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La Medicina Ortomolecolare è una pratica terapeutica che si basa sull'introduzione della quantità ideale di nutrimenti nella dieta che mira a perseguire il livello di salute ottimale attraverso il riequilibrio dell'assetto biochimico.

ARGOMENTO: Magnesio

Magnesio 01/06/2017 22:28 #55582

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ciao Liuc,

avevo scritto in altro post che preferisco evitare il cloruro principalmente perchè la % di cloro contenuta nel cloruro di magnesio, soprattutto se preso a dosi di vari grammi al giorno, potrebbe non essere trascurabile se sommata tutti i giorni tutti gli anni....

preferisco quindi il Mg nelle seguenti forme, organiche e meglio assimilabili e senza altre sostanze (vedi appunto cloro) non troppo salutari:

- citrato
- glicinato
- pidolato
- glicerofosfato

poi ovviamente chiunque può scegliere il tipo di magnesio che vuole, ricorda che io non faccio molto testo perchè sono un gran paranoico :lol:
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Magnesio 01/06/2017 22:29 #55583

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miciofelix ha scritto:
ciao Claudio,

io lo uso da alcuni giorni, stessa marca e stesso prodotto e stesso costo, prendendolo qui:

www.vitamincenter.it/albion-magnesium-90...#product-detail-tab2

ti conviene perchè ci mette 2 giorni di solito da Rimini per arrivarti....

lo trovo ottimo come ingredienti visto che è un ottimo dosaggio e una forma molto assimilabile.....

penso che continuerò ormai a prenderlo in maniera costante insieme al mag life e al magnesio citrato :)

Grazie per la risposta

un link per il mag life?
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Magnesio 01/06/2017 22:38 #55584

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www.my-personaltrainer.it/integratori/cloruro-di-magnesio.html

estratto:

"Importante conoscere anche il contenuto in cloro, che si aggira intorno ai 350 mg per ogni grammo di prodotto."

se ne prendi 6 grammi (di cloruro di magnesio) vuol dire prendere circa 2 grammi di cloro, sarà (forse) anche innocuo il cloro a quelle dosi ma tutti noi già prendiamo diversi eccipienti e quant'altro nelle varie capsule e compresse e quindi se posso evitare altre sostanze indesiderate evito, soprattutto considerando che lo stesso cloro è contenuto anche nel sale da cucina (cloruro di sodio):

www.chimica-online.it/composti/cloruro-di-sodio.htm

estratto:

"40% circa di sodio e 60% circa di cloro...."

somma questo, somma quello ecc. per quanto mi riguarda meno cloro prendo e meglio sto, visto che tanto un pò di sale lo trovi dappertutto B)
Ultima modifica: 01/06/2017 22:45 da miciofelix.
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Magnesio 01/06/2017 22:40 #55585

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x Claudio,

finora lo prendevo in farmacia qui in loco (mi fa il 10% di sconto su tutti i prodotti) ma poi ho trovato questa farmacia toscana online che per il maglife (e non solo) ha davvero un prezzo concorrenziale:

www.farmae.it/maglife-100cps.html
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Magnesio 01/06/2017 22:44 #55586

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tra l'altro il maglife credo abbia solo i 3 tipi di mg e nessunissimo eccipiente o altro, caso più unico che raro.....
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Magnesio 01/06/2017 23:20 #55591

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miciofelix ha scritto:
www.my-personaltrainer.it/integratori/cloruro-di-magnesio.html

estratto:

"Importante conoscere anche il contenuto in cloro, che si aggira intorno ai 350 mg per ogni grammo di prodotto."

se ne prendi 6 grammi (di cloruro di magnesio) vuol dire prendere circa 2 grammi di cloro, sarà (forse) anche innocuo il cloro a quelle dosi ma tutti noi già prendiamo diversi eccipienti e quant'altro nelle varie capsule e compresse e quindi se posso evitare altre sostanze indesiderate evito, soprattutto considerando che lo stesso cloro è contenuto anche nel sale da cucina (cloruro di sodio)

Appunto, meno eccipienti e schifezze varie si prendono e meglio è.

