Domanda Carenza Vitamina D

Buongiorno a tutti, ho appena ritirato gli esami del sangue....vitamina D valori di riferimento [0-20] io ho 11,44!!

Siccome non sono un esperto, anzi il contrario, come mi consigliate di agire? Con cosa e quanto dovrei integrare?
Attualmente prendo solo A.A. a tolleranza intestinale

Grazie a tutti anticipatamente

ciao Kushadelic,

io ti posso portare la mia esperienza con relativi dosaggi presi...

ho integrato con 4.000 UI per 3 mesi e poi quando ho rifatto le analisi ero intorno a 30 ng/ml, che già sarebbe sufficiente da range, ma siccome io volevo un valore più alto ho preso 8.000 per altri 3 mesi e sono arrivato a circa 80 ng/ml attuali....

quindi indicativamente ogni 1.000 UI in più sono circa 10 ng/ml di valore in più nel sangue, almeno per il sottoscritto....

nel tuo caso quindi potresti prendere una dose comunque "sicura" di 5.000 (cinquemila) UI e dopo tre mesi rimisurarti i valori e comportarti di conseguenza, se sarai intorno a 50 ng/ml potrai anche fermarti (nel senso che continuerai a prenderne sempre 5.000 senza aumentare) e sarebbe già un buonissimo valore....

il prodotto che puoi usare è quello più usato in assoluto da chi integra con la D, anche se ci sono tantissimi altri prodotti simili ugualmente validi ed economici, eccoti uno dei link dove puoi acquistarlo:

www.amazon.it/Healthy-Origins-Vitamin-Ge...&keywords=vitamin+d3

è di una tra le migliori marche mondiali e ti durerebbe 1 anno al costo di circa 3 (tre) € al mese, per fortuna la D è tra le vitamine più economiche in assoluto e anche altri integratori costano poco ma questo, ripeto, per me e per tanti altri è il migliore come rapporto qualità-prezzo.....

ricorda però di rifare le analisi dopo 3 mesi perchè ognuno di noi reagisce in modo diverso all'integrazione, non solo della D ma in generale, anche se la D in particolare è da tenere sotto controllo e senza assolutamente superare le dosi giornaliere consigliate dal prodotto stesso, se non sotto controllo medico....

altra cosa....

molti (non tutti) aggiungono alla D pure la K, che puoi trovare qui:

www.lifeextensioneurope.it/new-categorie...omplex-90-softgels-1

anche questa è la migliore, per me, come rapporto qualità prezzo anche se la K in generale è più costosa della D, questa appena linkata ti verrebbe circa 10 (dieci) € al mese...

il motivo della K insieme alla D sarebbe il seguente:

www.blogtecnologiedibenessere.com/salute...e-delle-arterie.html

miciofelix ha scritto: altra cosa....

molti (non tutti) aggiungono alla D pure la K, che puoi trovare qui:

www.lifeextensioneurope.it/new-categorie...omplex-90-softgels-1

anche questa è la migliore, per me, come rapporto qualità prezzo anche se la K in generale è più costosa della D, questa appena linkata ti verrebbe circa 10 (dieci) € al mese...

il motivo della K insieme alla D sarebbe il seguente:

www.blogtecnologiedibenessere.com/salute...e-delle-arterie.html

Come fai a dire che è la migliore? le hai provate tutte? e di tutte ne hai capito l'effetto? :lol: :lol: :lol:

Grazie mille miciofelix, gentilissimo!!

E del prodotto "dibase" cosa ne pensi? Se è valido potrei farmelo prescrivere dal medico di base e spendere anche meno, che mi consigli?
E nel caso quale mi dovrei far prescrivere visto che ce ne sono vari tipi?

Grazie

x Liuc

ciao carissimo, io ho scritto che è la migliore "per me", a differenza di qualcun altro (qualsiasi riferimento è puramente casuale :lol: :lol: ) che invece dice spesso di una sostanza che "è la migliore" e basta :lol: :lol: :lol: :lol:

e se in altri casi io dovessi invece aver scritto (ma non credo e non me ne ricordo) che una cosa è la migliore e basta chiederei scusa perchè in tal caso avrei sbagliato....se scrivo che una cosa è la migliore specifico sempre (a meno che non scrivo di fretta senza ricontrollare) il "per me"

x Kushadelic

il dbase l'ho provato ed è sempre un ottimo integratore, de gustibus