono 6 (!!!!!) capsule al giorno quindi il pacco ti durerebbe solo 8 giorni! (50/6). Quindi 40 euro al mese e mi sembra una follia.

Il citrato lo vorrei evitare dato che il magnesio supremo usato un paio di settimane mi ha dato qualche problema intestinale ( sono un tipo dall'intestino fragile). Il bisglicinato l'avevo preso in cosiderazione proprio perchè ho letto è quello che da meno problemi. A questo punto potrei prendere il magnesio bisglicinato della bulk unendolo a qualcos'altro che racchiuda vari tipi di magnesio...
Ultima modifica: 03/07/2019 13:39 da marcucciuz.
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 13:49 #62599

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Io glielho data su ad altre forme di magnesio che non mi hanno cambiato niente nella vita. Prendo solo il cloruro, a mio avviso la forma migliore ;)
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 18:28 #62601

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marcucciuz,

se ti dà fastidio il citrato prova un pò di cloruro + bisglicinato della bulk + mag life divisi come segue:

mg cloruro 1/2 cucchiaio al giorno = circa 300 mg di mg elementare
mg bisliginato della bulk 2 cp al giorno = circa 120 mg (di quei 500 mg a cp solo 60 sono di mg elementare)
mg della mglife 1 cp al giorno = circa 60 mg di mg elementare

totale assumeresti circa 500 mg di mg elementare (anche io ne prendo circa 500 mg) spendendo pochissimo, perchè di maglife 1 cf ti durerebbe 3 mesi, costo circa 6 €al mese, il cloruro saranno altri 2-3 € a dir tanto mensili con quel 1/2 cucchiaino, quello della bulk altri 5 €al mese per un totale di circa 12-14 € mensili, a fronte delle seguenti forme ottime di magnesio:

bisglicinato
pidolato
glicerofosfato
cloruro
(un goccino di ossido che è stato aggiunto al maglife ma è proprio una punta, non considerarlo nemmeno....)

questo è il mio consiglio, 4 forme di mg al costo totale di 12-14 € al mese assumendo i famosi 500 mg di magnesio elementare, con i soli eccipienti del prodotto bulk che tutto sommato sono anche accettabili come giustamente dice Liuc B)
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Ringraziano per il messaggio: Liuc33, marcucciuz

Altre forme di magnesio 03/07/2019 18:40 #62602

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Mo che robe. Cosa mi tocca fare.

Su su avanti.... cosa fa l' acido glicerofosforico ?

Avanti, sudare, scattt ta re.

Se vi becco a copiare, Liuc viene a casa vostra una settimana.
Se vengo a casa vostra una settimana vi insegnerò che son tutte balle i vari magnesi, basta prendere 6 grammi di cloruro diviso in 2 volte e siete a posto per tutto. Io dopo 5 anni di studi sono arrivato a questa soluzione, voi poi potete impazzire con altre varie forme tpo caglife eccc.. e fare come volete ;)
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Altre forme di magnesio 03/07/2019 18:55 #62603

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Kito,

torniamo al solito discorso, tu scrivi "quelli che tu chiami vantaggi, sono tali se uno ne ha bisogno, ma se non ne ha bisogno, per me sono deleteri."....e chi è che dice se tu ne hai bisogno o no? forse il tuo medico sa come sta il tuo cuore, il tuo fegato, i tuoi reni, le tue arterie, il tuo intestino? pensi di star bene solo perchè respiri e cammini e non aver bisogno di integrazione e prevenzione solo perchè magari ti senti un pochino in salute? e che ne sai se in realtà dentro stai cadendo a pezzi qua e là e magari quel pò di C o di E o di D o di inositolo o di glicina o di altre vitamine e minerali (come quelli che assumi dal Two per Day) non ti stanno invece salvando la vita prevenendo e ritardando o fermando la tua disgregazione?