Ottimo il Magnesio bisglicinato chelato come biodisponibilità (brevetto Albion)! Direi che è la forma più assimilabile tra quelle citate.

Per evitare gli eccipienti, io ho ordinato questo: www.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Fully-R...ate-8-oz-227-g/62797

227 gr. appena 9,12 euro!
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Magnesio 01/06/2017 23:36 #55593

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miciofelix ha scritto:
x Claudio,

finora lo prendevo in farmacia qui in loco (mi fa il 10% di sconto su tutti i prodotti) ma poi ho trovato questa farmacia toscana online che per il maglife (e non solo) ha davvero un prezzo concorrenziale:

www.farmae.it/maglife-100cps.html

grazie , veramente un ottimo prodotto
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Magnesio 01/06/2017 23:47 #55595

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www.macrolibrarsi.it/speciali/magnesio-quale-scegliere.php

Purtroppo è quello che sto assumendo io, ma sembra proprio che sotto forma di cloruro sia il peggiore, quindi cambierò presto.
Col Maglife ti trovi bene miciofelix? Quante capsule prendi?
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2 parte: MULTIVITAMINICI,sì ma quali?? 01/06/2017 23:59 #55597

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x Marco,

volevo prendere anche io il prodotto da te linkato, poi ho letto queste recensioni www.amazon.it/Healthy-Origins-magnesio-b...Y#reviewBucketHeader di cui alcune dicono ha un gusto pessimo se sciolto nell'acqua, potrei farne delle capsule come faccio con altre sostanze, così il sapore non si sentirebbe...il prodotto da te linkato comunque è ottimo e come vedi prendendolo da iHerb paghi la metà che su amazon....

x Answer,

io lo alterno al magnesio glicinato che ho postato a Claudio e al magnesio citrato.....quindi del solo maglife, anche considerato il minore dosaggio, ne prendo 2 al giorno oltre a 1 del mg albion e a circa un cucchiaino del citrato, in tutto circa 500-600 mg di Mg elementare.....
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Magnesio 02/06/2017 15:17 #55607

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Io ad esempio che prendo 5-6g di cloruro miscelato con A.A. quanto magnesio elementare vado ad assumere?
Come si fa a calcolare?
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Magnesio 02/06/2017 18:42 #55609

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in teoria dovrebbe essere intorno al 10-12%, quindi ne dovresti assumere circa 500-600 mg, come da questo link:

www.my-personaltrainer.it/integratori/sali-di-magnesio.html

estratto:

Sale di Magnesio Grammi di magnesio per grammo del composto
Magnesio Ossido 0,600 g
Magnesio Citrato 0,160 g
Magnesio Cloruro 0,120 g
Magnesio Lattato 0,120 g
Magnesio Piruvato 0,100 g
Magnesio Solfato 0,100 g
Magnesio Pidolato 0,087 g
Magnesio Orotato 0,077 g
Magnesio Gluconato 0,058 g
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Magnesio 02/06/2017 22:15 #55610

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miciofelix ha scritto:
in teoria dovrebbe essere intorno al 10-12%, quindi ne dovresti assumere circa 500-600 mg, come da questo link:

www.my-personaltrainer.it/integratori/sali-di-magnesio.html

estratto:

Sale di Magnesio Grammi di magnesio per grammo del composto
Magnesio Ossido 0,600 g
Magnesio Citrato 0,160 g
Magnesio Cloruro 0,120 g
Magnesio Lattato 0,120 g
Magnesio Piruvato 0,100 g
Magnesio Solfato 0,100 g
Magnesio Pidolato 0,087 g
Magnesio Orotato 0,077 g
Magnesio Gluconato 0,058 g

Grazie miciofelix, ma ad esempio il bisglicinato e il glicerofosfato presenti nel Maglife non sono riportati?
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Magnesio 02/06/2017 22:58 #55611

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Se volessi preparare preventivamente il cloruro di magnesio, facendone scegliere circa 30g nel litro d'acqua, potrei conservarlo in una brocca di vetro coperta fuori dal frigo?
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Magnesio 02/06/2017 23:04 #55613

