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La Medicina Ortomolecolare è una pratica terapeutica che si basa sull'introduzione della quantità ideale di nutrimenti nella dieta che mira a perseguire il livello di salute ottimale attraverso il riequilibrio dell'assetto biochimico.

Domanda inositolo

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5 Anni 9 Mesi fa #59552 da Kito
Risposta da Kito al topic inositolo
Uno dei pochi argomenti sul quale apprezzo una certa precisione ed esigenza è proprio quello del cesso.

Dunque, per ciò che riguarda cosa sia l' inulina e quanto e come prenderla, ti rimando al web.

Per ciò che riguarda la nostra esperienza, la mamma andava al cesso 1 volta ogni 2 o 3 settimane, ma per quasi tutta la sua vita. 4 anni fa s'è deciso intanto di provare a sistemarla proprio da quel punto di vista, anche perché si sfondava di prugne, activie varie, senza grandi risultati.

È saltata fuori st' inulina, tra l' altro l' aveva indicata proprio una chef famosa in un programma tv. Che lei la mette in non ricordo quali piatti. Beh, visto che le avevamo provate tutte senza grandi successi, ho ordinato in farmacia un etto.

Beh, mettendone 2 pizzichi, ma proprio pizzichi come fosse sale per dire, nel cibo, è successo il miracolo : è diventata una macchina precisissima. Poi ogni tanto durante l' anno scatta anche il probiotichino per qualche giorno, ma l' inulina non manca mai. Sono anni che va cosi. Poi ce n'è anche in un dolcificante che usiamo al posto dello zucchero, ma la quantità utilizzata è talmente risibile che non credo sia da mettere in conto.

Adesso che l' ho scritto, nessuno della mia famiglia andrà più in bagno. :-)
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5 Anni 9 Mesi fa #59554 da miciofelix
Risposta da miciofelix al topic inositolo
il mitico Kito stavolta non è in preda a qualche sua sostanza strana dagli effetti strani :lol: ma ha citato una sostanza efficace e potente di cui si è già parlato in altri topic, e riguardo l'inulina (famoso pre-biotico) riporto il primo link che ho trovato dal web:

www.my-personaltrainer.it/inulina.html#3

"L'inulina è l'oligosaccaride di riserva tipico delle Asteraceae (Composite).
Si tratta essenzialmente di una fibra solubile, composta da lunghe catene di fruttosio.
Nonostante, come tutte le fibre, risulti indigeribile per l'uomo, l'inulina possiede caratteristiche nutraceutiche molto interessanti.
Inulina
Grazie alla sua capacità di favorire la digestione e regolarizzare la funzionalità intestinale, è un ingrediente tipico di molti integratori alimentari.
L'aspetto più interessante di questa fibra riguarda la sua capacità di elevare la percentuale di Bifidobacteria nella flora microbica intestinale, diminuendo contemporaneamente la densità di batteri nocivi.
L'inulina viene estratta principalmente dalla radice di cicoria, ma anche dal tartufo bianco e dai tuberi di dalia. Appartiene alla classe dei prebiotici, componenti alimentari non digeribili che stimolano la proliferazione di numerosi batteri benefici nel colon.
In particolare, l'inulina viene utilizzata come fonte nutritiva dai batteri "buoni", che si riproducono neutralizzando sotto numerosi aspetti quelli patogeni.
Molti integratori probiotici vengono potenziati con inulina proprio per migliorare la sopravvivenza dei fermenti lattici e fornire un substrato specifico alla flora batterica intestinale.
Dall'idrolisi enzimatica dell'inulina si ricavano i cosiddetti FOS (Frutto-Oligo-Saccaridi), sostanze prebiotiche con caratteristiche e attività analoghe.

L'inulina è attualmente impiegata in ambito nutrizionale come prebiotico.
Per prebiotico si intende una sostanza, generalmente di origine vegetale, in grado, pur senza essere assorbita dall'intestino, di sostenere la vitalità e la funzionalità del microbiota (insieme dei microrganismi “buoni” che popolano l'apparato gastrointestinale).