qui nel forum si integra principalmente per cercare (per quanto possibile) di prevenire, tu fai un discorso che mira invece a curarsi quando uno sta male e basta, ma in quel caso ormai la patologia te la sei beccata, a quel punto ormai ci stai male e devi spendere in medicine anzichè in vitamine, devi tirar fuori tanti soldi (ma tu li hai) in medici e visite specialistiche, in riabilitazione e via discorrendo....sempre ammesso poi che una volta beccata la patologia tu possa poi tornare allo stato antecedente e recuperarla tutta, la salute....

perchè elimini a priori la prevenzione? perchè assumi allora il Two per Day che ha decine di sostanze a dosaggi che un medico, se li leggesse, rabbrividirebbe terrorizzato? lascia perdere allora anche quello, o hai paura di star peggio se smetti di assumerlo? secondo me nel tuo inconscio ti rendi conto che oggi le verdure, la frutta e quei cibi che dovrebbero far bene (e che dovrebbero contenere appunto vitamine e minerali) in realtà contengono più pesticidi, insetticidi, disserbanti, crittogamici, ecc. e sempre meno sostanze utili, che oltretutto vengono anch'esse eliminate con calore, esposizioni prolungate all'aria, dispersioni nell'acqua di cottura, ecc....

perchè Kito, perchè? :P ripeto, per me è meglio prevenire che curare, per te invece prevenire può essere addirittura nocivo e preferisci aspettare di ammalarti perchè poi allora si, che gusto che avresti a curarti essendo convinto a quel punto (ma perchè? chi lo può affermare con certezza?) che in quel caso la data sostanza fa solo bene e l'altra data sostanza idem, mentre assumerle prima invece non aiuta in nulla....ma chi lo dice? perchè aspettare di star male e non cercare di prevenire, pur con tutti gli errori possibili del caso? errori che commettono anche medici professionisti a patologia esplosa e con i medicinali che sono ben più temibili di vitamine a livello di effetti collaterali!!!!

ovviamente io rispetto il tuo punto di vista carissimissimo Kito ma da circa 30 (trenta) anni integro a dosaggi che sai e personalmente continuerò a farlo senza ombra di dubbi, poi non mi stancherò mai di dire che la salute dipende da troppi fattori e l'integrazione o meno è solo uno dei tanti B)
Ultima modifica: 03/07/2019 19:00 da miciofelix.
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Ringraziano per il messaggio: marcucciuz

Altre forme di magnesio 03/07/2019 19:04 #62604

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miciofelix ha scritto:
marcucciuz,

se ti dà fastidio il citrato prova un pò di cloruro + bisglicinato della bulk + mag life divisi come segue:

mg cloruro 1/2 cucchiaio al giorno = circa 300 mg di mg elementare
mg bisliginato della bulk 2 cp al giorno = circa 120 mg (di quei 500 mg a cp solo 60 sono di mg elementare)
mg della mglife 1 cp al giorno = circa 60 mg di mg elementare

totale assumeresti circa 500 mg di mg elementare (anche io ne prendo circa 500 mg) spendendo pochissimo, perchè di maglife 1 cf ti durerebbe 3 mesi, costo circa 6 €al mese, il cloruro saranno altri 2-3 € a dir tanto mensili con quel 1/2 cucchiaino, quello della bulk altri 5 €al mese per un totale di circa 12-14 € mensili, a fronte delle seguenti forme ottime di magnesio:

bisglicinato
pidolato
glicerofosfato
cloruro
(un goccino di ossido che è stato aggiunto al maglife ma è proprio una punta, non considerarlo nemmeno....)

questo è il mio consiglio, 4 forme di mg al costo totale di 12-14 € al mese assumendo i famosi 500 mg di magnesio elementare, con i soli eccipienti del prodotto bulk che tutto sommato sono anche accettabili come giustamente dice Liuc B)

beh grazie mille per le dritte micio!!! Farò proprio così allora. Eventualmente sapresti consigliarmi quale cloruro prendere? grazie ancora
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