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no, in quel link non sono riportati, nessuno è perfetto :)
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Magnesio 02/06/2017 23:29 #55614

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TheAnswer ha scritto:
Se volessi preparare preventivamente il cloruro di magnesio, facendone scegliere circa 30g nel litro d'acqua, potrei conservarlo in una brocca di vetro coperta fuori dal frigo?
Ti conviene prenderlo volta per volta insieme all'AA :)
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Ultima modifica: 02/06/2017 23:30 da Liuc33.
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2 parte: MULTIVITAMINICI,sì ma quali?? 03/06/2017 14:23 #55637

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miciofelix ha scritto:
x Marco,

volevo prendere anche io il prodotto da te linkato, poi ho letto queste recensioni www.amazon.it/Healthy-Origins-magnesio-b...Y#reviewBucketHeader di cui alcune dicono ha un gusto pessimo se sciolto nell'acqua, potrei farne delle capsule come faccio con altre sostanze, così il sapore non si sentirebbe...il prodotto da te linkato comunque è ottimo e come vedi prendendolo da iHerb paghi la metà che su amazon....

Confermo che il gusto non è dei migliori.. ma neanche dei peggiori. Ad esempio io reggo molto più questo gusto che l'amaro assurdo del Cloruro di Magnesio.. senza parlare della puzza e saporaccio della Arginina. :sick:

Per non pensarci assumo tutto insieme con Acido Ascorbico e Ribosio in una spremuta o succo.
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2 parte: MULTIVITAMINICI,sì ma quali?? 03/06/2017 15:08 #55640

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miciofelix ha scritto:
x Marco,

volevo prendere anche io il prodotto da te linkato, poi ho letto queste recensioni www.amazon.it/Healthy-Origins-magnesio-b...Y#reviewBucketHeader di cui alcune dicono ha un gusto pessimo se sciolto nell'acqua, potrei farne delle capsule come faccio con altre sostanze, così il sapore non si sentirebbe...

Ciao Micio, mi diresti cosa usi tu per fare le capsule e da dove lo hai acquistato? in più dov'è che ti rifornisci di capsule?
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Magnesio 03/06/2017 15:33 #55643

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ciao Claudio,

fino a qualche tempo fa ordinavo le capsule vuote (misura 00, trasparenti quindi senza biossido di titanio, vegetariane) in farmacia ma i prezzi sono altini, e siccome ci sono solo 3 produttori al mondo che io sappia di capsule vuote alla fine dove compri compri bene.....

quindi ultimamente le prendevo qui a circa la metà del costo, con tagli da 250 o 1.000:

www.bulkpowders.it/capsule-vegetariane-it.html

poi ho visto che ci sono anche da iHerb e costano anche un pochino meno, con taglio da 750:

www.iherb.com/pr/Now-Foods-Healthy-Foods...-750-Empty-Vcaps/892

ma cercando in giro puoi trovare anche altri siti....

per la polvere la prendo un pò qua e un pò là, alternando a volte ma ultimamente sto provando questo di megnesio citrato:

www.produzioneintegratori.it/Alimenti/Magnesio_Citrato.html
Ultima modifica: 03/06/2017 15:35 da miciofelix.
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Magnesio 03/06/2017 15:37 #55644

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poi di polveri incapsulo anche la C da Balducci e il potassio citrato sempre da Bioline dove prendo il magnesio citrato, anche se come ho già detto posso cambiare a volte marche e prodotti....

dimenticavo, prendo in polvere anche la PEA (vedi topic di qualche settimana fa) e incapsulo anche quella :)
Ultima modifica: 03/06/2017 15:38 da miciofelix.
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2 parte: MULTIVITAMINICI,sì ma quali?? 03/06/2017 15:41 #55645

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Claudio.S ha scritto:
miciofelix ha scritto:
x Marco,

volevo prendere anche io il prodotto da te linkato, poi ho letto queste recensioni www.amazon.it/Healthy-Origins-magnesio-b...Y#reviewBucketHeader di cui alcune dicono ha un gusto pessimo se sciolto nell'acqua, potrei farne delle capsule come faccio con altre sostanze, così il sapore non si sentirebbe...

