Domanda Degli Aminoacidi.

l'assuzione di BCAA (1grxKg peso) protratta nel tempo diciamo come integrazione fissa...
puo' portare ad eccesso di scorie?

ovviamente si intende per persona che faccia attivita' sportiva e dieta sana.

personalmente assumo i BCAA da circa 30 anni anche se in dosaggi irrisori (4-5 gr al giorno), e non mi sono mai posto il problema anche perchè sarebbe come chiedersi se le proteine ai pasti (in dosi accettabili e non esagerate) facciano male quando invece esse (e con esse gli aminoacidi) sono fondamentali per una buona salute generale....sempre, ripeto, entro una certa % totale e senza eccedere, altrimenti farebbero male come farebbe male assumere troppo zucchero o troppo magnesio o troppa vitamina C, provate a prendere 1 kg di mg o aa e poi ne parliamo tutto sta nel dosaggio, e i BCAA sono comunque tra le sostanze che più fanno bene come dicono anche certi studi del 2010:

www.corriere.it/salute/nutrizione/10_ott...1-00144f02aabc.shtml

estratto:

"Tre aminoacidi per allungare la vita
Nelle cavie un aumento medio del 12%. Scoperta italiana

Se un italiano ha oggi un’aspettativa di vita media di circa 81 anni, con la dieta degli aminoacidi può arrivare a toccare i 90-91 anni in buona salute. Così è stato nei topi di laboratorio alimentati con acqua arricchita da un composto di tre aminoacidi a catena ramificata (Bcaa): leucina, isoleucina e valina. Tre dei venti «mattoni» che costituiscono le proteine. La scoperta, tutta italiana, è pubblicata dalla rivista Cell Metabolism. I ricercatori coinvolti fanno parte delle università degli studi di Pavia, Milano e Brescia, oltre che dell’Istituto Auxologico di Milano. Studi precedenti avevano già evidenziato la caratteristica degli aminoacidi a catena ramificata di prolungare la vita del lievito unicellulare, ma ora la verifica è stata fatta su cavie. «Il gruppo di topi alimentati con acqua agli aminoacidi ha vissuto più a lungo, e in buona salute, del gruppo di topi di controllo: in media 869 giorni i primi e 774 giorni i secondi. Un allungamento della vita di 95 giorni, in pratica del 12%».

Come funzionerebbe questo elisir di lunga vita? In pratica, la dieta arricchita con la miscela di aminoacidi favorisce la produzione di una proteina (eNOS) chiave nella sintesi di ossido nitrico (NO). Quest’ultimo, come già dimostrato in precedenti studi effettuati dal gruppo milanese di Enzo Nisoli e pubblicati nel 2003 e nel 2005 su Science, produce un aumento di mitocondri nei muscoli dello scheletro e nel muscolo cardiaco. I mitocondri sono i componenti delle cellule dell’organismo deputati alla produzione di energia. Sono, infatti, definiti le «centrali energetiche» della cellula. I ricercatori hanno inoltre rilevato che i topi così alimentati mostrano una maggiore attività del gene della longevità, il SIRT-1, e dei geni del sistema di difesa che combatte i radicali liberi. Secondo lo studio, gli animali trattati hanno anche mostrato miglioramenti nella resistenza allo sforzo fisico e nella coordinazione motoria.

«E’ la prima volta che si dimostra che una miscela di aminoacidi può aumentare la sopravvivenza nei mammiferi», dice Nisoli, coordinatore dello studio. E i risultati riscontrati sui topi suggeriscono che questa miscela potrebbe essere utilizzata con buoni risultati nelle persone di età avanzata o debilitate. Esistono già studi sull’uomo, se pur limitati a un numero ridotto di pazienti, che avvalorano questa teoria e diverse miscele di aminoacidi sono già sul mercato in diversi Paesi, Italia compresa. «E’ molto importante — aggiunge D’Antona — sottolineare che gli effetti cellulari e sistemici della dieta agli aminoacidi risultano potenziati dall’esercizio fisico». Conclude Nisoli: «Si apre la strada verso un nuovo approccio "nutrizionale" alle malattie legate all’invecchiamento e ai problemi di carenza energetica. La sfida vera sarà convincere i medici che questi supplementi possono rivelarsi utili per i loro pazienti»."

quindi non toccatemi i BCAA :lol:

scusa Alex ma ho letto ora il dosaggio cui accenni tu: "1 gr x kg di peso"??

verrebbero fuori circa 85 gr (nel mio caso) di BCAA!!!!

a quelle dosi penso proprio che non facciano bene per niente, soprattutto per i reni che dovrebbero smaltire un surplus di scorie (ma sono scorie per i reni anche vitamine e minerali se troppo abbondanti) come devono smaltire giornalmente anche altre proteine, grassi e carboidrati che assumiano.....

tutto sta nel giusto dosaggio, almeno secondo me, l'avere effetti negativi o positivi.....

SCUSATE no volevo dire 1x10kg di peso quindi io 6

ahhhh, ecco!

miciofelix ha scritto: ahhhh, ecco!

di norma ne prendo 6 al giorno e il giorno di W.o. 6 prima e 6 dopo