All'inulina vengono attualmente attribuite:

Attività migliorative dell'alvo, grazie a un effetto formante massa;
Attività prebiotiche;
Attività migliorative nei confronti dell'assorbimento intestinale di minerali come il calcio e il magnesio;
Attività metaboliche, utili nel ridurre il rischio di ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia e iperglicemia;
Attività protettive nei confronti di patologie tumorali, come il carcinoma del colon;
Attività protettive nei confronti di microrganismi patogeni.

Nonostante le numerose attività biologiche dell'inulina, la maggior parte degli studi a riguardo è costituita da evidenze sperimentali.
Negli ultimi anni, tuttavia, sono comparsi i primi trial clinici che hanno consentito di caratterizzare al meglio le possibili ripercussioni biologiche e cliniche dell'inulina sulla salute umana.
Gran parte delle suddette attività sembrerebbe riconducibile, più che all'effetto meccanico, a quello metabolico dell'inulina.
Una volta ingerita, l'inulina raggiunge inalterata l'ambiente intestinale, dove viene fermentata dalla flora intestinale, in particolare dai bifidobatteri, con la conseguente formazione di acidi grassi a catena corta, quali acido acetico, proprionato e butirrato.
Queste tre molecole espleterebbero gran parte delle proprietà biologiche dell'inulina, esercitando sia un'azione diretta, per lo più protettiva, nei confronti degli enterociti, sia un'azione sistemica di natura energetica e metabolica (azione inibitrice nei confronti dell'HMG-CoA reduttasi, enzima coinvolto nella sintesi di colesterolo).

Effetti positivi associati all'uso di inulina ed altri prebiotici
Aumento della massa fecale e del numero di evacuazioni
Accrescimento selettivo di batteri "buoni, detti eubiotici, responsabili degli effetti benefici dell'inulina
Aumentato assorbimento di calcio, ferro e magnesio
Non aumenta la glicemia ed è adatta anche all'alimentazione dei diabetici
Possibile effetto positivo sulla riduzione di colesterolo e trigliceridi nel siero
Possibile effetto protettivo nei confronti del cancro al colon

Come usare l'inulina

L'apporto quotidiano di inulina con la dieta è compreso tra i 3 e i 10 grammi.
Dal momento che questo oligosaccaride si trova soprattutto nelle verdure, la dieta dei vegetariani ne fornisce quantitativi tali da rendere inutile il ricorso alla supplementazione dietetica.
Potrebbero invece beneficiare dei suoi effetti prebiotici le persone che seguono un'alimentazione povera di frutta e verdura, devono riprendersi da una terapia antibiotica o soffrono di disordini gastrointestinali (in questo caso è bene parlarne prima con il proprio medico curante, in quanto, a seconda dei casi, potrebbe avere effetti opposti a quelli sperati).
Le dosi di assunzione consigliate sono nell'ordine dei 5-10 grammi di inulina al giorno, oggi disponibile sul mercato sotto forma di polvere, tavolette o cibi funzionali.

Effetti Collaterali
Quando non dev'essere usata l'inulina?

L'uso dell'inulina è controindicato in caso di ipersensibilità alla sostanza.

Interazioni Farmacologiche
Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto dell'inulina?

Nonostante non siano note interazioni farmacologiche degne di nota, sarebbe opportuno ricordare come l'inulina possa migliorare l'assorbimento di minerali quali calcio e magnesio.
Si ricorda inoltre l'effetto simbiotico nei confronti dei probiotici.


Precauzioni per l'uso
Cosa serve sapere prima di prendere l'inulina?

Pazienti affetti da sindrome dell'intestino irritabile, gonfiore addominale, alvo alterno ed altre patologie riconducibili ad un'alterata sensibilità alle fibre, dovrebbero utilizzare con particolare cautela l'inulina, al fine di evitare un aggravamento della sintomatologia."

"(..) sei fuori di testa (..)"
"serve una vita intera di pratica...."
I seguenti utenti hanno detto grazie : yagoo40, Kito

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5 Anni 9 Mesi fa #59555 da Kito
Risposta da Kito al topic inositolo
Sulle ali dell' endorsement del Micione, per la imprecisione, a occhio direi che ne partono 2 etti in un anno.

