ARGOMENTO: Altre forme di magnesio

ciao a tutti,
che ve ne pare di queste altre due forme di magnesio?

(bisglicinato)
www.amazon.it/dp/B00R1NNDOY/ref=asc_df_B...484863937379_1417086

(malato)
www.amazon.it/Source-Naturals-Magnesium-...gnesio%2Bmalato&th=1

www.kgcshop.it/now-foods-magnesium-malat...ablets-vitamine.html

una cosa circa il bisglicinato della Healty....come mai hanno aggiunto come altro ingrediente l'acido citrico?

che io sappia l'acido citrico è nel magnesio supremo che pure prendo per farlo diventare poi magnesio citrato......cribbio, ogni giorno salta fuori qualcosa che mette dubbio e poi si viene nel forum a chiedere

aggiungo ancora:

(taurato)
www.amazon.it/Kal-Magnesium-Taurate-90-T...TF8&m=A32Q0KZ8XILY3F

riporto questo link che riassume le principali forme di magnesio con le varie caratteristiche:

www.vitamineproteine.com/2016/01/23/magnesio-quale-scegliere/

non permette il copia e incolla quindi che vuole saperne di più deve andarci e leggere, anzi sarebbe cosa gradita se i più esperti qui del forum dicessero la loro su quello che scrive quel sito....

io finora prendo il magnesio supremo, il cloruro di magnesio e il magnesio bisglicinato.....

vorrei alternare queste tre forme aggiungendo anche il malato e il taurato, inpratica assumere i canonici 600-800 mg al giorno distribuiti tra queste cinque forme.....

altro sito interessante:

www.xtrawell.com/magnesio-si-ma-quale/

questo permette il copia incolla quindi eccovi un estratto:

Ossido e idrossido di Magnesio

L’ossido di Magnesio è un minerale che si trova comunemente sulla crosta terrestre. Presenta una biodisponibilità molto bassa e per questa ragione è considerato la forma meno consigliabile per un’integrazione alimentare.

L’ossido di Magnesio lo potrete trovare sotto forma di latte di magnesia ed ha un effetto lassativo piuttosto marcato. Questo effetto è in sé una bandiera rossa, se l’obiettivo è quello di aumentare il livello di Magnesio nell’organismo, infatti l’effetto lassativo è sintomo di scarsa ritenzione del Magnesio da parte dell’organismo oppure che la dose assunta è troppo elevata.

Sfortunatamente molti integratori di Magnesio sono a base di ossido di Magnesio, per il basso costo di questa materia prima.

Magnesio citrato

È un composto a base di Magnesio facilmente reperibile, è versatile e offre una solida biodisponibilità, è per così dire un’opzione di facile reperibilità. Facilmente gli integratori che vi ha consigliato il medico o il vostro specialista possono essere stati a base di Magnesio citrato.

Esso è reperibile in capsule, tavolette, liquido ionico o polvere da mescolare ad una bevanda, va bene anche per chi è attento al prezzo dell’integratore che sceglie!
Magnesio cloruro

È la forma più comune di Magnesio. Esso è estratto ad esempio dall’acqua marina. Si ritiene che presenti la più alta biodisponibilità del minerale Magnesio e può essere assunto in capsule o in forma liquida.

Olio di Magnesio

Gli oli di Magnesio stanno guadagnando rapidamente popolarità perché sono semplici e sicuri da assumere. Gli oli di Magnesio di qualità sono fatti con cloruro di Magnesio ed acqua, creando una salamoia sovrassatura. Questa salamoio minerale permea la pelle senza lasciare residui indesiderati. L’olio di Magnesio si vende in confezioni spray e viene vaporizzato sulla pelle dopo la doccia o dopo il bagno, con il doppio vantaggio che esso nutre e idrata anche molto bene la pelle.

È un’ottima scelta! [***Leggere in fondo un’importante puntualizzazione]

Magnesio solfato

Ne avrete già sentito parlare, ma sotto un altro nome. Mai sentito parlare dei sali epsom? È solfato di Magnesio!

A meno che non proviate piacere a deglutire gli integratori, questo è effettivamente una dei modi più gradevoli per assumere Magnesio, semplicemente fate sciogliere una o due tazzine di sali epsom nella vasca da bagno ed immergetevici. Sfortunatamente la biodisponibilità sarà piuttosto bassa…a meno che non vogliate restare a mollo molto, molto a lungo!

