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Domanda riguardo vitamina A
- mustafà
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Sono Stefano
sono iscritto al sito da molto ma non ho mai posto domande , diciamo che sono stato un attento ascoltatore e praticante dato che mi sono reso conto che vi è molta gente preparata.
Ma la mia domanda ora e che non trovo risposta in giro per il web o meglio trovo troppe informazioni discordanti qual'è il dosaggio ottimale di vitamina A ( sotto forma di integratore ) giornaliero per sempre ?
Per vitamina A intendo retinolo dato che per quanto riguarda il beta carotene sembra che non vi siano problemi di accumulo e tossicità
Io nel multivitaminico che assumo trovo 4000 u.i di essa
da considerare che no bevo latte ne mangio formaggi , poca carne perciò non assumo grossi quantitativi dall' alimentazione a parte dalle verdure ma questo come sappiamo è beta carotene
Ora volevo sapere da tutti voi quale la vostra dose giornaliera ? e la vostra conoscenza/esperienza riguardante questa vitamina
Vi ringrazio fin d'ora per vostra partecipazione
grazie Stefano
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Perché "preferisci" il retinolo?
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Zorro ha scritto: Ciao Stefano, la cosa migliore è integrare con il beta carotene, diciamo sui 30000 UI al giorno.
Perché "preferisci" il retinolo?
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ciao Zorro
non è che preferisco il retinolo però nei multivitaminici che acquisto trovo la vitamina A in ambedue le forme e cioè retinolo e beta carotene . il motivo per cui si trova il retinolo oltre al betacarotene è per ii fatto che quest'ultimo potrebbe non essere assorbito
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stefano
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