Ciao Micio, mi diresti cosa usi tu per fare le capsule e da dove lo hai acquistato? in più dov'è che ti rifornisci di capsule?
io ho questa e mi trovo bene:
www.maltodestrine.it/index.php?option=co...w=frontpage&Itemid=1
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Magnesio 03/06/2017 15:45 #55646

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costano più del doppio, Liuc, 35 (+ 7 di spedizione se non sbaglio) = 42 € contro 20 € di quelle della Bulk o della iHerb !!
Ultima modifica: 03/06/2017 15:48 da miciofelix.
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Magnesio 03/06/2017 15:48 #55647

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miciofelix ha scritto:
costano più del doppio, Liuc, 35 (+ 7 di spedizione se non sbaglio) = 42 € contro 20 € di quelle della Bulk o della iHerb !!
Mi sembra che lui chieda anche per la opercolatrice e non solo per le capsule :)
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Magnesio 03/06/2017 15:56 #55648

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ah, sorry, quello non l'avevo capito :) scusa Claudio,ti rispondo allora anche qui dicendoti che io non uso opercolatrice, le capsule le faccio a mano e preferisco, spreco meno polvere, controllo meglio la chiusura di ciascuna capsula e come tempo (rispetto ad una opercolatrice da 24) più o meno è lo stesso.....poi ovviamente de gustibus B)
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Magnesio 03/06/2017 16:08 #55649

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miciofelix ha scritto:
ah, sorry, quello non l'avevo capito :) scusa Claudio,ti rispondo allora anche qui dicendoti che io non uso opercolatrice, le capsule le faccio a mano e preferisco, spreco meno polvere, controllo meglio la chiusura di ciascuna capsula e come tempo (rispetto ad una opercolatrice da 24) più o meno è lo stesso.....poi ovviamente de gustibus B)
Cona la operclatrice che uso io non si spreca nessuna polvere e si chiudono benissimo. Dubito che a mano ci metti uguale tempo :lol:
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Magnesio 03/06/2017 16:18 #55650

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ne avevamo già parlato in altro post, Liuc...io ci metto circa 10 secondi ciascuna, quindi in 4 minuti ne faccio circa 20, più o meno come le 24 di una opercolatrice come quella del link...in quanto allo scarto io ho provato con una opercolatrice simile a quella di un amico e se non vuoi scartare molta polvere devi starci attento (ritardando un pochino e facendo quindi meno capsule come tempo)...per la chiusura delle capsule ti credo ma preferisco lo stesso controllarle una ad una, lo sai che sono paranoico :lol:
Ultima modifica: 03/06/2017 16:23 da miciofelix.
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Magnesio 03/06/2017 16:27 #55651

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Micio, dai non sei paranoico, che è una brutta parola, sei meticoloso, e fai bene. Comunque io ho provato ma 10 secondi riesco solo ad aprire una capsula :lol:
Avrai tu la precisione di un orefice :lol: :)
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Ultima modifica: 03/06/2017 16:28 da Liuc33.
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Magnesio 03/06/2017 16:31 #55652

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:lol: :lol:
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Magnesio 04/06/2017 00:42 #55659

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Grazie ragazzi per le vostre risposte più che esaurienti:)

Sul link della bulk powders ho visto anche questo:http://www.bulkpowders.it/kit-di-incapsulamento.html
Ultima modifica: 04/06/2017 00:42 da Claudio.S.
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Ringraziano per il messaggio: miciofelix

Magnesio 04/06/2017 01:12 #55662

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Claudio
Sembra valido anche quello. ma prova a farle a mano come dice Micio, se mai ci riesci e hai svoltato :)
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Ultima modifica: 04/06/2017 01:13 da Liuc33.
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Magnesio 14/06/2017 20:09 #55800

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Secondo voi, integrare magnesio carbonato leggero o pesante senza farlo reagire con acido ascorbico o acido citrico possa far male?
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