Il solfato di Magnesio contiene anche lo Zolfo, che può essere utile per lenire una muscolatura affaticata, per questa ragione alcuni atleti hanno gradito molto i sali epsom!

Magnesio chelato con aminoacidi

Vi siete sempre chiesti cosa diavolo fossero questi integratori “chelati” ed ecco spiegato l’arcano: sono minerali che vengono legati a molecole di aminoacidi.

Perciò, il Magnesio chelato è una sostanza creata nei laboratori unendo il Magnesio con una molecola di aminoacido contenente Azoto.

Giacché è possibile legarlo a diversi tipi di aminoacidi, il Magnesio chelato può avere benefici diversi, differenti anche dalla normale integrazione di Magnesio di cui abbiamo parlato finora.

Il Magnesio chelato include quindi:

●Magnesio Glicinato – Ottima biodisponibilità

●Magnesio Lisinato – Buona biodisponibilità

●Magnesio Orotato – Supporto per la salute del cuore

●Magnesio Taurato – Supporto per la salute del cuore e aiuta la tranquillità

●Magnesio Aspartato – Aiuta a combattere l’affaticamento e a promuovere la produzione di energia cellulare

●Magnesio L-Treonato – Promuove la lucidità mentale e la salute cognitiva

●Magnesio Malato – Sostiene l’ATP e la produzione di energia cellulare

Gli integratori di Magnesio chelato tendono ad essere più costosi per via dei complicati procedimenti chimici necessari a produrli.

La cosa positiva è che il corpo umano assorbe molto facilmente gli aminoacidi, di solito le sostanze chelate presentano alta biodisponiblità perché essi passano “dall’autostrada proteica” piuttosto che affidarsi solo alla solubilità in acqua.

Come vi sembra questo?
www.topvitamine.it/life-extension-magnes...-mg-100-veggie-caps/
Se prendo anche 3 grammi di cloruro al giorno quante capsule al giorno devo prendere?
Chi mi fa il calcolo? grazie


ps www.cambioilmondo.it/lamara-verita-sul-cloruro-magnesio/

Liuc33 ha scritto:
Mi sembra lo stesso che vendono su amazon, se non erro è un Complex di vari tipi di magnesio, una capsula da 500 mg e se ne prende una al giorno (100 capsule)
Su amazon un cliente ha dato un voto basso perchè ha letto magnesio ossido come primo ingrediente e non è specificato quanto percentuale di ossido o citrato etc c'è.
Però anche altri produttori sono vaghi su questo e non sempre sono riportate le proprorzioni di ogni singolo ingrediente, a me il prodotto può sembrare buono, tra gli ingredienti leggo TRAACS che è della Albion e questa già è una forma di garanzia
www.albionminerals.com/human-nutrition/products-trade/traacs

Se pagato il giusto prezzo può essere un buon integratore di magnesio

miciofelix ha scritto:
Scavando in rete leggo opinioni contrastanti, chi dice che è semplice magnesio + taurina chi dice che è qualcosa di più sofisticato, mi sembra in passato se ne parlò qui sul forum ed era qualcosa di più di una miscela dei due ingredienti

"Magnesio taurato è un complesso acido minerale amino scientificamente progettato che assicura la massima biodisponibilità della essenziale macromineral, magnesio. Magnesio taurato è completamente reagito complesso complesso e non semplicemente una miscela dei due materiali."

translate.google.it/translate?hl=it&sl=e..._taurate&prev=search

Sul web vedo anche un prodotto che si chiama Metarelax che è magnesio + taurina + vit B

Non sarebbe meglio però scegliersi un buon magnesio, magari citrato con un pò di Taurina in polvere?
Di Taurina ne ho presa pochi giorni fa 1 Kg (polvere) su amazon a 22,99 euro e mi sto trovando benissimo

Sempre su Amazon ho preso un Vitamaze 180 compresse di Magnesio citrato (250 mg) a 14 euro ma ancora lo devo aprire perchè sto finendo un barattolo di Magnesium Complex Natures' Way che presi su Puritans.com

il prodotto della Life segnalato da Liuc era già stato discusso in un post dove si segnalava che era costituito in grandissima parte da magnesio ossido, lo aveva detto Alerns riportando addirittura le %, quindi....

il magnesio taurato, come tutti i tipi di magnesio chelato, è unito chimicamente ad un aminoacido (appunto la taurina) quindi NON è "solo" magnesio + taurina" ma è magnesio chelato con la taurina che ne fa da carrier nelle cellule, è ben diverso.....