Credo siano pochissimi per persona, ma qui sono più che sufficienti.

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5 Anni 9 Mesi fa #59556 da Matias
Risposta da Matias al topic inositolo

Kito ha scritto:
Dunque, per ciò che riguarda cosa sia l' inulina e quanto e come prenderla, ti rimando al web.




OK, ordinata un paio di etti. :)

Non mi dilungherò oltre con l'inulina in questa discussione per non andare OT.

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5 Anni 9 Mesi fa - 5 Anni 9 Mesi fa #59557 da Liuc33
Risposta da Liuc33 al topic inositolo
Kito come fa tua mamma ad andare bene al bagno con un pizzico di insulina dato che le indicazioni sono da 3 a 10 grammi al giorno?
Forse sarà un placebo per lei. Prova a fare finta di darglielo e vedere cosa capita per vedere :)

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Ultima Modifica 5 Anni 9 Mesi fa da Liuc33.
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5 Anni 9 Mesi fa - 5 Anni 9 Mesi fa #59558 da Kito
Risposta da Kito al topic inositolo

Liuc33 ha scritto: Kito come fa tua mamma ad andare bene al bagno con un pizzico di insulina dato che le indicazioni sono da 3 a 10 grammi al giorno?
Forse sarà un placebo per lei. Prova a fare finta di darglielo e vedere cosa capita per vedere :)


E' già successo quando la farmacia ha tardato 4 o 5 giorni a farlo. Di nuovo stop cesso, per un paio. Momenti di panico. Me ne sono dette di ogni per aver tardato a far l' ordine.

Senti ste considerazioni, frutto della mia mente perversa e quindi privi di ogni significato sceintifico.

Quando dico che le ricerche sono un punto di partenza, ma che sul campo bisogna poi vedere, ho le mie ragioni. Pochissime in genere, ma che qui non vada mai e poi mai come dovrebbe, questo è certo.

Il caso più evidente è stato il ferro, dovrebbe accumularsi nel fegato e non dare segnali a breve. Piano piano dovrebbe andare in giro, poi nel tempo prendere ritmo e aumentare gli effetti. Invece dai segnali immediati soprattutto a partire dal pomeriggio e, se lo fermi, anche dopo un periodo di tempo abbastanza lungo di somministrazione, come se non glielo avessi mai dato, anche se ne ha accumulato un tot nel fegato.

Per me c' è un grandissimo casino proprio in termini di come somministrare e le quantità.

Ti faccio un altro esempio : la citicolina. Anni fa avevano detto di darla col cibo. Quindi, per motivi di intensa integrazione, c' era posto solo verso le 11 di mattina insieme a qualcosina da mangiare. Effetti impercettibili fino ad una certa ora, poi un' agitazione pazzesca di sera. Messa da parte, pensavo per sempre. Poi scopro quello che c' è scritto nel link che posto sotto, dove finalmente qualcuno s' è preso la briga di spiegare precisamente come prenderla nel paragrafo "come assumere la colina". Data a digiuno, quantità minime, effetto immediato e positivissimo per tutto il giorno e la sera tranquillità assoluta. Credo che questo sia stato l' unico caso in cui finalmente qualcuno c' ha preso in pieno. E occhio, perché la colina è una, ma a seconda del suo formato va presa in momenti diversi, come appunto specificato in quel paragrafo.

E ne avrei altre da citare.

Credo valga per tutte le sostanze, ma in pochissimi casi si è poi scoperto come e quando esattamente. Perché le ricerche proprio non te lo dicono e spesso fa la differenza tra una cosa che fa bene e la stessa cosa che può far male.

Il tutto riassunto nell' equazione del fermione di Majorana, che sarebbe matematica teorica applicata alla fisica, ma per me spiega tutto. Anche in questo campo.

Fine delirio personale.

brainfoods.it/nootropi/colina-proprieta-integratori/
Ultima Modifica 5 Anni 9 Mesi fa da Kito.
I seguenti utenti hanno detto grazie : miciofelix

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