Domanda sgonfiare la panza

sono alto 1,75 e peso 75 kg , non sono grasso, ma il mio ventre non è piatto ma un poco prominente.
c'è qualche cosa che posso fare per farlo sgonfiare?qualche supplemento?
si sgonfia abbastanza se faccio attività fisica,
il mio peso forma quanto è? 68?

pacio ha scritto: sono alto 1,75 e peso 75 kg , non sono grasso, ma il mio ventre non è piatto ma un poco prominente.

Direi... più che normale per un ottantenne

:lol: :lol: :lol:

Per sgonfiare la panza c´é il carbone vegetale. Ottimo anche per la disintossicazione da metalli, e poi anche
l´olio essenziale di finocchio, chiodi di garofano, cumino.

ciao

Cecilia ha scritto: Per sgonfiare la panza c´é il carbone vegetale.
...

ma io credo che il carbone vegetale sgonfia il gas della pancia, non tanto proprio l'adipe della pancia... o sbaglio?

Pancia Gonfia? Ecco il rimedio ...


Programma Pancia Piatta Fitness

Sì, Mimmo: avere una sana dieta, basata soprattutto su frutta e verdura e sul tuo emogruppo.

Inoltre, devi eliminare i cibi spazzatura e conoscere le corrette associazioni dietetiche, che così ti sintetizzo:

Cibi da eliminare.

-Caffè
-Sale
-Cibi fritti
-Tè stimolanti
-Tè a base di erbe
-Margarina
-Bibite gassate
-Spezie
-Latte e derivati
-Bevande gelate
-Carni sottoposte a processi chimici
-Zucchero bianco
-Farina bianca
-Prosciutto, pancetta
-Dolci, torte, pizze, biscotti
-Hot Dogs, salami
-Spaghetti e pasta in genere
-Salsa bolognese
-Gelati
-Crackers, fette biscottate, ecc.

Associazioni pericolose.

-Frutta (soprattutto quella acida) e proteine (carne, pesce, pollo, legumi, noci, uova, latticini).

-Frutta acida e frutta dolce.

-Proteine e cereali.

-Proteine di tipi diversi (ma tutti i legumi si possono associare).

-Proteine e amidi.

-Amidi e frutta acida.

-Agrumi, mele, meloni e prugne.

-Carboidrati e proteine.

-Carboidrati a corta catena carboniosa (zuccheri) e proteine.

-Carboidrati a corta catena carboniosa (zuccheri) e amidi.

Associazioni corrette.

-Cereali e frutta (sebbene sia preferibile consumare la frutta sempre da sola).

-Semi oleaginosi e non e frutta.

-Verdure e cereali.

-Verdure e proteine.

-Proteine e cereali non acidi.

-I vari tipi di frutta secca.


Proposte di Pranzo.

-Insalata di verdure, carote, patate, barbabietole.

-Insalata di verdure, riso integrale, cavolfiori.

-Insalata di verdure, zucchine, mais (Da Agricoltura Biologica), asparagi.

-Insalata di verdura, zucca, pane integrale.

-Insalata di verdure, broccoli, soia (Da Agricoltura Biologica), germogli.

-Insalata di verdure, quinoa (Da Agricoltura Biologica), amaranthus (Da Agricoltura Biologica), carote e finocchi.

-Insalata di finocchi. Carote, sedani e riso integrale.

Proposte di cena.

Insalata di verdure, zucchine verdi, spinaci, noci.

-Insalata di verdure, cavoli, semi di girasole.

-Insalata di verdure, fagiolini, jocca o bontesse.

-insalata di verdure, uova (2), germogli e alghe.

-Insalata di verdure, fagiolini, roast-beef (ca. 60 g).

-Insalata di verdure e pesce in bianco (ca. 90 g).

-Insalata di verdure e pollo o tacchino senza pelle (ca. 60 g).

-Insalata di verdure, soia (Da Agricoltura Biologica).

Ovviamente, devi eliminare gli alimenti che non sono compatibili col tuo gruppo sanguigno e questo lo trovi nel mio thread in Alimentazione.

Raffaele