se ho detto qualcosa di inesatto correggetemi, ma mi sembra sia proprio così.....

miciofelix ha scritto:
Grazie miciofelix purtroppo non riesco a trovare il post, mi piacerebbe vedere le proporzioni del Magnesio ossido contenuto, se qualcuno può linkarlo penso farebbe un piacere non solo a me

Purtoppo sul sito ufficiale non ci sono che le foto della confezione e non ci sono indicazioni specifiche sulla percentuale dei vari tipi di magnesio

Questa è la foto della parte posteriore del barattolo tratta da un altro sito
www.images-iherb.com/l/LEX-14591-4.jpg

Qui faccio copia incolla dal sito ufficiale: www.lifeextension.com/Vitamins-Supplemen...01459/Magnesium-Caps

"Supplement Facts

Serving Size 1 vegetarian capsule
Amount Per Serving

Magnesium (as magnesium oxide, citrate, succinate, TRAACS® magnesium lysyl glycinate chelate)

500 mg

Other ingredients: vegetable cellulose (capsule), microcrystalline cellulose, stearic acid, silica, citric acid.

Non-GMO

TRAACS® is a registered trademark of Albion Laboratories, Inc.
Dosage and Use

Take one (1) capsule one to three times daily with or without food, or as recommended by a healthcare practitioner."

Mi lascia perplesso che dica da 1 a tre capsule al giorno visto che dovrebbe essere una capsula giò 500 mg
Sull'etichetta posteriore si parla solo di Serving= 1 capsule

ciao Stefano, eccoti il link al topic:

alleanzadellasalute.info/forum/7-Medicin...ipi-di-magnesio.html

ed eccoti l'estratto che ti dicevo copiato e incollato qui sotto scritto da Alernd:

"ho comprato anch'io in passato il prodotto della LEF da te menzionato.
Sulla carta si presenta bene, perché è una miscela di varie forme di magnesio biodisponibili ( eccezion fatta per l'ossido).

Putroppo sono venuto a sapere solo da poco che il rapporto è il seguente:

481.25mg Mg (as magnesium oxide);
6.25mg Mg (as magnesiumcitrate);
6.25mg Mg (as magnesium succinate);
6.25mg Mg (as TRAACS® magnesiumlysyl glycinate chelate)

Praticamente è quasi tutto ossido di magnesio che è la forma meno disponibile. Le altre forme di magnesio fungono da specchietto per le allodole perchè sono presenti in quantità ridicole. Molto deluso in questo caso dalla Life Extension ( che di solito ha ottimi prodotti)"

Grazie !
In effetti con 481 mg di ossido non sono gli altri 19 che ribaltano la situazione..

Per ora sto prendendo il Magnesio citrato della LifeExtension (1 capsula = 160 mg), più Ascorbato di Magnesio per via orale. E alterno con Cloruro di Magnesio per via transdermica.

Volevo prendere il Magnesio Orotato che vende Argania.. ma sono frenato dagli ultimi studi del 2012 che mettono in guardia sulla possibile cancerogenicità dello stesso... un gran peccato perchè è la forma migliore che agisce a livello cellulare.

Resto in attesa di migliorare la mia assunzione orale.. ora sto cercando il Magnesio Taurato.

io nei prossimi giorni inizierò a prendere questo:

www.amazon.it/Kal-Magnesium-Taurate-90-T...TF8&m=A32Q0KZ8XILY3F

miciofelix ha scritto:
Paghi 11€ di spedizione.. per 90 tablet, non conviene. E in più ci infilano anche la B6 che prendi già dal Two per Day in abbondanza...

Io proverei questo che è Magnesio Taurato puro ed è anche Prime su amazon: www.amazon.it/dp/B00AESH6YQ/ref=wl_it_dp...coliid=IA1BZ1KVG2CE2

NON pago gli 11 € perchè ne prenderei 2 cf quindi NON pagherei spese di spedizione

comunque hai ragione ed anche quello da te indicato è un ottimo prodotto, anche se per cp ha 125 mg contro i 200 del Kal....

mi sa che li alterno

@Marco

rettifico per dovere di correttezza

il prodotto da me indicato (www.amazon.it/Kal-Magnesium-Taurate-90-T...TF8&m=A32Q0KZ8XILY3F) della LuckyVitamin ha un suo costo di spedizione indipendentemente dalle confezioni acquistate, non sapevo questa cosa....

in pratica su amazon con alcuni fornitori si paga SEMPRE la spedizione, anche sopra una certa cifra....

inoltre non so se Luckyvitamin (che è americano) vende da una sua base in Europa (visto che c'è EU nel titolo) oppure se spedisce dall'america e il prodotto è soggetto a dogana....

nel prodotto da te indicato (che a questo punto sto seriamente pensando di prendere in esclusiva e senza alternarlo col mio) però c'è "croscarmellose sodium" fra gli ingredienti, non ho trovato nulla in giro per accertarmi se è un eccipiente innocuo, ne sai nulla?

mi sembra che una volta ne avevo scritto qui sul forum ma non ritrovo il post.....

ne parlavo con Log sel magnesio Tautate che dovrebbe eessere buono per il cuore.
Sono moltooooooo interessatooooo alla Greggio

si, ma è difficilissimo da trovare online o in giro, quei 2-3 prodotti su amazon sono gli unici che dopo giorni e giorni di ricerca sembra siano sul mercato....

Chissà forse hanno scoperto che fan troppo bene e li tolgono a questo punto visto la reatà delle cose ci si puo aspettare di tutto anche se io sono un po paranoico con gli effetti collaterali di tutte queste disintossicazioni.
Stasera dopo 9 mesi ho preso una bottiglia di vino e me la sto bevendo tutta. Ma mica perchè non risestevo a non bere piu. Lho fatto a posta perchè senza bere mi sono accorto che non creavo piu musica al pc. Invece stasera ho abbozzato un pezzo nuovo e sono tutto euforico e felice
Non è che ora mi rimetto a bere ma come dice Ferruccio:
Perchè togliersi quei piccoli piaceri della vita, l'importante è avere un terreno.. sano
Sto imparando ad essere equilibratato per il mio fabbisogno che scopro giorno dopo giono studiando.
Insomma... quando ce vò ce vò
Grandi in questo giardino, scrivo istintivamente un po bresco e felice dopo 2 bicchieri di vino ma piu creativo e sincero

reputo questo integratore come uno dei migliori fra quelli trovati finora, sia a livello di dosaggi che di assortimento.....

ecco il link al prodotto:

www.supersmart.com/it--Minerali--OptiMag--0573#composition

contiene magnesio in forme seguenti (!!):

malato,
citrato,
glicerofosfato,
bisglicinato,
pidolato,
taurinato,
aspartato,
arginato,

quello che non capisco è quanto ce n'è in ogni capsula, visto che in un punto fa riferimento a dosi per 3 capsule e in altro punto a dosi per 4 capsule e in altro punto ancora parla di 408 mg totali per poi metterne molti di più nei vari tipi, boh....

il costo è di 30 € , non poco ma nemmeno tantissimo considerato che ci sono 120 capsule con tipi di magnesio tra i migliori e più completi, quasi introvabili singolarmente per non parlare poi combinati come in questo caso......

mi sa che lo proverò in futuro....

In erboristeria mi hanno proposto le compresse di cloruro di magnesio della Santiveri. Qualcuno le conosce? Mi posso fidare?

ciao Mimma, sicuramente la Santiveri è una buonissima marca e credo solo che il cloruro di magnesio in compresse sia mooooooooolto amaro come sapore

In effetti ne ho provato una ed è amarissima. Avrei la comodità di non ordinare online alla Solgar ogni volta, ma andare direttamente in erboristeria e comprare.

Non le devi tenere in bocca ma deglutire con acqua.

Ho solo voluto sentirne il sapore. Allora le compro! Grazie

Anche il magnesio non è al 100% esente da qualche effetto non gradito:

Dunque recentemente, grazie alla segnalazione di Ade, vengo a sapre che il magnesio è responsabile dell'attivazione di un "microfilm" entro cui si abbarbicano dei patogeni:

www.mdjunction.com/forums/lyme-disease-s...t-process-in-arizona

www.sciencedirect.com/science/article/pii/S094450130600005X
articolo tradotto con google:
Mg2 + è potenzialmente in grado di influenzare l'adesione batterica direttamente attraverso effetti sulle interazioni elettrostatiche e indirettamente influenzando i processi di attaccamento fisiologia - dipendente. Tuttavia, gli effetti di Mg2 + sulla struttura del biofilm sono in gran parte sconosciuti . In questo studio , Pseudomonas fluorescens è stato utilizzato per studiare l'influenza della concentrazione di Mg2 + ( 0 , 0,1 e 1,0 mM MgCl2 ) sulla crescita biofilm . Planctonici e cellule attaccate venivano registrati (sulla base di colorazione DAPI ) mentre le strutture biofilm sono stati esaminati tramite microscopia confocale e strutture tridimensionali sono state ricostruite . Concentrazione di Mg2 + ha avuto alcuna influenza sulla crescita di cellule planctoniche , ma , durante la formazione di biofilm , Mg2 + ha aumentato l'abbondanza di cellule attaccate . Per cellule attaccate , l' influenza della concentrazione di Mg2 + cambiare nel tempo , suggerendo che il ruolo di Mg2 + in allegato batterica è complesso e dinamico . Strutture biofilm erano eterogenei e la colonizzazione della superficie e la profondità aumenta con l'aumentare Mg2 + concentrazioni . Nel complesso, per P. fluorescens , Mg2 + aumentato di attacco iniziale e alterato la successiva formazione e struttura del biofilm .

Francois, poi, ci fa sapere che il magnesio servirebbe anche alla candida per proliferare

Quanto riporti non è esatto Clara perchè Francois/Ferruccio ha anche detto, quanto trascrivo qui sotto, nella discussione da cui hai tratto la tua osservazione:


"Coloro i quali hanno attivato un simile studio
purtroppo non conoscono alcunchè sulla origine delle malattie e non conoscono come opera e cosa fa il magnesio nell'organismo.
Un primo mio giudizio è che vogliono imbastire uno studio per screditare il magnesio.
Mi dispiace per coloro che cadono in simili reti-bufale.


Per precisare:
le malattie si sviluppano a partire dal mesenchima, tessuto dove si accumulano gli acidi forti che poi innescano l'attività dei patogeni e che, con l'emissione dei loro "escrementi" di tossine e veleni vari, contribuiscono all'innesco delle malattie.

Quello che viene definito "film" è l'insieme di tali acidi, veleni e tossine, ossia quell'insieme di componenti che contribuiscono a soffocare la cellula.
In termini di frequenze, la cellula viene isolata dal rapporto con le altre cellule facendo mancare lo scambio di informazioni.

Il magnesio, invece, si lega a una enormità di enzimi e sovraintende a tutte le attività endocrine, ma interagisce anche nel mesenchima per la gestione del calcio e del fosforo nelle cellule.

Mai e poi mai il magnesio è imputabile di compartecipare allo sviluppo di patologie.
E' semplicemente impossibile.
L'unica esclusione è l'interazione che si sviluppa nell'intestino con i cibi e i componenti della digestione, innescando un ambiente favorevole allo sviluppo della Candida.
Ma ciò avviene solo se assunto per via orale in dosi abbondanti.
E dipende dall'ambiente che si crea, non dal magnesio in sè."

Qui avete il link alla discussione

Si, grazie Log per avere riportato la discussione .
Ma se vuoi riportarla tutta intera devi aggiungere che Francois rispose , in risposta a magnesio e candida, che in questi casi va assunto via transdermica perchè così, mi era sembrato di capire, non andrebbe nell'intestino...

Lo studio sui biofilm e le infezioni non è certo nato per "screditare il magnesio" vedi ad esempio il topic aperto da Alernd
alleanzadellasalute.info/forum/7-Medicin...infezioni.html#30854


"Evitare integratori a base di ferro, magnesio e calcio durante il protocollo per il biofilm, perché questi possono contribuire alla formazione del biofilm oppure aumentare la densità del biofilm, diminuendo quindi l’efficacia generale del trattamento."www.codicepaleo.com/biofilm/#

Aggiungo che il cloruro di magnesio è controindicato in insufficenza renale.

Clara ha scritto:
La risposta di Francois alla candida non l'avevo trovata ma ci sarà senz'altro. Credo che Francois intendesse che il magnesio non assorbito dall'intestino che è più del 50% di quello assunto viene espulso dal corpo. Quindi ho supposto che se alimenta la candida lo faccia durante la fase di espulsione dall'intestino con quel magnesio che non può venire assorbito. Non credo invece che accada con il magnesio già assorbito e presente nel sangue.

Sul cloruro di magnesio e l'insuffiicienza renale vi è lo studio e l'esperienza di Delbet. Certamente in questo caso non va assunto a cuor leggero ma con la massima attenzione. Purtroppo sembra un circolo vizioso perchè i reni hanno bisogno del cloruro di magnesio per tornare a funzionare bene ma allo stesso tempo non possono liberarsene perchè non lavorano più correttamente. Non so come si possa fare in questi casi, forse con dosi minime.